Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 21 ноя 2018, 08:45

Всем привет.

16 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,4 кг
Типичный вес последней недели 74,4 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1916 ккал (реком. калор. 1920)
Средняя калорийность последней недели 1987 ккал (реком. калор. 1822)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1851 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 21 ноя 2018, 08:47

Прошлая неделя и эта с бонусом +100 ккал.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 21 ноя 2018, 10:00

Зоя, привет! Вот, что мне понравилось, так это то, что изменение веса прямо читается как "-0", т.е. отвес есть, но нулевой!
Весенняя улыбка писал(а):Всем привет.
Ларочка, у меня теперь вторая половина цикла началась и я с бонусом буду +100 ккал.
Так что ни как на 1800 ккал не перейду, так снижать не охота, вот ведь я обжора.
У нас мороз .
Теперь на завтрак мне захотелось
бутер покалорийнее
Хлеб, сало, яйцо вареное.
Проглотила 300ккал , как и не ела совсем,и все равно есть охота.
Ещё бы один такой бутер съела.
Мне наверно лучше не следить за циклами, а то как узнаю, что вторая половина началась, то как в бездонную бочку еда пролетает.

Вот с этим аппетитом надо разбираться. Для начала попробуй добавить силоса в рацион - чтоб чётко было овощей 500-600г и фруктов 300г. Сытость -такое дело, можно себя натренировать, просто надо подойти к себе индивидуально.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2986
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение nmilona » 21 ноя 2018, 18:59

Зоя, приветики!
Прочитала про бутер с салом, вспомнила про сало в холодильнике :D
Отличной тебе недельки! Не дадим себе замёрзнуть 8-)
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 26 ноя 2018, 11:27

Всем привет.

17 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,4 кг
Типичный вес последней недели 75,4 кг
Недельное изменение веса +1 кг.
Средняя калорийность предпоследней недели 1987 ккал (реком. калор. 1822)
Средняя калорийность последней недели 1873 ккал (реком. калор. 1851)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

Был бонус +100 ккал

Ларочка, Надюша, привет. У меня уже заскоки начались.
Калорийность не нарушала, а привес огромный. Как во вторник прибавился этот килограмм, так и держался всю неделю. Хурмы много ела и солений, а вчера на ужин помидоров маринованных наелась, что даже сегодня вес был 76,4 кг, отеки видны и давление подскочило 150/100
Завтра закончатся КД , надеюсь, что эта неделя будет более менее показательна.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 26 ноя 2018, 13:47

Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, Надюша, привет. У меня уже заскоки начались.
Калорийность не нарушала, а привес огромный. Как во вторник прибавился этот килограмм, так и держался всю неделю. Хурмы много ела и солений, а вчера на ужин помидоров маринованных наелась, что даже сегодня вес был 76,4 кг, отеки видны и давление подскочило 150/100
Завтра закончатся КД , надеюсь, что эта неделя будет более менее показательна.

У меня тоже жутчайшие на маринад отёки, я так на чистую соль не отекаю. Конечно давление подскочит. Не ешь ничего маринованного, не идёт оно тебе. В маринадах соль маскируется уксусом и сахаром и создаётся иллюзия, что соли немного, потому мы можем много съесть.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2986
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 03 дек 2018, 12:43

Всем привет.

18 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 75,4 кг
Типичный вес последней недели 74,4 кг
Недельное изменение веса -1 кг.
Средняя калорийность предпоследней недели 1873 ккал (реком. калор. 1851)
Средняя калорийность последней недели 1830 ккал (реком. калор. 1859)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1966 ккал


Это ушел привес от прошлой недели.

Ларочка, у меня не получится не есть маринованное, так как сейчас свежие овощи не вкусные и дорогие.
Я вспомнила, что у меня в прошлом году , так же было, когда я начала есть свою консервацию, были отеки...
Мне только надо немножко ограничить солений, например не больше 200-300 гр в день .
Эту неделю я тоже ела соленья , но поменьше и отек ушел и давление не подскакивало.
Ну посмотрим, что мне эта неделя покажет.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 03 дек 2018, 14:26

Зоя, привет! Отвес знатный! Изображение
Давай аккуратно со своими соленьями, береги себя.
А я люблю парниковые огурцы , такие здоровенные гладкие, мне очень вкусно. Ещё люблю гмо-перец, но он капец какой дорогой. Помидоры только для красоты, вкус у них не очень, ну разве что у нас продаются розовые помидоры, но они примерно на 30% дороже.
Нажимай на капусту и свеклу, это вполне доступно, и сейчас они самые вкусные. И тыква вроде тоже как овощ.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2986
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение nmilona » 03 дек 2018, 15:40

Зоечка, привет!
Классный отвес, и даже с соленьями отвешиваешь, это круть! :D
А салаты ещё можно делать из тёртой на мелкую (с мелкими дырочками) тёрку морковки, туда соль, чуть чёрного молотого перца и заправить растительным маслом. Точно так же можно делать из корневого сельдерея, сырой свеклы. Ещё дайкон со сметаной. Помидоры зимой я беру черри на веточках или коктейльные, продаются в больших Еврооптах. Стоят, конечно, дороже, чем обычные, но они даже пахнут, как из парника. Немножко для настроения позволить себе можно :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 11 дек 2018, 14:46

Ларочка, Надюша, привет.
С соленьями немножко уменьшила, буду есть не больше 200 гр в день.


19 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,4 кг
Типичный вес последней недели 74,2 кг
Недельное изменение веса -200 г.
Средняя калорийность предпоследней недели 1830 ккал (реком. калор. 1859)
Средняя калорийность последней недели 1980 ккал (реком. калор. 1966)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1805 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1