LadyVengeance писал(а):Лана, привет!Lana писал(а):... бывают перелеты. Которые я потом героически стараюсь компенсировать. Для меня гости и любые посиделки очень чреваты.
Вот героически компенсировать не надо! Я глубоко разочаровалась в таком подходе - у меня после этих тщательных компенсаций очень растёт аппетит, и при последующих срывах и вес растёт. И в конечном счёте и по СКН вечные перелёты получаются. Лично мне крайне голодно становится 5 дней жить на НКП и всего два дня отъедаться. Теперь я очень стараюсь не перелетать больше 200 ккал и если компенсировать, то совсем по чуть в последующие два дня после перелёта. А глобальные перелёты порядка 1000 ккал оставить на раз пять в году - Новый Год, ДР , 8 Марта и ещё какие-нибудь грандиозные события.MF-Follower-400 писал(а):Скажи а что именно проблемой является по питанию ? Не хватает, вечный голод, много сладкого, каждый день торт, что именно, как считаешь ?мой печальный опыт хронической нарушительницы
Ты ведь не раз анализировала.. Скорее всего.
И потом, надо очень хорошо понимать, что если хоть раз у человека был избыточный вес, то все интуитивные саморегуляции пищевого поведения поломаны раз и навсегда, и как только будет снижен контроль за поступлением и расходом калорий, вес всегда будет стремится вверх. Диета навсегда... Другой вопрос, какая диета! МФ конечно предпочтительней, с ним хоть жить можно.
Прадоньте, спрошу тут. Lady, а как ты потом разбираешься с этой 1000 Ккал ? Мне вот типа на свадьбу скоро, не свою, что мне там делать ? Я коненчно пока не опытный, могу тупо свое принести, мнение остальных по этому поводу меня мало расстроит.
Я не понимаю, как там на глаз посчитать.