Диетическая система "Минус фунт"

ааааа, таки Густав наблюдает ) с прошедшей днюхой!!

bugivugi писал(а):ааааа, таки Густав наблюдает ) с прошедшей днюхой!!

Спасибо! Да куда он денется, мониторит-мониторит, по-тихому

.

Lupus, добрый день! Хочу уточнить, зафиксированные к этому моменту "Домашние диетологи" - уже пожизненные участники форума? Или от них требуется ещё удовлетворение некоторых условий?

P.S. Я переместил это сообщение из "Новых правил регистрации на форуме", ибо там ответа от Люпуса не получил (уж не знаю почему, но все сроки, по моему разумению, вышли)...

И, ребята, я начал большой демарш по восстановлению из пепла. Надеюсь вас немножко обрадовать в ближайшие месяцы!

Gustav писал(а):Lupus, добрый день! Хочу уточнить, зафиксированные к этому моменту "Домашние диетологи" - уже пожизненные участники форума? Или от них требуется ещё удовлетворение некоторых условий?

P.S. Я переместил это сообщение из "Новых правил регистрации на форуме", ибо там ответа от Люпуса не получил (уж не знаю почему, но все сроки, по моему разумению, вышли)...

Тут все пожизненные. И даже по новым правилам кто год продержался.
Без ограничений не получается - нет модератора, и понятно что будет при свободной регистрации, уже проходили.

о Густав давай жги! можно сразу на ютубе минус фунт в действии. инженерный эксперимент

Сегодня у меня 1238-й день непрерывного подсчета калорий (берет начало 01.03.2013). И я решил интереса ради прикинуть своё глобальное соотношение Б:Ж:У по калорийности за весь период наблюдения, благо Excel нутриенты по отдельности в граммах автоматически трудолюбиво считает все эти многие дни. Алкоголь (А) в расчете соотношения не учитывался, как будто его просто не было, т.е. калории от трёх компонентов Б, Ж, У по отдельности относились к сумме же калорий Б+Ж+У, а не к полной сумме калорий Б+Ж+У+А (при этом углеводы из пива и вина участвовали в расчете, как положено).

Итого получилось 16:46:38. Сижу теперь и таращусь на эти цифры. Довольно далеко от соотношения 19:28:53, упомянутого здесь: http://forum.s-body.com/index.php?msg=102100 . Видно, что жиров у меня в рационе как-то многовато, а углеводов как-то маловато, только белки более-менее… Причём быстро изменить это соотношение не удастся - оно надёжно осреднено многими сотнями дней. Ближайшие недавние дни показывают, что никакой тенденции к изменению ситуации не наблюдается: вчера - 16:40:44, позавчера - 17:46:37, три дня назад - 13:49:38, сегодня - пока за неполный день вообще 15:51:34.

А вообще надо ли стремиться как-то менять это соотношение? Например, подталкивать его к 19:28:53, налечь на углеводы? Или просто жить как живется? Наверняка, ведь это соотношение в среднем выполнялось не только 3 года подсчёта калорий, но и гораздо более продолжительные предыдущие годы (за исключением, возможно, двух моих заходов на Протасовку)…

Буду рад любому обсуждению этого поста. Спасибо.

слууушай ну проценты же для дам. причем средних здоровых по больнице. для инженеров пересчет на граммы по отношению к идеальному для белков и фактическому для жиров и углеводов весу. так что давай пиши картину маслом в граммах. а если по ощущениям надо больше огурцов свеклы и яблоков с бананами в рацион, так значит так и надо или тебе накидать минимальный рацион по Николаеву? сплю и вижу тебя с горошком и орешками на очередном празднике в рабочем коллективе

Gustav писал(а):А вообще надо ли стремиться как-то менять это соотношение? Например, подталкивать его к 19:28:53, налечь на углеводы? Или просто жить как живется? Наверняка, ведь это соотношение в среднем выполнялось не только 3 года подсчёта калорий, но и гораздо более продолжительные предыдущие годы (за исключением, возможно, двух моих заходов на Протасовку)…

Буду рад любому обсуждению этого поста. Спасибо.

Добрый день! Я бы немного убавила жиров. 46%-28%=18% При калорийности 3000 ккал это 540 ккал, или 60г жиров, по мне так очень существенное отклонение. Просто уменьшила бы явные жиры: количество масла в кашу/на хлеб/в салат, и с орешками я всегда осторожничаю, их легко перебрать, уж лучше семечки.