Диетическая система "Минус фунт"

stellay писал(а):Рада за тебя, такая стабильность. Скоро и цели достигнешь.

вот Танюш, не зря я про соленую рыбу запела
буду теперь на месте кружиться

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1586 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1500 ккал (реком. калор. 1468)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1443 ккал

на этой неделе был бонус +100 ккал, следующая тоже с бонусом

планировала дойти до 60 кг и начать режим удержание, но что-то внутри начинает сопротивляться и подсказывает, что не надо зацикливаться на какой-то определенной цифру и упираться, как баран...всё равно же вес будет меняться то в плюс, то в минус...
в общем-то, можно сказать, что я уже дошла до своего комфортного веса, в котором была раньше...и если уж сейчас он не хочет больше снижаться, то я подожду , как захочет...
хотела с этой недели начать режим удержания, ну как вроде 1443 ккал вдруг мне маловато будет, но так как эта неделя будет с бонусом +100 ккал, то 1543 ккал, вполне хорошо для меня...
может еще отеки не сошли от той недели с соленостями, но я и на этой соленое ела...
следующую неделю, если не будет отвесика, перейду на удержание до января...

Зоя, как это круто, дойти до целевого веса! Поздравляю! Это был большой долгий путь, но ты все сделала правильно! Супер же

Зоя привет! А ведь правда, как только похолодает, сразу "жорик" в гости заглядывает . У нас на той неделе было холодно, брр.... и кушать хотелось, постоянное чувство легкого голода, пью горячий чай, мне это помогает перетерпеть этот голод.
Читаю вас девчата и удивляюсь, как вы на такой маленькой калорийности... хотя..., если бы я была на ручном подсчете, то давно бы тоже калорийность была бы в пределах 1500-1600 (ой, я б наверное голодная была , привыкли же кушать на хорошей калорийности, вот за это спасибки МФ). А табличка понижает очень и очень аккуратно. Правда, очень классная система.

Occasion писал(а):Зоя, как это круто, дойти до целевого веса! Поздравляю! Это был большой долгий путь, но ты все сделала правильно! Супер же

Анюта, спасибо.
Танюша, привет.
Теперь мне предстоит не менее трудная задача, это удерживать его. Потому что я уже себя изучила немножко и пришла к выводу, что мне без подсчета не удастся удержать вес. Начинаю переедать много и как Ларочка сказала, даже живот не болит. Так что не знаю куда делась моя тогдашняя интуиция, когда я ела и не считала и не толстела.
А еще вот похолодало и мне захотелось сало есть и на диване валяться под одеялкой,
перед теликом в холодное время года я становлюсь лентяйкой ...
ну я и так лентяйка, а в холод особенно ...
летом больше ем овощей и движения больше...может поэтому и худелось ...
а может и не хочется мне пока дальше худеть...смотрю на себя в зеркало и нравлюсь себе :smu:sche_nie:
ну вот даже с лишним жиром на животе нравлюсь
вот сестра со мной одного роста , в ней 54 кг, а живот такой же как у меня, что поделать,
значит строение у нас такое , нам же не на подиум идти...
поэтому и не буду пока худеть, может потом придет вдохновение и продолжу...

Зоя, привет!
Поздравляю с отличным результатом, молодец!!!

Зоечка, привет! Поздравляю с принятием мудрого решения, потому как худеть можно вечно и так же постоянно быть недовольной собой, а когда же тогда жить?!
Интересно как тебя система поднимает по калорийности и какие у тебя будут ощущения. Сразу это не произойдёт (рост калорий) , но через 2-3 недели уже будет видно.

Зоечка, привет!

Просто замечательная новость! Очень рада за тебя!
Насчёт животиков почитай тут: https://www.cosmo.ru/beauty/body/5-vidov-zhenskih-zhivotikov-i-prostye-sposoby-sdelat-ih-ploskimi-sensaciya/

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса - 400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (реком. калор. 1468)
Средняя калорийность последней недели 1400 ккал (реком. калор. 1443)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550 ккал

На той неделе был бонус +100 ккал , эта неделя будет без бонуса.

Девочки, спасибо большое за поддержку!!!
Вот стоило мне принять решение удерживать вес, как он начал снижаться
Но думаю, что это ушли отеки, так как на этой неделе начались КД.(почему-то на два дня раньше)
а бонус я ела до конца недели( забылась )
знаю, что мне надо проставлять калорийность по другму (эти дни , как косяк) даже не три (с 1сент. по 3 сент. КД )
и два дня до КД надо было отменять бонус , а я его ела , потому что не знала, что они раньше начнутся...
а если честно, то я всегда ем бонус до начала КД

получается я на этой неделе не правильно посчиталась, но у меня нет времени пересчитать по другому...
пусть теперь остается, как есть...

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,6 кг
Типичный вес последней недели - 60,4 кг
Недельное изменение веса - 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (реком. калор. 1443)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1625 ккал