Всем добрый день. Решилась завести дневник, чтобы советы у знающих людей спрашивать, а в иной раз и пинка хорошего попросить...
О системе МФ узнала на Дионе. Там весьма много поклонников этой системы. Но дневник решила завести и здесь. Мне, как новичку, очень важны советы и рекомендации опытных "Фунтиков".
Итак, надо вначале представится. Зовут меня Лана, возраст - 56 лет. Рост 159-160 (почему-то то одно значение, то другое получается). Начальный вес на момент знакомства с системой МФ 110,9 кг. (12 мая 2016 г.)
Я никогда не была "тонкой и звонкой", но всегда удавалась держать вес в пределах 55-58 кг. Но, в 42 года у меня был обнаружен диабет, а так же гипотериоз, и после этого начались мои" хождения по мукам". Гормональная терапия, таблетки всякие и прочие прелести жизни - и вес дополз до 85кг. В тот период ( начало 2009 г.) мне в руки попалась книжка "Диета Доктор Борменталь" . Я даже в центр "Доктор Борменталь" в Москве съездила. Там как раз шла акция - бесплатный консультации. Хорошие были лекции, особенно мастер-класс по подсчету калорийности готовых блюд. Но, на весь цикл сброса веса я не потянула по деньгам, сумма для меня была неподъемная. Так что, худела в течении года по книжке. Там очень хорошая психологическая мотивация и различные психологические методы борьбы с "зажорами", но по сути своей все та же малокалорийная диета. Целый год тщательно считала калории, не выходя за рамки 1100 - 1200. Вес опустился до 73 кг. Дальше я уперлась в длительное плато. Очевидно обмен веществ впал в кому. Но, я и этому весу была рада.
А затем мой диабет дал осложнение на почки. И, хотя на таблетках я держала достаточно приличный сахар, меня перевели на инсулин. Так как именно сахароснижающие таблетки и дают осложнение на почки, если есть предрасположенность. И вот тут-то и наступил коллапс. Вес просто "попер" вверх, другого слова просто не подберу. Буквально за несколько месяцев я дошла до 90 кг. Затем жизнь подбросила мне еще один "подарочек", при подении в гололед я сломала руку и, как выяснилось позднее, повредила позвоночник. Несколько месяцев не выходила из дома. А целый год было очень больно двигаться. Короче, год - двигательная активность практически на нуле. Вес перевалил за 112 кг. Занавес... Было это почти четыре года назад.
Все последующие годы прошли под лозунгом борьбы с лишним весом. Больших физических нагрузок я дать себе не могла, позвоночник болит постоянно, просто сейчас к боли почти привыкла. Пить стероидные и обезболивающие препараты я не могу, все они противопоказаны из-за почек. Приходится терпеть. Из-за веса полетели суставы - артроз. Что еще более ограничило мою физ. активность.
Начала строго считать калории. Снова вернулась к прежней методике "Доктора Борменталь", но она уже не работала! Стала снижать калорийность. Неделями делала себе коридор 900-1000 калорий, а вес стоял. Естественно, регулярно срывалась на дикие "зажоры". В конце концов махнула на все рукой, и решила - "Карма такой"... Просто старалась не наедаться на ночь, разумно ограничивать себя в питании, ну а плюшки и сладкое мне по моей диете так и так нельзя. Слава Богу, с инсулина меня сняли, перевели на новый препарат, в Норвегии гениальные ученые изобрели! Вес стабилизировался.
Вот такая грустная история. Часть первая, жизнь до МФ.