Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 12 июл 2017, 21:43

упражнение сделала, продержалась пока два раза по 1 мин, больше не смогла...думала , что легко лежать, а нет...
когда встала пошло тепло к голове и к ушам и немножко голова закружилась...такое ощущение у меня было после таблеток "трентал"
буду прибавлять в день по 1 мин, до 5 мин надо дойти...может и остеохондроз вылечу...
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Occasion » 13 июл 2017, 11:02

Мне очень понравилось упражнение, надо попробовать сегодня!
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 13 июл 2017, 12:13

Occasion писал(а):Мне очень понравилось упражнение, надо попробовать сегодня!

после вчерашних упражнений , сегодня чувствую себя намного лучше...
голова, как просветлела, шея хоть и хрустит при повороте головы, но уже не так больно поворачивать,
она у меня в левую сторону не поворачмивалась и левая лопатка болела, как кол вбили...
сегодня опять буду заниматься вечером...может без таблеток обойдусь...
еще нашла упражнения для шеи легкие , повороты, наклоны...
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 17 июл 2017, 08:17

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Я дошла до веса, до которого первый раз похудела, а потом сорвалась.
Тогда я была на 1200 ккал , а сейчас у меня хорошая калорийность .
Надеюсь в этот раз не сойду с дистанции...ттт...да и стимул еще больше появился,
ни когда не думала, что мой организм поддается математическим подсчетам...
я не нарушаю, четко держу калорийность и он благодарно отзывается отвесиками...
пусть и маленькими, но и это радует...даже нервы успокоились, как будто возвращаюсь в свое то состояние ,
до растолстения....
но самое главное , что меня больше всего удивило и порадовало, что цикл стал работать ,
как "по часам", это я взяла выражение врача гинеколога, когда она мне назначала гормоны...
в то время цикл "по часам" был только с гормонами...он у меня раньше всегда был нарушен,
это не связано с похуделками, как -то с молоду мне не повезло с ним...
Не знаю , что именно могло повлиять на меня , что произошли изменения в лучшую сторону....
Уж ни как не ожидала , что после 40 лет может восстановиться цикл и работать , как по часам...



с 10.07. по 17.07.

пн...10.07...61,6...1526
вт...11.07...61,5...1548
ср...12.07...61,5...1522
чт...13.07...61,4...1513
пт...14.07...61,4...1518
сб...15.07...61,3...1522
вс...16.07...61,4...1539
пн...17.07...61,5...

61,5 61,5 61,5 61,4 61,4 61,4 61,3

план-1524 CКН-1527 ТВН-61,4


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,6 кг
Типичный вес последней недели - 61,4 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1593 ккал (реком. калор. 1593)
Средняя калорийность последней недели 1527 ккал (реком. калор. 1524)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1560 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 17 июл 2017, 15:52

Зоя, привет! Очень радуешь своими результатами, умница!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение nmilona » 17 июл 2017, 17:04

Зречка, привет!
У тебя опять всё, как по нотам ;) умничка!
Да-да, ты точно подметила - с каждым потерянным килограммом как будто возвращаешь себе то, что уже и не рассчитывала когда-нибудь вернуть - молодость :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 18 июл 2017, 15:54

Ларочка, Надюша, спасибо.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 24 июл 2017, 07:49

Всем приветик и хорошего солнечного денечка

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,4 кг
Типичный вес последней недели - 61,2 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1527 ккал (реком. калор. 1524)
Средняя калорийность последней недели 1560 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1543 ккал

эта неделя была с бонусом (+100 ккал)
а хотелось бы +500 , не смотря ни на что стойко выдержала рекомендуемую калорийность

на этой неделе тоже будет бонус +100 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 24 июл 2017, 08:16

Не забыть бы, что на этой неделе конференция!!!
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение nmilona » 27 июл 2017, 00:10

Зоечка, привет!
Прочитала о твоих мучениях с таблицами, жмурук :D сама такая))
Ты с компа или со смартфона пытаешься их освоить? Дело в том, что если в смартфоне открываешь, то возможности редактирования графиков минимальные - только цвет линий изменить можно, и выбрать тип диаграммы из очень небольшого количества вариантов :cry: я даже две оси сделать оттуда не могу
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 83

cron