Дневник Anastasia33

Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 30 июл 2016, 14:46

Меня зовут Анастасия.
Для начала немного о себе рост 164 возраст 40лет вес 76 сейчас .На диетах сидела с переодичностью успеха стойкого не имела.Была на программе у Мухиной скинула 14кг за 3 месяца.Набрала с привесом еще быстрее.Было это лет 10 назад.Далее гормоно терапия для программы Эко набрала 7-8кг за 5 лет.Закончила терапию 3 года назад. Сейчас гормоны и по женски и щитовитки в норме.Затем года 2 назад на НКП скинула 7кг вес встал а калорийность снижать некуда и так 1200кк.Долго на НКП не была несколько месяцев 2-3 максимум.В ноябре вернулась к вопросу о весе.Перелопатила все известные мне форумы по минус фунт и якобы со знаниями приступила.Расчитала по формуле 2200кк для разгона без отнимания 200.История разгона номер 1 с веса 72,6 такова:
нед.1 план 1300 СКН 1302 ТВН 71,3 (-1600)
нед2 план 1400 СКН 1489 ТВН 70,9(-400) КД
нед.3 план 1500 СКН 1502 ТВН 70,8 (-100)
нед.4 план 1600 СКН 1596 ТВН 70,6(-200)
нед 5 план 1700 СКН 1700 ТВН 70,8(+200)
нед.6 план 1800 СКН 1865 ТВН 70,0(-800)
нед.7 план 1900 СКН 1889 ТВН 70,3 (+300)
нед.8 план 2000 СКН 2026 ТВН70,5 (+200)
нед.9 план 2100 СКН 2103 ТВН70,9(+400) НГ. праздники
нед10 план2200 СКН 2203 ТВН71,5(+600) Надо было остаться еще неделю на этой калорийности это уже сегодняшний анализ,но я вычитав тогда на каком то из форумов рекомендации Люпуса кому-то (естественно выдернув это из истории худеещего),что можно пойти в калькулятор без установочных недель решила,разгон закончен перехожу на МФ.Но при этом не зная на какой режим пошла сразу на -400.
Подробно расписывать не буду напишу только что происходило. Калькулятор планомерно меня снижал по каллорийности За 13 недель на МФ было 2 отвеса по 600г и 200г все остальное время вес прибавлялся. Калорийность снизилась до рек.1460 последние недели голод калорийность держала уже плохо .Здесь пришло осознание. что делаю все не так и нужно все заново.Из физ нагрузок бассейн 1-2 раза в неделю,ходьба 5-6 км в день.Есть проблемы с суставами (артрозы).
Так как последняя калорийность была выдержана 1525 пошла на разгон 2 раз с веса 72,8 по ТВН
нед.1 план 1600 СКН 1629 ТВН 72,7 (-100)
нед.2 план 1700 СКН 1802 ТВН 73,3 (+600)
нед.3 план 1700 СКН 1796 ТВН 73,4 (+100) КД
нед.4 план 1800 СКН 1762 ТВН 74,1 (+700)
нед.5 план 1800 СКН 1805 ТВН 74,2 (+100)
нед.6 план 1850 СКН 1860 ТВН 74,2 (0)
нед.7 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (+700)КД
нед.8 план 1900 СКН 1908 ТВН 75,3 (+400)
нед.9 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (-400)
нед.10план 1950 СКН 1948 ТВН 75,3 (+400)
нед.11план 1950 СКН 1949 ТВН 75,4 (+100)
нед.12план 2000 СКН 2011 ТВН 75,8 (+400)
нед.13план 2000 СКН 1994 ТВН 75,7 (-100)
нед.14план 2050 СКН 2014 ТВН 76 (+300)
нед.15план 2010 СКН 2026 ТВН 75,9(-100)
ПН план 2010 факт 2022 вес 76
ВТ план 2010 факт 2022 вес 76,4
СР план 2010 факт 2033 вес 76
ЧТ план 2010 факт 2038 вес 75,9
ПТ план 2010 факт 2042 вес 75,7
СБ план 2010 факт 2005 вес 75,8
ВС план 2010 факт 2019 вес 75,8
Эта неделя на 2080 кк отчет завтра.
Со мной уже знакомы LadyVengeance по форуму Дион (там ник Лебедь.А.И.) спасибо,Лара за активную помощь.
Lupus,bugivugi по форуму С-боди тоже консультировали спасибо огромное.
Разгон идет тяжело уже пришлось сменить одежду на больший размер.Настроение плохое, жду когда же уже доберусь до расчетной 2200кк
Надеюсь на поддержку и помощь в освоении МФ.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 31 июл 2016, 10:31

Отчет за эту неделю.Немного перебрала отмечала день свадьбы .Вес снова прибавился.
нед.14план 2050 СКН 2014 ТВН 76 (+300) КД
нед.15план 2010 СКН 2026 ТВН 75,9(-100)
нед.16план 2080 СКН 2101 ТВН 76,2(+300)
ПН план 2080 факт 2081 вес 75,9
ВТ план 2080 факт 2076 вес 76
СР план 2080 факт 2266 вес 76,2 Загул
ЧТ план 2080 факт 2048 вес 76
ПТ план 2080 факт 2075 вес 76,4
СБ план 2080 факт 2080 вес 76,6
ВС план 2080 факт 2080 вес 76,8 ОВ
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Rainbow » 31 июл 2016, 11:31

Привет! Желаю Вам удачи, худеть имхо можно не более чем на минус 200, а то и минус 100, но я не спец, надо Люпуса спросить. Видите, у Вас обмен не поспевает за разгоном, много привесов, у меня когда был разгон, привесов было мало и они сошли сразу. Раньше рекомендовали дождаться четырех привесов подряд и дальше отнимать нужную по режиму калорийность и идти на установочные. У Вас уже было подряд четыре привеса к 1800. Это очень далеко от расчетной. Видимо, Ваш обмен здорово замедлен. Если гормоны в норме, со временем должен по теории раскачаться. Еще раз удачи, терпения, не сдаваться и все будет!
Rainbow
 
Сообщения: 205
Зарегистрирован: 23 мар 2016, 22:18

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 01 авг 2016, 05:41

Спасибо удача и терпение мне не помешают.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 01 авг 2016, 06:47

Привет! Да, что-то разгон пошёл не так, как нам хотелось. Я теперь очень сомневаюсь в разгоне по +50 ккал, на практике уже четвёртый раз сталкиваюсь с подобным. Есть подозрение, что организм "не слышит" эти 50 ккал. Но дело уже почти сделано, осталось совсем немного. Очень надеюсь, что похудение пойдёт гораздо лучше. Но с режимом рисковать нельзя, минус 200 - это потолок.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 01 авг 2016, 08:46

Да мне тоже кажется что +50 как-то не реагирует организм.Первый разгон был +100 все было бодрее хотя условия т.е. ритм жизни и нагрузки одинаковые.Сейчас еще жарко уже с трудом впихиваю столько еды.Добиваю кк мороженным и фруктами.Жаль, что пришлось одежду прикупить на работе дресс код брючки тесны уже.От этого и настроение нет, да тяжело с таким весом я еще никогда не была.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Lana » 01 авг 2016, 19:35

Привет! Рада встретиться и здесь! Тем более, что есть устойчивое чувство, буд-то нас с Диона выдавливают. Скоро все наши сюда переберутся!
57 лет, рост - 159
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 01 авг 2016, 20:13

Анастасия, а как у тебя дела с аппетитом?
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 02 авг 2016, 06:56

Анастасия, вычитала, что аппетита нет из-за жары. Кстати, лично я на жару всегда почему-то отекаю. Эту неделю уже добивай по плану. Будем думать дальше, что делать.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 02 авг 2016, 17:35

И вот, что мне подумалось, за 16 недель разгона ты набрала 3,5 кг, обычно за разгон набирают по 2-2,5 кг, но у тебя разгон в два раза дольше, потому 3,5 кг не так уж и много за 4 месяца жизни на высокой калорийности. Обидно конечно, хотелось бы с отвесами, но уж так вышло. Вот наблюдаю народ в зале, так они такой вес умудряются набирать на полуголодном пайке... и там далеко не 76 кг, а намного больше.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron