Весенняя улыбка » 05 ноя 2018, 11:10
Всем привет.
14 неделя МФ режим -400
Типичный вес предпоследней недели 75,4 кг
Типичный вес последней недели 74,6 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1928 ккал (реком. калор. 1882)
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал (реком. калор. 1921)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2028 ккал
пн...29.10...76,0...1911
вт...30.10...74,7...1792
ср...31.10...74,4...1814
чт...01.11...74,6...1808
пт...02.11...74,2...1913
сб...03.11...74,2...1934
вс...04.11...74,7...2330
пн...05.11...75,4
75,4...74,7...74,7...74,6...74,4...74,2...74,2
Расписала по дням, чтоб было понятнее.
Дело в том , что я хочу остаться на калорийности прошлой недели, так как считаю, что большой отвес получился из-за слития отеков.
На 2028 ккал, мне отвес не будет светить, ну может и будет, но не -400 гр.
Тем более, что сегодня вес подскочил из-за вчерашнего перелета.
То есть , я решила подравнять общую калорийность за неделю, так неудачно вышло. Ну ...наелась на ночь...
Следующую неделю остаюсь на 1920 ккал.