Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 27 авг 2018, 06:54

Всем привет.
Я быстренько, перед работой.
nmilona писал(а):Отлично всё идёт, ровненько так, молодчинка!

Надюша, привет.Эта неделя не понятная получилась
LadyVengeance писал(а):В общем как ни крути, а меньше есть точно придётся. Так что бадей, пока есть такая возможность.

Ларочка , привет.
Не поняла, почему такой отвес получился.
Страшновато повышать до 2000 ккал.
Ведь моя расчетная 1900 ккал, чтоб -400 было, а на 2000 вдруг привес будет, не хочется терять неделю и топтаться на месте.
МФ режим -400

пн...20.08...78,0...1902
вт...21.08...77,5...1885
ср...22.08...77,4...1822
чт...23.08...77,3...2206
пт...24.08...77,5...1763
сб...25.08...77,2...1854
вс...26.08...77,3...1896
пн...27.08...77,2

77,5...77,5...77,4...77,3...77,3...77,2...77,2

план -1900 СКН-1904 ТВН-77,3

недельное изменение веса -800


(1904+1904):2=1904+100=2004 ккал

рекомендуемая калорийность следующей недели 2004 ккал, округляю =2000 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 27 авг 2018, 07:06

Зоя, приветики!
Весенняя улыбка писал(а):Не поняла, почему такой отвес получился.
Страшновато повышать до 2000 ккал.
Ведь моя расчетная 1900 ккал, чтоб -400 было, а на 2000 вдруг привес будет, не хочется терять неделю и топтаться на месте.

Ну вот я могу конечно от себя сказать, что вот не жадничай - у тебя в кармане отвес за две недели. Поешь в своё удовольствие для профилактики возможных зажоров. Ну т.е. это будет нормально, если на следующий отчёт у тебя не будет отвеса. Зато обменка целёхонькой останется.
А могу ещё цитату с калоризатора тебе подкинуть, как раз в тему:

Coyote писал(а):
edvard911 писал(а):
Coyote писал(а):edvard911
не вздумай самовольно понижать для лучшей лучшести

Как в воду глядишь. :-) Потому что была такая мысля...проскакивает время от времени,но я гоню ее прочь,поганой метлой.

Она у всех проскакивает, оттого все и толстеют в итоге, затем понижают калории + увеличивают физкультуру по совету форумных умников, когда отвесы недостаточные, и взахлеб радуются и принимают похвалы типа умничка когда отвесы сверхнормативные, и сама мысль набавить калории кажется крамольной.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 27 авг 2018, 14:13

Я с телефона, без цитат...
Ларочка, конечно не буду жадничать, сейчас пересчитала свою еду и эти 100 ккал, всего лишь полторы конфетки. :lol:
Правильно там Кайот написал, прям про меня, хочется в глубине души побыстрей худеть. :oops:
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 27 авг 2018, 14:18

Сегодня моего сына перевели на должность Инженер по охране труда.
Заезжал в обед ко мне на работу, только не удалось расспросить подробнее, покупатели у меня были.
Сказал, что уже приступил к работе, пока стажируются.
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 28 авг 2018, 06:27

Весенняя улыбка писал(а):Сегодня моего сына перевели на должность Инженер по охране труда.
Заезжал в обед ко мне на работу, только не удалось расспросить подробнее, покупатели у меня были.
Сказал, что уже приступил к работе, пока стажируются.

Поздравляю! Молодцы! Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 28 авг 2018, 06:41

Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, конечно не буду жадничать, сейчас пересчитала свою еду и эти 100 ккал, всего лишь полторы конфетки. :lol:

Вот и я такая ! Нет, чтоб 100 ккал на фрукты использовать или на хлеб :? , так сразу рука тянется за конфеткой. :lol: Я на калорийности до 1700 ккал конфеты позволяла себе только 2шт в неделю, а выше 1800 ккал уже каждый день. :roll:
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 03 сен 2018, 08:02

Всем привет.

5 неделя МФ режим -400

пн...27.08...77,2...1998
вт...28.08...77,0...1979
ср...29.08...76,7...2018
чт...30.08...77,3...2006
пт...31.08...77,0...1997
сб...01.09...76,6...2017
вс...02.09...76,7...2014
пн...03.09...76,6

77,3...77,0...77,0...76,7...76,7...76,6...76,6

план -2000 СКН-2004 ТВН-76,7

Типичный вес предпоследней недели 77,3 кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1904 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2004 ккал (реком. калор. 2000)
(1904+2004):2=1954+100=2054
Рекомендуемая калорийность новой недели 2054 ккал

Ни чего не понимаю...Почему у меня на такой калорийности отвесы сверх нормы?
Если считать по формуле, то -300 должно быть , не больше :du_ma_et:
Я уж и весы проверила, с сестрой сравнивала...
Калории считаю правильно. Из сложных блюд супы , плов, макароны и тд, всегда готовлю по одному рецепту,
а покупные продукты , списываю с этикеток.
Если только от помидоров и груш кишечник лучше очищается, я их много сейчас ем...

Ларочка, приветик.
У меня и хлеба много и помидоров и фруктов было :lol:
Хлеба мне поменьше надо есть, хотя бы до 100гр ограничить, я ж могу и 200 гр съесть :roll:
утром завтрак обязательно два бутера с батоном, а в течении дня черный хлеб ем, супы не могу без хлеба...
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение korT » 03 сен 2018, 09:00

Зоя приветики!
Отличный результат за месяц. И калорийность вполне приличная!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 03 сен 2018, 09:15

Таня, спасибочки.

Вот решила подвести итог за месяц

30.07.2018 г.
Вес- 79,7 кг

2 установочных недели

1 неделя план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9 (-800)
2 неделя план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5 (-400)

МФ режим -400

3 неделя: план-1900 СКН-1904 ТВН-78,1 (-400)
4 неделя: план-1900 СКН-1901 ТВН-77,3 (-800)
5 неделя: план-2000 СКН-2004 ТВН-76,7 (-600)

За месяц избавилась от 3 кг, легко и непринужденно Изображение
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 03 сен 2018, 11:16

Весенняя улыбка писал(а):Вот решила подвести итог за месяц

За месяц избавилась от 3 кг, легко и непринужденно Изображение

ВАУ!!! Супер! Молодец! И калорийность далека от низкой! Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 58

cron