Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)


ПН план 1560 факт 1595 вес 76,8
ВТ план 1560 факт 1509 вес 76,7
СР план 1560 факт 1471 вес 76,7
ЧТ план 1560 факт 1536вес 76,5
ПТ план 1560 факт 1590 вес 76,2
СБ план 1560 факт 1754 вес 76,8
ВС план 1560 факт 1743 вес 76,5( ОВ)
Вес на сегодня 76,9
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.59 кг
Типичный вес последней недели 76.90 кг
Недельное изменение веса 310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1528 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Итоги недели: С четверга болею с температурой и всеми симптомами ОРВИ + овуляция и много воды,морса и т.д отеки и привес.

[LadyVengeance]

Настя,привет! Выздоравливай, улучшится самочувствие и отвес не заставит себя долго ждать. Держись!

[Anastasia33]

Спасибо,Ларочка!

[Lupus]

Имхо ни в коем разе по выздоровлению по калькулятору не стоит калории держать, раз причина привеса абсолютно прозрачна. Как и не стоит после большого отвеса потом увеличивать. Держать 2 недели 1550 ккал, пока не уляжется буря.

[Anastasia33]

Попробуем вставить график

[Anastasia33]

Впервые строю график прошу прощения, ну как вышло.С разгона и по эту неделю

[LadyVengeance]

Настя, привет! График серьёзный, молодец. Тенденция на уменьшение веса видна, медленно конечно, но по-другому не выходит.
Ничего, сейчас весна наберёт обороты, похудение пойдёт повеселее.
С праздником тебя! Желаю тебе только хорошего настроения, а также исполнения желаний и исключительных успехов в достижении намеченных целей!

[Весенняя улыбка]

[Anastasia33]

Ну вот прихожу в себя после болезни.Сегодня порадовал отвес в 600г.Это после вчерашнего шашлыка и тортика с перелетом в 500 кк .Вчера вес 77 сегодня 76,4 не может не обрадовать подарок на праздник.Водичка уходит.

[Anastasia33]

МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)
МФ нед.26 план 1560 СКН 1600 ТВН 76.90(+310)
МФ нед.27 план 1550 СКН 1596 ТВН 76.73(-170)

Бонус с о вторника +100 не учитывала
ПН план 1550 факт 1519 вес 76,9
ВТ план 1550 факт 1557 вес 76,9
СР план 1550 факт 2017 вес 77
ЧТ план 1550 факт 1551 вес 76,4
ПТ план 1550 факт 1549 вес 76,3
СБ план 1550 факт 1566 вес 76,6
ВС план 1550 факт 1416 вес 76,7
Вес на сегодня 76,6
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.90 кг
Типичный вес последней недели 76.73 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)
Средняя калорийность последней недели 1596 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
На следующую неделю держу 1550 +100бонус