Диетическая система "Минус фунт"

Anastasia33 писал(а):Перехожу на установочные недели.Следующая неделя 2200 затем неделя 2100кк.

Anastasia33 писал(а):Перехожу на установочные недели.Следующая неделя 2200 затем неделя 2100кк.

Давай попробуем для начала режим -300, потом , когда буксовать начнём, перейдём на режим -200. Т.е. первую неделю в таком случае надо 2100, а вторую 2000. Ещё опасаюсь, что твой организм понижение на 100ккал не особо воспримет в смысле, что пора начинать худеть.

Ок 2100 на следующую неделю

Третий день страдаю отеками ног пришлось даже применить гели и контрастный душ.Из-за жары пока с привесом.

Привет! Что сегодня с отёками? И как вес?

Два дня выходных борюсь с отеками , сегодня получше.Вес сегодня 78.4 соленое не ела работа сидячая и очень душно на работе.

Сегодня уже отвесик на 100г вес 78,3 и отек сошел.По ТВН конечно будет привес 200-300г .Думаю отеки были из-за приближающейся ОВ(+ сидячая работа и жара).

Anastasia33 писал(а):Сегодня уже отвесик на 100г вес 78,3 и отек сошел.По ТВН конечно будет привес 200-300г .Думаю отеки были из-за приближающейся ОВ(+ сидячая работа и жара).

На следующую неделю понизишь на 100 ккал, там может жара спадёт и пойдут долгожданные отвесы.

Лара,спасибо тебе за поддержку .

Отчет за первую неделю установки 2100 кк Опять привес +300г На неделе наблюдались отеки, с четверга стали сходить.
Нед.18 план 2200 СКН 2210 ТВН 77.8(+300)
Нед.19 план 2300 СКН 2296 ТВН 78,1(+300)
Установка
Нед.1 план 2100 СКН 2101 ТВН 78,4(+300)
ПН план 2100 факт 2102 вес 78,2
ВТ план 2100 факт 2097 вес 78,5
СР план 2100 факт 2104 вес 78,5
ЧТ план 2100 факт 2095 вес 78,4
ПТ план 2100 факт 2103 вес 78,3
СБ план 2100 факт 2103 вес 78,5
ВС план 2100 факт 2102 вес 78,3

Уже привес случился, ничего не поделать, теперь 2000 ккал пробуй.