Диетическая система "Минус фунт"

Зоечка, привет!

Весенняя улыбка писал(а):За месяц избавилась от 3 кг, легко и непринужденно

Не иначе, как твой организм по Минус Фунту соскучился а вообще здорово, просто супер!

Зоечка отвесы супер, ну просто обзавидоваться

Зоя, привет! Последние килограммы быстро пришли, быстро и уходят. Не приросли еще. Потом труднее пойдёт.

Ларочка, Надюша, и две Татьяны, приветик девочки.
ага, я соскучилась по МФ
эту неделю уже поменьше отвес
ну пора и честь знать, а то шиковала на такой хорошей калорийности
и так отчет


6 неделя МФ режим -400

пн...03.09...76,7...2045
вт...04.09...76,4...2028
ср...05.09...76,4...1987
чт...06.09...76,4...2101
пт...07.09...76,6...2021
сб...08.09...76,4...2060
вс...09.09...76,4...2123
пн...10.09...76,7

76,7...76,6...76,4...76,4...76,4...76,4...76,4


Типичный вес предпоследней недели 76,7 кг
Типичный вес последней недели 76,4 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2004 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
(2004+2052):2=2028-100=1928
Рекомендуемая калорийность новой недели 1928 ккал

Всю неделю вес держался 76,4, а вчера пришлось скомпенсировать калории, чтоб была СКН близка к рекомендованной и вес сегодня прибавился немножко, но все равно не повлиял на ТВН
Хоть и стараюсь соблюдать калорийность ровнее, всё равно не получается, но думаю со временем получится.
Я заранее не планирую на день еду, ем в процессе, что бог пошлет и что захочу .
Потом весь удар на воскресенье , приходится с утра посчитать за неделю и в воскресенье редактирую калорийность.

Зоя, привет! У тебя даже на очень высокой калорийности чудесные отвесы!
Очень лихо ты расправляешься со своими привесами. Молодец!

stellay писал(а):Зоя, привет! Последние килограммы быстро пришли, быстро и уходят. Не приросли еще. Потом труднее пойдёт.

Кстати, это не факт! Если не чудить с шумами и последующим чрезмерным снижением калорийности, то вес будет уходить до тех пор, пока получится выдерживать коррекцию калорийности в минус, всё таки минус 10кг это будет уже минус 200ккал.

Всем привет.
Ларочка, мне бы ещё в течении недели поровней идти, чтоб в воскресенье шумов не было, а то вместо того, чтоб худеть дальше, я воскресный привес сгоняют
.

Всем привет.

7 неделя МФ режим -400

пн...10.09...76,7...2021
вт...11.09...76,6...1955
ср...12.09...76,3...1924
чт...13.09...76,2...1941
пт...14.09...76,9...1913
сб...15.09...76,9...1911
вс...16.09...76,6...1920
пн...17.09...76,6

76,9...76,9...76,6...76,6...76,6...76,3...76,2


Типичный вес предпоследней недели 76,4 кг
Типичный вес последней недели 76,6 кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
(2052+1940):2=1996-100=1896
Рекомендуемая калорийность новой недели 1896 ккал

эта неделя с 13.09 была с бонусом +100 ккал, следующая тоже с бонусом

Зоя, привет!

Весенняя улыбка писал(а):эта неделя с 13.09 была с бонусом +100 ккал, следующая тоже с бонусом

Вот наличие бонуса и объясняет привес по ТВН, вот только не потому, что калорий слишком много, а просто характеризует текущее состояние организма - перед КД. Вполне возможно, что небольшое снижение калорийности позволит увидеть реальный отвес, даже несмотря на гормональные привесы.
И вообще, ты уже сбросила 3 кг, это , как ни крути, уже минус 60 ккал от равновесной калорийности.
Удачной тебе недели!

Всем привет.
Я перед работой заглянула, поэтому коротко отчет.

8 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 76,6 кг
Типичный вес последней недели 76,2 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Зоя, ты молодец! На тебя надо равняться. А то я отьелась в последние 2 недели.