Диетическая система "Минус фунт"

Спасибо всем за поддержку!

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
Эта неделя 1550кк
Вес на сегодня снова в +( ОВ)
Все расчеты без калькулятора пока.

Настя, привет! Вчера перечитывала свои цитаты с S-body, там была рекомендация, что если ясна причина привеса, то калорийность на следующую неделю не понижать!
Главное, что ты понимаешь, что сегодняшний вес в плюс это ОВ.
И помни ещё, что разгон идёт без бонуса, т.е. сразу плюс 200 ккал нельзя чтоб было.

Спасибо,Лара!Что разгон без бонуса помню.

Настя, удачи тебе в разгоне.

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
Остаюсь эту неделю 1530кк

Настя, привет! Пока процесс разгона вполне нормальный, правильно, что не повышаешь калорийность.
Теперь смотрим, что будет дальше, если будут привесы, то какие, если будет отвес, то попробуешь опять добавить калорийность.

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.02)
Эту неделю +100кк 1630 кк

Anastasia33 писал(а):3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.02)
Эту неделю +100кк 1630 кк

Неплохо, с учётом того, что на прошлой неделе было полнолуние.

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД

ПН вес 82,2 1613 кк
ВТ вес 82,3 1660 кк
СР вес 82,7 1604 кк
ЧТ вес 81,9 1612 кк
ПТ вес 81,9 1631 кк
СБ вес 82,2 1650 кк
ВС вес 82,2 1615 кк

Вес растет на сегодня 82,7

Что делать оставаться еще неделю на 1630 или снижаться на 1530кк ?