Диетическая система "Минус фунт"

Настя, привет! Давай эту неделю 1530 ккал, потому как в субботу новолуние, вес скорей всего ещё вырастет. И получается картина такая, что 1530 ккал твоя равновесная... Т.е. таки низкая калорийность оправдана, особо разгонятся некуда. Но не будем о грустном, вдруг отвес на этой неделе нарисуется, тогда попробуем ещё одну неделю на 1630 ккал.
В любом случае будем ориентироваться по обстоятельствам и точно за ближайший месяц определимся с твоей калорийностью.

Я начала считать свои расходы по физ.активности и поняла, что в принципе моя калорийность без спорта 1500-1600 ккал, так что мы с тобой примерно в одинаковых цифрах. Одно обидно, что я худею на этой калорийности, а у тебя выходит равновесная. Это может говорить только о скрытых гормональных проблемах, да и разница в весе должна увеличивать тебе калорийность на 200 ккал, так что пока будем пробовать тебе поднять калорийность, но вот только не на этой неделе.

Очень надеюсь, что весной твоя обменка чуть активизируется и вес пойдёт вниз.

Спасибо,Ларочка!Эту неделю держу 1530кк

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)

ПН вес 82,7 1613 кк
ВТ вес 82,3 1660 кк
СР вес 81,8 1604 кк
ЧТ вес 82,4 1612 кк
ПТ вес 82,3 1631 кк
СБ вес 81,9 1650 кк
ВС вес 82,4 1615 кк

Вес сегодня 82,4
Остаюсь еще неделю 1530кк

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)

ПН вес 82,3 1461 кк
ВТ вес 82,6 1535 кк
СР вес 82,1 1354 кк
ЧТ вес 81,9 1501 кк
ПТ вес 81,9 1499 кк
СБ вес 81,4 1552 кк
ВС вес 81,7 1505 кк

Вес сегодня 81,6
Эту неделю 1588кк

Настя, привет! Отличный отвес, наконец-то! Давай попробуй чуть больше калорийность, может с наступлением весны процесс пойдёт веселее.

Anastasia33 писал(а):Спасибо,Лара!.Больше калорийность к сожалению не получится.На фоне приема таблеток для суставов(противовоспалительные) резко обострился гастрит .Два дня ем только овсянку больше ничего не получается есть, сильные приступы.Надеюсь, что скоро пройдет .Таблетки принимать еще две недели,но пока два дня их пропускаю.К врачу 10 числа буду консультироваться.Не одно,так другое.Вес снижается.

Сочувствую... Вес в таком случае уже второстепенный вопрос. Мой муж тоже очень часто пьёт противовоспалительные для суставов, я постоянно ему напоминаю, что ничем хорошим для остального организма это не кончится, И , знаешь, прилично таки напугала, он делает перерывы в своих курсах.
Вот теперь относительно тебя, думаю, может вес обвалится из-за гастрита и станет легче суставам? А дальше и двигаться сможешь больше, время покажет.

Anastasia33 писал(а):Спасибо , Ларочка! Каллорийность набираю меньше диета жесткая,овощные супы,все протертое.Жуть есть что либо больно.Без противовоспалительных пока никак показатели крови сильно завышены,но на данный момент их пропускаю.Спасибо ещё раз за участие в моем нелегком МФ.

Анастасия, держись! Неужели такой гастрит от таблеток для суставов, может это ещё весеннее обострение?

От НПВС такой эффект побочный. Мне когда прописали диклофенак, даже в уколах, я про такое читала, но у меня хоть обошлось. Мне он температуру хорошо сбивал.
Держись, Настя! Здоровья тебе.