Дневник Anastasia33

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 21 авг 2017, 08:25

МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.49 план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
бонус +100 не учитывала
ПН план 1410 факт 1472 вес 77,6
ВТ план 1410 факт 1465 вес 77,9
СР план 1410 факт 1502 вес 77,6
ЧТ план 1410 факт 1887 вес 77,6
ПТ план 1410 факт 1403 вес 77,7
СБ план 1410 факт 1447 вес 77,7
ВС план 1410 факт 1681 вес 78,5
Вес на сегодня 78,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.69 кг
Типичный вес последней недели 77.84 кг
Недельное изменение веса 150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1547 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1551 ккал (реком. калор. 1410)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
В отпуске калорийность держать никак не выходит.То пиво,то соленое плюс жара и приближающиеся КД на этой неделе.Отпуск заканчивается, в среду на работу будем входить в привычный режим.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 22 авг 2017, 06:36

Anastasia33 писал(а):В отпуске калорийность держать никак не выходит.То пиво,то соленое плюс жара и приближающиеся КД на этой неделе.Отпуск заканчивается, в среду на работу будем входить в привычный режим.

Это немного грустно, но я очень редко встречаю людей, худеющих в отпуске. Вот если бы вес так лихо уходил, как приходит, тогда вообще не было никаких сожалений. Но кто его знает, может именно в этот раз у тебя процесс постройнения пойдёт веселее. Ещё вчера в одном пакете было новолуние и затмение, тоже могло здорово привесить.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 22 авг 2017, 13:46

Спасибо,Ларочка за поддержку.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 28 авг 2017, 06:16

МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД

ПН план 1450 факт 1455 вес 78,5
ВТ план 1450 факт 1428 вес 77,8
СР план 1450 факт 1672 вес 77,8
ЧТ план 1450 факт 1400 вес 78
ПТ план 1450 факт 1575 вес 77,8
СБ план 1450 факт 1495 вес 77,6
ВС план 1450 факт 1415 вес 77,9
Вес на сегодня 77,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.84 кг
Типичный вес последней недели 77.85 кг
Недельное изменение веса 10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1551 ккал (реком. калор. 1410)
Средняя калорийность последней недели 1491 ккал (реком. калор. 1450)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1420 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 04 сен 2017, 06:02

МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)

ПН план 1420 факт 1437 вес 77,5
ВТ план 1420 факт 1528 вес 77,3
СР план 1420 факт 1707 вес 77,6
ЧТ план 1420 факт 1494 вес 77,6
ПТ план 1420 факт 1441 вес 77,2
СБ план 1420 факт 1395 вес 77,1
ВС план 1420 факт 1775 вес 77,5
Вес на сегодня 78,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.85 кг
Типичный вес последней недели 77.41 кг
Недельное изменение веса -440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1306 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1420)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
На этой неделе бонус плюс 100кк
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 04 сен 2017, 06:16

Настя, привет! Ну наконец-то долгожданный отвес, ещё и с нарушениями! Порадовала.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 04 сен 2017, 14:17

Лара,спасибо огромное!
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 11 сен 2017, 07:44

МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)

Со вторника бонус +100 не учитывала

ПН план 1520 факт 1519 вес 78,2
ВТ план 1520 факт 1530 вес 78,1
СР план 1520 факт 1532 вес 78
ЧТ план 1520 факт 1650 вес 78
ПТ план 1520 факт 1569 вес 78,2
СБ план 1520 факт 1561 вес 78,5
ВС план 1520 факт 1566 вес 77,9
Вес на сегодня 77,8
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.41 кг
Типичный вес последней недели 78.10 кг
Недельное изменение веса 690 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1420)
Средняя калорийность последней недели 1561 ккал (реком. калор. 1520)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
На этой неделе бонус+100
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 18 сен 2017, 06:26

МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)
МФ нед.54 план 1450 СКН 1530 ТВН 78,15 (+50)

До среды бонус +100 не учитывала
ПН план 1450 факт 1878 вес 77,8
ВТ план 1450 факт 1418 вес 78,1
СР план 1450 факт 1420 вес 78,1
ЧТ план 1450 факт 1419 вес 78,1
ПТ план 1450 факт 1460 вес 78,3
СБ план 1450 факт 1569 вес 77,8
ВС план 1450 факт 1546 вес 78,2
Вес на сегодня 79,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.10 кг
Типичный вес последней недели 78.15 кг
Недельное изменение веса 50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1561 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1530 ккал (реком. калор. 1450)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал


Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
На этой неделе КД
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 26 сен 2017, 06:26

МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 1547 ТВН 77.69 (+760)
МФ нед.50план 1410 СКН 1551 ТВН 77.84 (+150)
МФ нед.51 план 1450 СКН 1491 ТВН 77.85 (+10) КД
МФ нед.52 план 1420 СКН 1540 ТВН 77.41 (-440)
МФ нед.53 план 1520 СКН 1561 ТВН 78,10 (+690)
МФ нед.54 план 1450 СКН 1530 ТВН 78,15 (+50)
МФ нед.55 план 1450 СКН 1516 ТВН 78,50(+350) КД

ПН план 1450 факт 1457 вес 79,2
ВТ план 1450 факт 1587 вес 79
СР план 1450 факт 1526 вес 78,6
ЧТ план 1450 факт 1540 вес 78,5
ПТ план 1450 факт 1430 вес 78,3
СБ план 1450 факт 1617 вес 78,2
ВС план 1450 факт 1457 вес 78,3
Вес на сегодня 78,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.15 кг
Типичный вес последней недели 78.50 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1530 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1516 ккал (реком. калор. 1450)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1420 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
В ноябре год вес на месте.Вопрос ,что поменять : режим уйти на минус 100 или на удержание на какое-то время.Что делать?
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 67

cron