Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 18 сен 2017, 09:44

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,4 кг
Типичный вес последней недели - 60,3 кг
Недельное изменение веса - 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал (реком. калор. 1625)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1700 ккал

на этой неделе еще будет бонус +100 ккал
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 25 сен 2017, 09:47

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,3 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса +300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (реком. калор. 1625)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1575 ккал

на этой неделе опять будет бонус +100 ккал
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 25 сен 2017, 10:46

Зоя, привет! Явно удерживаешь, за три недели вес не изменился, очень показательно. Молодец!
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2358
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 26 сен 2017, 10:19

LadyVengeance писал(а): Явно удерживаешь, за три недели вес не изменился, очень показательно. Молодец!

Ларочка, приветик.
Ты даже все проанализировала у меня за три недели, спасибочки. А то я вчера уж ныть хотела тут вам, да времени не было на работе...
Сейчас вот у меня и движения меньше стало, огород кончился, по выходным хоть на нем кружилась...
В эти выходные свеклу уберу и все, надо искать себе занятия, чтоб на диване не валяться :lol:
Ну на той неделе у меня если с бонусом считать, то 1800 ккал было, для меня конечно многовато :roll:
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 26 сен 2017, 17:33

Весенняя улыбка писал(а):Ты даже все проанализировала у меня за три недели, спасибочки. А то я вчера уж ныть хотела тут вам, да времени не было на работе...

Так а что поделать, мало кто выкладывает сразу всю динамику, а надо бы. Одна неделя, как правило, ни о чём, вот и лезу посмотреть как всё было раньше.
Весенняя улыбка писал(а):Ну на той неделе у меня если с бонусом считать, то 1800 ккал было, для меня конечно многовато :roll:

Не боись! Для обменки очень даже полезно, и даже плюс по ТВН полезен, в итоге всё равно важно, что в среднем выходит. У тебя в основном на похудении в режиме -200 была калорийность около 1450-1550 ккал, ну так вполне нормально, что на удержании с бонусом будет 1800 проскакивать.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2358
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 02 окт 2017, 13:49

Всем приветик.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,6 кг
Типичный вес последней недели - 61 кг
Недельное изменение веса +400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1700)
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550 ккал

на этой неделе ещё был бонус +100 ккал
сегодня начались КД (всё по плану)новая неделя без бонуса
от привеса не расстроилась, потому что калорийность не нарушала, значит не растолстела...опять начала есть соленья, ну и перед КД отеки,
все вместе совпало...надеюсь на этой неделе привес сгонится...
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 09 окт 2017, 10:04

Всем приветик.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,7 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал (реком. калор. 1575)
Средняя калорийность последней недели 1500 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1650 ккал
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 09 окт 2017, 10:33

Зоя, ты прямо образцово-показательная, приятно смотреть твои отчёты. Ты так на удержании ещё и похудеешь. :)
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2358
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 16 окт 2017, 08:33

Всем приветик.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,7кг
Типичный вес последней недели - 60,7 кг
Недельное изменение веса - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1600кал


LadyVengeance писал(а):Ты так на удержании ещё и похудеешь.

Ларочка, привет. Ну, худеть не получается пока :oops: но если вес не будет прибавляться, то и так хорошо.
Конечно мне надо бы еще килограмм 5 убрать, но пока не получается, хочется поесть побольше :roll:
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 23 окт 2017, 13:06

Всем приветик.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,7кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса +300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1575кал

прошедшая неделя была с бонусом +100 ккал, новая неделя тоже будет с бонусом
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2