Диетическая система "Минус фунт"

Anastasia33 писал(а):Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
На этой неделе бонус +100
Не много сразу 1620 после 1500?

Настя,привет! Ну бонус он как бы есть, но его в цифрах калорийности нет, потому +104 ккал (1620 после 1516) не так уж и много.

Настя, может тогда имеет смысл пересчитаться как положено с рекомендуемой 1420 ккал, пока не поздно? Раз такое дело:

Lupus писал(а):

LadyVengeance писал(а):[в компенсировании. Тем более на прошлой неделе тоже был перелёт, это неспроста.
Цифра рекомендованной калорийности в калькуляторе повлияет только на оценку, расчёт идёт из фактической калорийности, так что вполне можешь забить 1500.

Я давно уже форума не читаю, это теряет всякий смысл. На это вот наткнулся случайно. Одна фраза, и весь МФ-2 под откос, со всем навороченным за 3-4 года опытом.

Пересчитаться пока не получится не будет интернета до среды и компа

Anastasia33 писал(а):Пересчитаться пока не получится не будет интернета до среды и компа

Я тебе пересчитала. Проверяй.


Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.50 кг
Типичный вес последней недели 77.89 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1516 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1530 ккал (реком. калор. 1420)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Вроде всё то же самое, даже оценка.

Спасибо,Ларочка! Только решили с этой недели режим 100.Ловлю инет урывками на телефоне нет возможности отвечать.Инет постоянно отваливается.Держу 1620 +бонус 100 со вторника

Anastasia33 писал(а):Спасибо,Ларочка! Только решили с этой недели режим 100.Ловлю инет урывками на телефоне нет возможности отвечать.Инет постоянно отваливается.Держу 1620 +бонус 100 со вторника

Я так и поняла, что ты с телефона.
При твоём отвесе, в режиме что -200, что -100 не думаю, чтоб калькулятор ещё больше калорий тебе добавил. 1620 ккал с бонусом очень даже круто. Меня немного смущает, что последние пять дней у тебя СКН вышла 1457 ккал из-за компенсирования, если от этой цифры плясать, то калорийность возросла сразу на 163 ккал, как-то многовато. Но давай уже не будем ничего выдумывать, посмотрим уже по итогам недели.

МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)
МФ нед.54 план 1450 СКН 1530 ТВН 78,15 (+50)
МФ нед.55 план 1450 СКН 1516 ТВН 78,50(+350) КД
МФ нед.56 план 1420 СКН 1530 ТВН 77,89(-610)
МФ нед.57 план 1620 СКН 1655 ТВН 78,05(+160)

Со среды бонус +100 не учитывала

ПН план 1620 факт 1615 вес 77,7
ВТ план 1620 факт 1687 вес 77,4
СР план 1620 факт 1604 вес 78,5
ЧТ план 1620 факт 1629 вес 78,5
ПТ план 1620 факт 1520 вес 77,9
СБ план 1620 факт 1865 вес 78
ВС план 1620 факт 1664 вес 77,8
Вес на сегодня 78,3
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.89 кг
Типичный вес последней недели 78.05 кг
Недельное изменение веса 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1530 ккал (реком. калор. 1420)
Средняя калорийность последней недели 1655 ккал (реком. калор. 1620)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Следующая неделя с бонусом +100

МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)
МФ нед.54 план 1450 СКН 1530 ТВН 78,15 (+50)
МФ нед.55 план 1450 СКН 1516 ТВН 78,50(+350) КД
МФ нед.56 план 1420 СКН 1530 ТВН 77,89(-610)
МФ нед.57 план 1620 СКН 1655 ТВН 78,05(+160)
МФ нед.58 план 1490 СКН 1487 ТВН 78,23(+180)

бонус +100 по пятницу не учитывала

ПН план 1490 факт 1480 вес 78,3
ВТ план 1490 факт 1497 вес 78,3
СР план 1490 факт 1492 вес 78,3
ЧТ план 1490 факт 1441 вес 78,3
ПТ план 1490 факт 1406 вес 78,1
СБ план 1490 факт 1603 вес 78,3
ВС план 1490 факт 1489 вес 78,2
Вес на сегодня 78,0

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.05 кг
Типичный вес последней недели 78.23 кг
Недельное изменение веса 180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1655 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1487 ккал (реком. калор. 1490)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)
МФ нед.54 план 1450 СКН 1530 ТВН 78,15 (+50)
МФ нед.55 план 1450 СКН 1516 ТВН 78,50(+350) КД
МФ нед.56 план 1420 СКН 1530 ТВН 77,89(-610)
МФ нед.57 план 1620 СКН 1655 ТВН 78,05(+160)
МФ нед.58 план 1490 СКН 1487 ТВН 78,23(+180)
МФ нед.59 план 1470 СКН 1516 ТВН 78,16(-70) КД

ПН план 1470 факт 1439 вес 78,0
ВТ план 1470 факт 1476 вес 78,2
СР план 1470 факт 1535 вес 77.9
ЧТ план 1470 факт 1718 вес 78,5
ПТ план 1470 факт 1498 вес 78,7
СБ план 1470 факт 1483 вес 78,3
ВС план 1470 факт 1463 вес 77.9
Вес на сегодня 78,2

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.23 кг
Типичный вес последней недели 78.16 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1487 ккал (реком. калор. 1490)
Средняя калорийность последней недели 1516 ккал (реком. калор. 1470)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Настя, привет! У тебя прямо интересно получается - три недели с привесом, потом большой отвес. Вот следующая неделя по идее должна быть с большим отвесом.