Настя, привет! Давай эту неделю 1530 ккал, потому как в субботу новолуние, вес скорей всего ещё вырастет. И получается картина такая, что 1530 ккал твоя равновесная... Т.е. таки низкая калорийность оправдана, особо разгонятся некуда. Но не будем о грустном, вдруг отвес на этой неделе нарисуется, тогда попробуем ещё одну неделю на 1630 ккал.
В любом случае будем ориентироваться по обстоятельствам и точно за ближайший месяц определимся с твоей калорийностью.
Я начала считать свои расходы по физ.активности и поняла, что в принципе моя калорийность без спорта 1500-1600 ккал, так что мы с тобой примерно в одинаковых цифрах. Одно обидно, что я худею на этой калорийности, а у тебя выходит равновесная. Это может говорить только о скрытых гормональных проблемах, да и разница в весе должна увеличивать тебе калорийность на 200 ккал, так что пока будем пробовать тебе поднять калорийность, но вот только не на этой неделе.
Очень надеюсь, что весной твоя обменка чуть активизируется и вес пойдёт вниз.