Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

Спасибо,Танюша и Ларочка ! За Ваше участие действительно дела идут с переменным успехом,но мы ведь не сдаемся.Все у нас получится.

[чучундра]

Настя, привет! Загляни пожалуйста в личку

[Anastasia33]

МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)
МФ нед.29 план 1590 СКН 1584 ТВН 76.09(-430)
МФ нед.30 план 1680 СКН 1651 ТВН 76.54(+450)

ПН план 1680 факт 1541 вес 76,5
ВТ план 1680 факт 1518 вес 76,5
СР план 1680 факт 1522 вес 76,3
ЧТ план 1680 факт 1597 вес 76,8
ПТ план 1680 факт 1614 вес 77,4 ОВ
СБ план 1680 факт 1666 вес 76,3
ВС план 1680 факт 1627 вес 76,5(+100бонус)
Вес на сегодня 76,3
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.09 кг
Типичный вес последней недели 76.54 кг
Недельное изменение веса 450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1584 ккал (реком. калор. 1590)
Средняя калорийность последней недели 1651 ккал (реком. калор. 1680)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
На следующую неделю +бонус 100.

[LadyVengeance]

Настя, привет! Плюсануло тебя нереально, но ничего, причина есть (ОВ), поэтому как привесило так и отвесит. И посмотрела ещё, что до полнолуния далеко (11 апреля), так что вполне реально получить отвес на этой неделе.

[Anastasia33]

Спасибо,Ларочка.Очень надеюсь на отвес.

[Anastasia33]

МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)
МФ нед.29 план 1590 СКН 1584 ТВН 76.09(-430)
МФ нед.30 план 1680 СКН 1651 ТВН 76.54(+450)
МФ нед.31 план 1520 СКН 1609 ТВН 76.15(-390)
Бонус +100 не учитывала
ПН план 1520 факт 1556 вес 76,3
ВТ план 1520 факт 1595 вес 76,0
СР план 1520 факт 1615 вес 76,1
ЧТ план 1520 факт 1748 вес 76,2
ПТ план 1520 факт 1599 вес 76,3
СБ план 1520 факт 1523 вес 75,8
ВС план 1520 факт 1628 вес 76,2
Вес на сегодня 76,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.54 кг
Типичный вес последней недели 76.15 кг
Недельное изменение веса -390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1651 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1609 ккал (реком. калор. 1520)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[irinka727]

[Anastasia33]

[Anastasia33]

МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)
МФ нед.29 план 1590 СКН 1584 ТВН 76.09(-430)
МФ нед.30 план 1680 СКН 1651 ТВН 76.54(+450)
МФ нед.31 план 1520 СКН 1609 ТВН 76.15(-390)
МФ нед.32 план 1730 СКН 1713 ТВН 76.53(+380)
Бонус +100 ПН-ВТ
ПН план 1730 факт 1612 вес 76,5
ВТ план 1730 факт 1727 вес 76,5
СР план 1730 факт 1711 вес 76,6
ЧТ план 1730 факт 1726 вес 76,6
ПТ план 1730 факт 1771 вес 768
СБ план 1730 факт 1767 вес 76,4
ВС план 1730 факт 1677 вес 76,1
Вес на сегодня 77,0
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.15 кг
Типичный вес последней недели 76.53 кг
Недельное изменение веса 380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1609 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1713 ккал (реком. калор. 1730)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1560 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Anastasia33]

МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)
МФ нед.28 план 1550 СКН 1567 ТВН 76.52(-210)
МФ нед.29 план 1590 СКН 1584 ТВН 76.09(-430)
МФ нед.30 план 1680 СКН 1651ТВН 76.54(+450)
МФ нед.31 план 1520 СКН 1609 ТВН 76.15(-390)
МФ нед.32 план 1730 СКН 1713 ТВН 76.53(+380)
МФ нед.33 план 1560 СКН 1585 ТВН 76.65(+120)

ПН план 1560 факт 1511 вес 77
ВТ план 1560 факт 1539 вес 77
СР план 1560 факт 1586 вес 76,4
ЧТ план 1560 факт 1802 вес 76,4
ПТ план 1560 факт 1300 вес 76,5
СБ план 1560 факт 1788 вес 76,6
ВС план 1560 факт 1572 вес 76,7
Вес на сегодня 77,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.53 кг
Типичный вес последней недели 76.65 кг
Недельное изменение веса 120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1712 ккал (реком. калор. 1730)
Средняя калорийность последней недели 1585 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Косячила всю неделю. Дни рождения свой и мамин юбилей (торты ,вино,шашлык и салатики) делают свое дело.
Надо на этой неделе придерживаться.