Диетическая система "Минус фунт"

Зоя, привет!
Отлично выглядишь, тельняшка тебе к лицу!

Всем приветик .
Жара у нас немножко спала, даже дождичек немножко брызгал и ветерок есть, +28 сегодня.
Девочки, спасибо за комплименты, очень приятно

Ну и по отчету за неделю...не ожидала, что на этой неделе будет отвесик, при калорийности (1543+100) с бонусом...
Очень рада, хоть и питалась в основном бутерами, потому что у нас в квартире было , как в сауне, готовить еду очень жарко.
Не хотелось газовую плиту зажигать.



53 неделя с 24.07. по 31.07.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,2 кг
Типичный вес последней недели - 61 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1560 ккал (реком. калор. 1560)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1543)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550 ккал

Эта неделя была с бонусом (+100 ккал)
Новая неделя будет без бонуса.

Зоечка, привет!
У меня в жару такая же проблема - газ включить просто невозможно. Я тогда перехожу на микроволновку - и супы в ней варю, и каши, а омлет в ней получается лучше, чем на сковороде.
С отвесиком тебя!
Хорошей недельки!

nmilona писал(а):У меня в жару такая же проблема - газ включить просто невозможно. Я тогда перехожу на микроволновку - и супы в ней варю, и каши, а омлет в ней получается лучше, чем на сковороде.

Надюша, привет. А я суп ни разу в микре не варила...в чем ты его готовишь? он когда кипит , не убегает через край?

Всем приветик.
Я на работе, так что на минуточку заглянула, чтоб отчитаться.
Калорийность держу строго, так что отвесик по плану.
Питание далеко от правильного, опять в основном бутеры... жарища, не до готовки...
Стараюсь больше двигаться, не сидеть за компом...в выходные занималась расхламлением в сарае...
Думаю это способствует похудению...


54 неделя с 31.07. по 07.08.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61 кг
Типичный вес последней недели - 60,8 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1543)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1545 ккал

Зоя, привет! У тебя просто всё идеально - отвесы как по заказу и калорийность от недели к неделю относительно ровная. Просто всё образцово-показательное.

Ларочка, привет.
Мне даже самой не верится, что я могу ровно держать калорийность...
А отвесики дают стимул, чтоб не нарушать...интересно , как долго я буду дисциплинированной ?
если честно, я сейчас "в строгости " себя держу, не хочется портить результат...
знаю, что мне всего лишь стоит съесть покупную селедку и я все испорчу...
вот не могу я на одном кусочке остановиться, чтоб обойтись без отеков...
вот когда дойду до 60 кг, начну удержание веса , тогда и расслаблюсь немножко...

Всем приветик.
Отчитаюсь перед работой, а то не будет возможности в инет зайти.

55 неделя с 07.08. по 14.08.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,8 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1545)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550ккал

Зоя, привет! Рада за тебя, такая стабильность. Скоро и цели достигнешь.

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.
Мойву соленую ела три дня...из-за привеса не расстроилась, знаю, что это не разжирела...

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,6кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса +400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1586 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1468 ккал

на этой неделе будет бонус +100 ккал