Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Аброся » 22 окт 2018, 17:52

LadyVengeance писал(а):Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):12 неделя: план-1850 СКН-2114 ТВН-75,5 (+300)

Что за событие гуляли, с чем поздравлять?
Кстати, интересно как вышло : +264 ккал по СКН дали привес +300, прямо не подкопаешься.

Так это при режиме -400, должен был быть все равно отвес, но меньший. Тут скорей всего селёдочка ;)
Это если к равновесной +264, то да..
Или я ошибаюсь? :oops:
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 23 окт 2018, 06:33

Аброся писал(а):
LadyVengeance писал(а):Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):12 неделя: план-1850 СКН-2114 ТВН-75,5 (+300)

Что за событие гуляли, с чем поздравлять?
Кстати, интересно как вышло : +264 ккал по СКН дали привес +300, прямо не подкопаешься.

Так это при режиме -400, должен был быть все равно отвес, но меньший. Тут скорей всего селёдочка ;)
Это если к равновесной +264, то да..
Или я ошибаюсь? :oops:

Вот прямо зришь в корень перелётной проблемы. Так, всё точно так. Конечно имеет место быть увеличившийся в следствии увеличения объёма пищи объём ЖКТ, конечно при этом больше воды от соли и углеводов.
Не зря на МФ выход после похудения плавный - сначала режим минус 200, потом режим удержания. На МФ только уход с НКП на разгоне подразумевает резкое увеличение калорийности на 400ккал. В остальных случаях должно всё таки пройти приспособление организма под увеличившуюся калорийность, при этом не основной обмен должен подтянуться, а именно произойти плавное увеличение еды, а вместе с ней и воды, и содержимого ЖКТ.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 29 окт 2018, 10:49

Всем привет.

13 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 75,5 кг
Типичный вес последней недели 75,4 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2114 ккал (реком. калор. 1850)
Средняя калорийность последней недели 1928 ккал (реком. калор. 1882)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1921 ккал


Опять рекомендованную калорийность превысила немножко, всю неделю вес держался 75,4 и не с места, а сегодня подскочил , аж 76 кг, на лице видно отекшее.
Вчера начались КД, и надеюсь, что эту неделю сойдут отеки и аппетит угомонится.


Ларочка,на прошлой неделе ,мы ни чего не отмечали, это я сама наелась ... нахалка.
Аброся, не могу понять в чем дело, на это неделе и сильно соленого не ела и калорийность старалась удержать, а отвеса не получилось.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 02 ноя 2018, 07:01

Весенняя улыбка писал(а):Ларочка,на прошлой неделе ,мы ни чего не отмечали, это я сама наелась ... нахалка.

Бывает... Ничего страшного, иногда можно, раз в пару месяцев.

Тревожит, что последнюю неделю аппетит есть, и вес не торопиться уходить. Давай нажимай на продукты дающую бОльшую сытость.

Калорийность из-за твоего того перелёта хорошая, голодно быть не должно.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 05 ноя 2018, 11:10

Всем привет.

14 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 75,4 кг
Типичный вес последней недели 74,6 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1928 ккал (реком. калор. 1882)
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал (реком. калор. 1921)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2028 ккал

пн...29.10...76,0...1911
вт...30.10...74,7...1792
ср...31.10...74,4...1814
чт...01.11...74,6...1808
пт...02.11...74,2...1913
сб...03.11...74,2...1934
вс...04.11...74,7...2330
пн...05.11...75,4

75,4...74,7...74,7...74,6...74,4...74,2...74,2


Расписала по дням, чтоб было понятнее.
Дело в том , что я хочу остаться на калорийности прошлой недели, так как считаю, что большой отвес получился из-за слития отеков.
На 2028 ккал, мне отвес не будет светить, ну может и будет, но не -400 гр.
Тем более, что сегодня вес подскочил из-за вчерашнего перелета.
То есть , я решила подравнять общую калорийность за неделю, так неудачно вышло. Ну ...наелась на ночь...

Следующую неделю остаюсь на 1920 ккал.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 06 ноя 2018, 07:30

Зоя, привет! Отвес шикарный, ну и ладно, что это отёки сошли, всё равно приятно.
Ты конечно смотри, как тебе больше комфортно, но иногда надо и газовать по калорийности, чтоб обменку приподнимать. Привес из-за повышения калорий это всегда гарантия, что обменка топит по полной. Плохо, когда калорийности падает и при этом ещё и привесы идут. Всё равно важно получить в среднем отвесы по 400 , а не каждую неделю по 400. При идеальном соблюдении МФ наблюдается примерно такая картина - три недели отвесы, одна неделя привес.
Эх, раньше мы на Дионе повышения калорийности не боялись, с удовольствием на такой неделе отъедались. :?
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 12 ноя 2018, 08:40

Всем привет.

15 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,6 кг
Типичный вес последней недели 74,4 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1929 ккал (реком. калор. 1921)
Средняя калорийность последней недели 1916 ккал (реком. калор. 1920)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1822 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 12 ноя 2018, 08:41

Ларочка, я как чувствовала,что отвеса не будет после того большого.
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 12 ноя 2018, 13:35

Зояч, привет!
Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, я как чувствовала,что отвеса не будет после того большого.

Да, это было предсказуемо после отвеса в 800г. Потому и предполагалось, что ты отъешься чуток и вот сейчас давай, следующая неделя должна порадовать, если обменка нормально работает.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 14 ноя 2018, 08:29

Всем привет.
Ларочка, у меня теперь вторая половина цикла началась и я с бонусом буду +100 ккал.
Так что ни как на 1800 ккал не перейду, так снижать не охота, вот ведь я обжора.
У нас мороз .
Теперь на завтрак мне захотелось
бутер покалорийнее
Хлеб, сало, яйцо вареное.
Проглотила 300ккал , как и не ела совсем,и все равно есть охота.
Ещё бы один такой бутер съела.
Мне наверно лучше не следить за циклами, а то как узнаю, что вторая половина началась, то как в бездонную бочку еда пролетает.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3