Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

История моего разгона Итого:
нед.1 план 1600 СКН 1629 ТВН 72,7 (-100)
нед.2 план 1700 СКН 1802 ТВН 73,3 (+600)
нед.3 план 1700 СКН 1796 ТВН 73,4 (+100) КД
нед.4 план 1800 СКН 1762 ТВН 74,1 (+700)
нед.5 план 1800 СКН 1805 ТВН 74,2 (+100)
нед.6 план 1850 СКН 1860 ТВН 74,2 (0)
нед.7 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (+700)КД
нед.8 план 1900 СКН 1908 ТВН 75,3 (+400)
нед.9 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (-400)
нед.10план 1950 СКН 1948 ТВН 75,3 (+400)
нед.11план 1950 СКН 1949 ТВН 75,4 (+100) КД
нед.12план 2000 СКН 2011 ТВН 75,8 (+400)
нед.13план 2000 СКН 1994 ТВН 75,7 (-100)
нед.14план 2050 СКН 2014 ТВН 76 (+300)
нед.15план 2010 СКН 2026 ТВН 75,9(-100) КД
нед.16план 2080 СКН 2101 ТВН 76,2(+300)
нед.17план 2100 СКН 2090 ТВН 77,5(+1,3кг)
Нед.18 план 2200 СКН 2210 ТВН 77.8(+300)
Нед.19 план 2300 СКН 2296 ТВН 78,1(+300)
Набрала за разгон 5,4кг
Установка
Нед.1 план 2100 СКН 2101 ТВН 78,4(+300)
Нед.2 план 2000 СКН 2001 ТВН 78,1(-300)
Режим -300
МФ нед.1план 1980 СКН 1983 ТВН 78,58(+350) КД
МФ нед.2план 1890 СКН 1888 ТВН 78,18(-400)
МФ нед.3план 1980 СКН 1947 ТВН 78,57(+390)
МФ нед.4план 1820 СКН 1801 ТВН 78,76(+190)
МФ нед.5план 1770 СКН 1768 ТВН 78,97(+210) КД
Режим -200
МФ нед.6 план 1680 СКН 1688 ТВН 78,93(-40)
МФ нед.7 план 1650 СКН 1719 ТВН 78,57(-360)
МФ нед.8 план 1800 СКН 1832 ТВН 78,26(-310)
МФ нед.9 план 1810 СКН 1818 ТВН 78,41(+150) КД
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1460 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)КД
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)

[LadyVengeance]

Настя, привет! Отвес неплохой и хорошо, что у тебя на следующую неделю будет бонус.

[Anastasia33]

Спасибо,Ларочка.

[Anastasia33]

МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)

Бонус до четверга +100 не учитывала
ПН план 1550 факт 1540 вес 76,6
ВТ план 1550 факт 1559 вес 76,5
СР план 1550 факт 1521 вес 76,5
ЧТ план 1550 факт 1501 вес 76,8
ПТ план 1550 факт 1723 вес 76,6
СБ план 1550 факт 1551 вес 76,6
ВС план 1550 факт 1576 вес 76,2
Вес на сегодня 76,1
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.73 кг
Типичный вес последней недели 76.52 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1596 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1567 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Буду держать 1570кк на эту неделю

[LadyVengeance]

Настя, привет! Отвес отличный! И текущий вес последние два дня впечатляет. Только я не поняла, почему ты на 20 ккал будешь меньше есть.

[Anastasia33]

Люпус говорил сильно не поднимать, вот сейчас спрошу у него.

[LadyVengeance]

Люпус говорил сильно не поднимать, вот сейчас спрошу у него.

Спрашивай, только вот я не думаю, что 20 ккал после такого отвеса могут быть критичными.

[Anastasia33]

МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)
МФ нед.29 план 1590 СКН 1567 ТВН 76.09(-430)

ПН план 1590 факт 1541 вес 76,1
ВТ план 1590 факт 1518 вес 76,2
СР план 1590 факт 1522 вес 76,5
ЧТ план 1590 факт 1597 вес 76,2
ПТ план 1590 факт 1614 вес 75.8
СБ план 1590 факт 1666 вес 75.9
ВС план 1590 факт 1627 вес 75.8
Вес на сегодня 76,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.52 кг
Типичный вес последней недели 76.09 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1567 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1584 ккал (реком. калор. 1590)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[korT]

Настенька, привет! Отвесик отличный. Вот и цеферка 5 в весе появилась. Здорово!.Очень часто читаю твой дневничок. У меня дела тоже идут со скрипом. Но я стараюсь строго придерживаться калорийности, и надеюсь, что у меня все получится.
Удачи тебе, Настюша!!!

[LadyVengeance]

Настя, привет! Порадовала нас отвесом, просто супер.