Дневник Anastasia33

[LadyVengeance]

Сегодня чуть снизилась 78,5кг Может и положен на начало следующей недели КД

Фух. А то я уже распереживалась. Ну просто очевидное невероятное - калорийность понизили, вес повысился. Ждём теперь, должен резко снизиться вес .

[Anastasia33]

Все конечно объяснимо,но устала я от режима набора веса,от этого и реакция такая на каждый привес.

[Anastasia33]

Ну вот водичка сливается сегодня 78.2 вот делема переходить в режим -200 или пока остаться -300.По твн будет привес точно.

[Anastasia33]

Итог недели вес на сегодня 78 По ТВН привес + 400 Жду завтра вес утренний и в калькулятор.

[LadyVengeance]

Привет! Завтра калькулятор тебя понизит независимо от выбранного режима. Калорийность пока ещё останется приличной, посмотрим на динамику веса после КД.

[Anastasia33]

Лара,привет! Ну то,что калькулятор понизит это очевидно решила пока не скакать по режимам остаюсь на -300 завтра посмотрим.

[Anastasia33]

Отчет за прошлую неделю.
Установка
Нед.1 план 2100 СКН 2101 ТВН 78,4(+300)
Нед.2 план 2000 СКН 2001 ТВН 78,1(-300)
МФ нед.1план 1980 СКН 1983 ТВН 78,5(+400)

Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.23 кг
Типичный вес последней недели 78.58 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2001 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 1983 ккал (реком. калор. 1980)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

ПН план 1980 факт 1976 вес 78,4
ВТ план1980 факт 2107 вес 79,4
СР план 1980 факт 1929 вес 79
ЧТ план 1980 факт 1980 вес 78,5
ПТ план 1980 факт 1929 вес 78,6 Кд
СБ план 1980 факт 1975 вес 78,2 КД
ВС план 1980 факт 1987 вес 78 КД
На сегодня вес 77,8

[LadyVengeance]

Рекомендуемая калорийность достаточно высокая. И очень радует вес сегодня утром.

[Anastasia33]

Ну после КД пока топчусь на месте вес на сегодня 78,4кг Пока мало двигаюсь, получила растяжение голеностопа, стараюсь не нагружать иначе вечером совсем не наступить на ногу.Вот так и живем

[Anastasia33]

Итог недели ТВН 78.2 это -300г. С ногой проблема, обратилась в травмапункт надрыв связок ,отек и синяк,одели ортез на 2 недели минимум. Двигаюсь мало, нужен покой ноге.Так что на больничном.Жду завтрашний вес и в калькулятор.