Весенняя улыбка

[Весенняя улыбка]

[Весенняя улыбка]

опять не наложены графики получились, что я не так делаю, не пойму ))
и еще хотела спросить, надо ли ставить первую точку веса с которой начинала разгон или начинать с СКН первой недели?
в моем случае, я начинала разгон с 63.9, а первая неделя СКН -63,4
или это не так важно?

[Весенняя улыбка]

синяя линия-график веса
оранжевая-калорийность

[LadyVengeance]

опять не наложены графики получились, что я не так делаю, не пойму ))
и еще хотела спросить, надо ли ставить первую точку веса с которой начинала разгон или начинать с СКН первой недели?
в моем случае, я начинала разгон с 63.9, а первая неделя СКН -63,4
или это не так важно?

Графики строятся по ТВН и СКН , если провести вертикальную линию ( параллельно оси Y), то на на одной линии окажутся два значения- ТВН и СКН одной недели. Так что, если у тебя есть ТВН и СКН первой недели разгона, то ставь, но в принципе раз уже сделала график, то пусть будет такой какой есть, ещё одно значение веса не принципиально.

Поярче график однозначно лучше.

[Occasion]

А зачем строить график объясните барану (мне то есть)? Просто посмотреть типа как дела или это несет какой-то еще практический результат?

[Весенняя улыбка]

А зачем строить график объясните барану (мне то есть)? Просто посмотреть типа как дела или это несет какой-то еще практический результат?

Анют, я не знаю зачем, наверно по нему будет лучше видно результат.

[Occasion]

Вроде как на конференцию надо график, ну и да, посмотреть по нему, что где.. Спасибо!

[Весенняя улыбка]

Отсканировала график.
Этим заменить на конференции или пусть тот останется?

[LadyVengeance]

Зоя, привет! По мне так первый график краше.

А зачем строить график объясните барану (мне то есть)? Просто посмотреть типа как дела или это несет какой-то еще практический результат?

Цифры цифрами,не все цифры понимают. А на графике сразу всё видно - и результаты, и проблемы.

[Весенняя улыбка]

с 24.04 по 01.05
пн...24.04...63,6...1346
вт...25.04...63,5...1385
ср...26.04...63,4...1353
чт...27.04...63,3...1360
пт...28.04...63,2...1772
сб...29.04...64,8...1300
вс...30.04...64,7...1300
пн...01.05...64,3...

63,2 63,3 63,4 63,5 64,3 64,7 64,8

план 1349 CКН-1402 ТВН-63,5


Выбранный режим- удержание веса (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 63,7кг
Типичный вес последней недели 63,5 кг
Недельное изменение веса -200г
Средняя калорийность предпоследней недели 1449 ккал (реком. калор. 1447)
Средняя калорийность последней недели 1402 ккал (реком. калор. 1349)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1525 ккал
и бонус +100 ккал

28,04 отмечали ДР сотрудницы в кафе, хоть и экономила в течении дня ккал, а все равно превысила...
превышаю уже не так много ,как раньше, начинаю немножко исправляться...
следующие два дня решила компенсировать по 49 ккал, чтоб быть поближе к реком. калорийности...
ну и с учетом бонуса , я не была голодной на этой неделе ...
следующая неделя получилась 1525 ккал и +100 ккал бонус, для меня коротышки это большая щедрость ,столько есть мне разрешено...
если честно, мне сколько ни дай, всё мало, обжора я такая...
а так заметила, чем больше разрешается есть, тем больше хочется...
и держать меньшую калорийность почему-то мне легче...
объяснения этому пока не знаю, может потом пойму...