Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение MF-Follower-400 » 21 ноя 2017, 18:23

Lana писал(а):Спасибо, девочки! Помню, как в прошлом декабре я с трепетом ожидала увидеть на весах цифирь меньше ста! Теперь с таким же нетерпением ожидаю, когда же в ТВН появится что-то с восьмеркой в начале! Причем именно в ТВН! Потому что на весах я уже видела и 89.9, и даже 89.6.... Но, как показывает мой печальный опыт хронической нарушительницы... От момента первого появления вожделенной цифры на весах, до ее "устаканивания" в значениях ТВН проходит от трех до четырех недель. Но, я упорно буду идти к цели! Хотя про меня можно сказать скорее - "упорно ползти к цели"!!! :D
Но, воодушевление у меня огромное! Почему то мне кажется, что находиться в "восьмидесятых" - это уже как то, ну... прилично что ли... Когда озвучиваешь значение веса в девяносто с хвостиком, (я уже даже не говорю про сто с лишним!!!!!) испытываешь в некотором роде чувство ... ну, как бы стыда. Очень неловко за себя становится, ведь это ты сама себя довела до такого ужасного состояния. Конечно, это мои личные ощущения. А еще я уже и сама вижу в зеркале кардинальные изменения. До этого было как-то странно. Знакомые, увидев меня удивлялись. Брюки приходилось несколько раз ушивать, а я упорно не замечала в зеркале никаких изменений! А тут, намедни, намек на талию вдруг у себя обнаружила :o И шея вдруг как-то жалобно выглядывает из ворота джемпера, ворот отдельно, а шея отдельно :D Чувствую, что скоро придется покупать новые вещи, ушивать уже дальше некуда.
Чувствую себя замечательно, расстояние, которое раньше проходила за полчаса теперь пролетаю минут за 7-8. Просто другая жизнь! Теперь для меня главное "закодировать" себя, чтобы не сорваться на Новый Год! В прошлый раз эти ужасные Новогодние излишества отбросили меня назад почти на месяц! Только к февралю восстановила предновогодние значения. Очень не хочется повторить этот печальный опыт.


Скажи а что именно проблемой является по питанию ? Не хватает, вечный голод, много сладкого, каждый день торт, что именно, как считаешь ?
мой печальный опыт хронической нарушительницы

Ты ведь не раз анализировала.. Скорее всего.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение stellay » 21 ноя 2017, 20:26

Я тоже хроническая нарушительница. Для меня проблема в неорганизованности питания вечером. Завтрак и обед по времени, а вечером нет постоянного часа. И бывает, что голод уже к ночи, тогда ем, иначе не смогу уснуть или желудок заболит. Ну и поэтому худею по 1-2 кг в год. Ну сейчас вес не критичный, хотя хочется конечно меньше и быстрее. Но когда вечером есть хочется, то говорю, что завтра буду худеть. :D
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 21 ноя 2017, 22:56

Привет, MF-Follower-400! Да, я действительно сбросила вес на этапе разгона. Никакой ошибки в подписи нет. У меня слишком значительно была занижена обменка, а вес был огромный. Все старалась похудеть до этого по классике - "Меньше жрать!!!" Поэтому разгоняться пришлось до 2700 ккал. Кстати именно в ту неделю, когда я налопала наконец на 2700, у меня впервые за все время разгона был набор веса - 200 грамм. До этого каждую неделю вес сползал вниз. Я сама была в изумлении. Наверное, впервые за 15 лет организм вдруг понял, что его начали кормить и решил перестроиться.
Насчет нарушений, конечно же анализировала. Сладким я в принципе не увлекаюсь. Вероятно, врожденная склонность к гедонизму :lol: Сложно отказать себе в удовольствии посидеть в хорошей компании. Правда, все мои друзья и близкие уже привыкли к моим странным манипуляциям с весами и блокнотиком. Но, в такие моменты бывают перелеты. Которые я потом героически стараюсь компенсировать. Для меня гости и любые посиделки очень чреваты.

Привет, Татьяна! Эх!... Мне до твоих результатов ползти и ползти! Спасибо за поддержку!
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение LadyVengeance » 22 ноя 2017, 07:28

Лана, привет!
Lana писал(а):... бывают перелеты. Которые я потом героически стараюсь компенсировать. Для меня гости и любые посиделки очень чреваты.

Вот героически компенсировать не надо! Я глубоко разочаровалась в таком подходе - у меня после этих тщательных компенсаций очень растёт аппетит, и при последующих срывах и вес растёт. И в конечном счёте и по СКН вечные перелёты получаются. Лично мне крайне голодно становится 5 дней жить на НКП и всего два дня отъедаться. Теперь я очень стараюсь не перелетать больше 200 ккал и если компенсировать, то совсем по чуть в последующие два дня после перелёта. А глобальные перелёты порядка 1000 ккал оставить на раз пять в году - Новый Год, ДР , 8 Марта и ещё какие-нибудь грандиозные события.
MF-Follower-400 писал(а):Скажи а что именно проблемой является по питанию ? Не хватает, вечный голод, много сладкого, каждый день торт, что именно, как считаешь ?
мой печальный опыт хронической нарушительницы

Ты ведь не раз анализировала.. Скорее всего.

И потом, надо очень хорошо понимать, что если хоть раз у человека был избыточный вес, то все интуитивные саморегуляции пищевого поведения поломаны раз и навсегда, и как только будет снижен контроль за поступлением и расходом калорий, вес всегда будет стремится вверх. :( Диета навсегда... Другой вопрос, какая диета! МФ конечно предпочтительней, с ним хоть жить можно.
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3319
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение stellay » 22 ноя 2017, 07:30

Лана, привет!
Для меня гости - это вообще крах подсчетам, но у нас редко бывают большие посиделки.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение korT » 22 ноя 2017, 09:16

Привет девочки и мальчики! :)

="Lana"... бывают перелеты. Которые я потом героически стараюсь компенсировать. ....

...Вот героически компенсировать не надо! .... и если компенсировать, то совсем по чуть в последующие два дня после перелёта.....
Я тоже практически не компенсирую перелеты(правда и большие перелеты у меня бывают крайне редко), ну а если и случаются, то в пределах грамм 50.
Лана очень скоро и 8 появится, куда ж она денется. У тебя очень приличные отвесы. Очень, очень тебе этого желаю. И вообще ты большая молодец.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение MF-Follower-400 » 22 ноя 2017, 16:28

Сори, что спрашиваю, что такое НКП ?) Я уже утром даже к гуглу обратился, тщетно, спасибо.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение LadyVengeance » 22 ноя 2017, 18:12

MF-Follower-400 писал(а):Сори, что спрашиваю, что такое НКП ?) Я уже утром даже к гуглу обратился, тщетно, спасибо.

НКП - низкокалорийное питание, в общем понимании это калорийность ниже 1200 ккал. По принципам МФ - то питание, которое выходит за порог величины, после которого идёт снижение УОО. Т.е. в каждом конкретном случае НКП начинается с совершенно разных значений калорийности. Вот у меня, к примеру, всё что ниже 1750 ккал - уже НКП, больше двух дней нежелательно находится на такой калорийности, ЖОР подкрадётся. :lol:
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3319
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 27 ноя 2017, 19:27

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 70 (20.11.2017 г. - 26.11.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.60 кг
Типичный вес последней недели 89.72 кг
Недельное изменение веса -880 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1942 ккал (реком. калор. 1940)
Средняя калорийность последней недели 1942 ккал (реком. калор. 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 27 ноя 2017, 19:40

Совершенно случайно вышла калорийность аналогичная прошлой. Просто один день сильно недобрала. Летела самолетом, а в этот день могу есть только по прилету. Перед полетом только кофе с молоком выпила. Всегда в день полета очень нервничаю и еда просто не лезет, да еще и тошнит на "неровной почве". :?
Понимаю, что глупо, но ничего не могу с собой поделать.
Вот я и перешла некий "рубикон", по крайней мере для меня переход в "восьмидесятые" очень много значит!
Вчера волокла чемодан со второго этажа на первый и думала: "Боже, какой кошмар! Чемодан то весит всего 18 кг., а как тяжело! А ведь я "таскала" на себе еще больше!!!"
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9

cron