Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 23 окт 2017, 13:22

Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):Ну, худеть не получается пока :oops: но если вес не будет прибавляться, то и так хорошо.
Конечно мне надо бы еще килограмм 5 убрать, но пока не получается, хочется поесть побольше :roll:

Всё равно ты молодец! Я вот очень сильно пыталась похудеть до 60 кг, теперь уже о 66,6 кг мечтаю. Очень правильно, что ты делаешь в похудении перерыв. Удерживать достигнутый вес тоже очень нелёгкая задача.
Весенняя улыбка писал(а):
Недельное изменение веса +300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1575кал

прошедшая неделя была с бонусом +100 ккал, новая неделя тоже будет с бонусом

Привес же не от бонуса, а скорей всего просто во второй половине цикла присутствует отёчность.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 30 окт 2017, 10:32

Всем приветик.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1625кал

прошедшая неделя была с бонусом +100 ккал, новая неделя будет без бонуса
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 06 ноя 2017, 10:18

Всем приветик.

67 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,8 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)
Средняя калорийность последней недели 1625 ккал (реком. калор. 1625)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1712 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 13 ноя 2017, 12:47

Всем приветик.
Я на работе, поэтому по-быстрому отчет.

68 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,8 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1625 ккал (реком. калор. 1625)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1712)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1560 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 20 ноя 2017, 14:10

Всем приветик.

69 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1712)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1650 ккал

прошлая неделя была с бонусом +100 ккал, эта тоже с бонусом
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 20 ноя 2017, 14:16

Зоя, привет!
Весенняя улыбка писал(а):Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1712)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1650 ккал

прошлая неделя была с бонусом +100 ккал, эта тоже с бонусом

Нынешняя твоя калорийность впечатляет. Никак не 1450-1550 как на похудении и вес держится, здорово. Молодец!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 27 ноя 2017, 12:49

Всем приветик.

70 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 62,0 кг
Недельное изменение веса +1 кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал (реком. калор. 1560)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1750 ккал

прошлая неделя была с бонусом +100 ккал, эта будет без бонуса

не знаю, что со мной случилось на этой неделе, очень хотелось соленого и жирного, прям сил нет сдержать аппетит, свю неделю ела маринованную скумбрию (соленую) и мойву сама солила, хоть и не сильно соленой была, но пила много после нее и на ночь...сало ела...через два дня должны начаться КД и бонус я отменяю с сегодняшнего дня, и по аппетиту чувствую, что отпустило...
если считать с бонусом, то я ела 2000 ккал, и куда в меня лезло-то...


у нас уже морозы начались, прям зима настоящая...

LadyVengeance писал(а):Нынешняя твоя калорийность впечатляет. Никак не 1450-1550 как на похудении и вес держится, здорово. Молодец!


Ларочка, привет. Меня накрыло на этой неделе :lol:
Даже напугалась немного, как бы назад не растолстеть :oops:
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 27 ноя 2017, 13:04

Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, привет. Меня накрыло на этой неделе :lol:
Даже напугалась немного, как бы назад не растолстеть :oops:

Зоя, привет! Я такое проходила. Вроде ходишь худой, всё классно, а вокруг все запихиваются и начинает нехорошая мысль проскакивать, а не поесть ли мне от души разочек... А аппетит растёт во время еды, а потом раскаяние с попыткой компенсировать...
Не грусти, переела всего на 1750 ккал за неделю, это даже в самом худшем раскладе всего 250г жира, остальное вода. Иногда можно себе и позволить подобные безобразия, вот только увлекаться не стоит. Мы эволюционно не заточены быть стройными, хитрая организма всегда будет стремиться лишний жирок запасти.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 04 дек 2017, 12:13

Всем приветик.

71 неделя.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 62,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,5 кг
Недельное изменение веса -500 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1900 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1750)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1800 ккал


Ларочка, я наверно останусь эту неделю опять на 1700 ккал, а то 1800 мне многовато будет,
это отеки уходили и еще не от всего привеса избавилась, как прибавляется, так сразу, а уходит долго, на две недели тянется...
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 580
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2017, 13:28

Весенняя улыбка писал(а):Недельное изменение веса -500 гр

Рекомендуемая калорийность новой недели -1800 ккал


Ларочка, я наверно останусь эту неделю опять на 1700 ккал, а то 1800 мне многовато будет,
это отеки уходили и еще не от всего привеса избавилась, как прибавляется, так сразу, а уходит долго, на две недели тянется...

Зоя, привет! У тебя расчётный УОО=1940 ккал. Не вижу ничего криминального, если тебе комфортно сейчас на 1700 ккал, считай это примерно режим минус 250г. Если ты за собой не наблюдаешь гормональных проблем, то всегда можешь для выправления ситуаций с весом делать похудательные недельки.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron