Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение nmilona » 03 сен 2018, 15:50

Зоечка, привет!
Весенняя улыбка писал(а):За месяц избавилась от 3 кг, легко и непринужденно Изображение

Не иначе, как твой организм по Минус Фунту соскучился :D а вообще здорово, просто супер! :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Весенняя улыбка

Сообщение korT » 04 сен 2018, 05:01

Зоечка отвесы супер, ну просто обзавидоваться :)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 875
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Весенняя улыбка

Сообщение stellay » 08 сен 2018, 06:09

Зоя, привет! Последние килограммы быстро пришли, быстро и уходят. Не приросли еще. :lol: Потом труднее пойдёт.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 10 сен 2018, 10:46

Ларочка, Надюша, и две Татьяны, приветик девочки.
ага, я соскучилась по МФ :geek:
эту неделю уже поменьше отвес
ну пора и честь знать, а то шиковала на такой хорошей калорийности :P
и так отчет


6 неделя МФ режим -400

пн...03.09...76,7...2045
вт...04.09...76,4...2028
ср...05.09...76,4...1987
чт...06.09...76,4...2101
пт...07.09...76,6...2021
сб...08.09...76,4...2060
вс...09.09...76,4...2123
пн...10.09...76,7

76,7...76,6...76,4...76,4...76,4...76,4...76,4


Типичный вес предпоследней недели 76,7 кг
Типичный вес последней недели 76,4 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2004 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
(2004+2052):2=2028-100=1928
Рекомендуемая калорийность новой недели 1928 ккал

Всю неделю вес держался 76,4, а вчера пришлось скомпенсировать калории, чтоб была СКН близка к рекомендованной и вес сегодня прибавился немножко, но все равно не повлиял на ТВН
Хоть и стараюсь соблюдать калорийность ровнее, всё равно не получается, но думаю со временем получится.
Я заранее не планирую на день еду, ем в процессе, что бог пошлет и что захочу .
Потом весь удар на воскресенье , приходится с утра посчитать за неделю и в воскресенье редактирую калорийность.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 11 сен 2018, 12:37

Зоя, привет! У тебя даже на очень высокой калорийности чудесные отвесы!
Очень лихо ты расправляешься со своими привесами. Молодец!
stellay писал(а):Зоя, привет! Последние килограммы быстро пришли, быстро и уходят. Не приросли еще. :lol: Потом труднее пойдёт.

Кстати, это не факт! Если не чудить с шумами и последующим чрезмерным снижением калорийности, то вес будет уходить до тех пор, пока получится выдерживать коррекцию калорийности в минус, всё таки минус 10кг это будет уже минус 200ккал.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 12 сен 2018, 11:15

Всем привет.
Ларочка, мне бы ещё в течении недели поровней идти, чтоб в воскресенье шумов не было, а то вместо того, чтоб худеть дальше, я воскресный привес сгоняют
.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 18 сен 2018, 07:38

Всем привет.

7 неделя МФ режим -400

пн...10.09...76,7...2021
вт...11.09...76,6...1955
ср...12.09...76,3...1924
чт...13.09...76,2...1941
пт...14.09...76,9...1913
сб...15.09...76,9...1911
вс...16.09...76,6...1920
пн...17.09...76,6

76,9...76,9...76,6...76,6...76,6...76,3...76,2


Типичный вес предпоследней недели 76,4 кг
Типичный вес последней недели 76,6 кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
(2052+1940):2=1996-100=1896
Рекомендуемая калорийность новой недели 1896 ккал

эта неделя с 13.09 была с бонусом +100 ккал, следующая тоже с бонусом
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 18 сен 2018, 10:54

Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):эта неделя с 13.09 была с бонусом +100 ккал, следующая тоже с бонусом

Вот наличие бонуса и объясняет привес по ТВН, вот только не потому, что калорий слишком много, а просто характеризует текущее состояние организма - перед КД. Вполне возможно, что небольшое снижение калорийности позволит увидеть реальный отвес, даже несмотря на гормональные привесы.
И вообще, ты уже сбросила 3 кг, это , как ни крути, уже минус 60 ккал от равновесной калорийности.
Удачной тебе недели!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 24 сен 2018, 06:37

Всем привет.
Я перед работой заглянула, поэтому коротко отчет.

8 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 76,6 кг
Типичный вес последней недели 76,2 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение stellay » 24 сен 2018, 07:54

Зоя, ты молодец! На тебя надо равняться. А то я отьелась в последние 2 недели.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 2