Дневник LadyVengeance

[Натаmet]

[color=#4040FF]Ларочка привет! У вас тоже начинается цветение, вокруг всё становиться жёлтым от одуванчиков и прекрасная леди в красном пальто - очень красивое сочетание цветов ,желтое и красное ! Лар, здорово! АААА опять хулиганка,хулиганистая баловалась спиртным, но лаНо мы тебе прощаем пока, моНо но чуть-чуть Думаю неделя тебя выведет на нормальную сытную калорийность и всё урегулируется само cобой- главное настроится! Хорошего дня и удачи![/color]

[Anastasia33]

Ларочка,такие красивые фото! А нас пока погода не радует,вчера выходила на работу под сильный ливень из града и дождя.Сегодня потеплее 5 градусов но очень пасмурно.Так-что пока любуемся твоим солнышком и цветочками.

[korT]

Лара, как всегда- красотка! Ну какие там 66,6, я бы сказала 50 и не больше.
Стройняшка

[LadyVengeance]

Девочки, спасибочки за комплименты.
Погодка у нас сейчас именно такая, когда на улице теплее, чем в доме.
Я сегодня чрезвычайно опухшая, злюсь на себя как никогда. Ну вот давно уже больше двух оливок себе не позволяла, тут налопалась и с алкоголем тоже выдала... Ну ладно, буду , как это говорят, брать себя в руки. Сегодня тренировалась как укушенная, видимо ну очень хочется отёчность победить... теперь ещё есть шанс добавить отёков от перетренированности.

[иннуська1959]

Итак,мой отчёт:
пнд 1982ккал - 53.6кг
втр 1699ккал -53.6кг
срд 1847ккал - 54.1кг
чтв 1851ккал - 54.3кг
птн 1565ккал - 54кг
сбт 1837ккал - 54.2
вск 1786ккал - 54.2кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1663ккал(план 1690)
Средняя калорийность последней недели 1795ккал(план 1820)
Типичный вес предпоследней недели 53.6кг
Типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Калорийность следующей недели (1663+1795):2=1729-100=1630ккал ,но оставлю 1645ккал,чтоб не понижать меньше,чем на 150ккал по сравнению с предыдущей Привет всем!С весной вас,девочки!Жаль мне некогда читать,не то что писать здесь...

[LadyVengeance]

иннуська1959, привет! Если вдруг тебя утешит, то знай, почему-то многих плюсануло на прошлой неделе. Проделки весны ... или зима привет так передала, непонятно... Причём у тебя вес за калорийностью явно не следует. И плюсануло как-то в момент и держится.

Итак,мой отчёт:
пнд 1982ккал - 53.6кг
втр 1699ккал -53.6кг
срд 1847ккал - 54.1кг
чтв 1851ккал - 54.3кг
птн 1565ккал - 54кг
сбт 1837ккал - 54.2
вск 1786ккал - 54.2кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1663ккал(план 1690)
Средняя калорийность последней недели 1795ккал(план 1820)
Типичный вес предпоследней недели 53.6кг
Типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Калорийность следующей недели (1663+1795):2=1742.5-100=1643ккал

Уже три раза пересчитала (1663+1795):2=1729-100=1629ккал , с округлением 1630. Прямо таки ух вниз, аж на 165 ккал. Ну а если подумать, то перед пасхальными гуляниями можно и ухнуть вниз по калорийности, создадим себе подушку безопасности в виде сброшенных грамм ( хотела написать кг, потом подумала, что это уже будет не потеря жира, а очередная сушка перед набором массы тела, это точно не про нас ).

[иннуська1959]

"Причём у тебя вес за калорийностью явно не следует. И плюсануло как-то в момент и держится." -да,на такой большой калорийности не могла не плюсануть!Хотя перед этой две предыдущие недели сбросила -100 и -300

[/quote]
Уже три раза пересчитала (1663+1795):2=1729-100=1629ккал , с округлением 1630. Прямо таки ух вниз, аж на 165 ккал. Ну а если подумать, то перед пасхальными гуляниями можно и ухнуть вниз по калорийности, создадим себе подушку безопасности в виде сброшенных грамм ( хотела написать кг, потом подумала, что это уже будет не потеря жира, а очередная сушка перед набором массы тела, это точно не про нас ).[/quote] -Вот потому и "назначила" я себе калорийность 1645ккал,чтобы не сильно понижать и не страдать от недоедания

[LadyVengeance]

Вот потому и "назначила" я себе калорийность 1643ккал,чтобы не сильно понижать и не страдать от недоедания

Вот такой цифрой ты меня и сбила с толку, назначила бы уже себе 1640 или 1650.

[LadyVengeance]

И всем доброго утра! Вес немного вернулся на предвыходные позиции 66,0 кг ( предыдущий ТВН 66,28) может какой-нибудь отвесик по итогам и нарисуется. Калорийность вчера 1795 ккал ( план 1900), но себе поставила цель выдержать 1800, пока за шесть дней выхожу на СКН 1830 ккал. Немного разгулялся аппетит, не думаю, что сегодня получится наесть меньше 1800 ккал.
Вчерашний рацион:
Чай с молоком и бананом, позже кофе и полтора блинчика с творогом.
На ланч съела аж две конфеты метеорит, они довольно таки калорийные, так что я решила с ними расправиться одним махом, чтоб глаза не мозолили. И ещё один кофе с 5г сахара. Ланч такой себе внушительный вышел - почти 200 ккал.
Пообедала остатками жареной рыбы с выходных и аж с четверга. Перловая каша с маслом и 150г замороженных тушеных овощей. Без десерта...
Полдник чай с сухофруктами, 11г миндаля.
На ужин большущий салат из овощей с сыром фета и авокадо, два кусочка хлеба и столовая ложка отварного риса с маслом. Потом были ещё одна курага и четыре ореха пекан. Ну и под занавес 12г семечек.
Дома холодно - 18 градусов, на улице вчера днём было явно теплее. И что самое интересное, я прямо чувствую какая я вся тёплая. Ну просто замечательно, сидишь, вокруг прохладный воздух, а я излучаю тепло, никаких тебе ледяных рук и ног, что обычно со мной бывает в таких ситуациях, видимо обменка работает как положено. Даже в плед не кутаюсь. Надо поплевать, чтоб себя не сглазить. Собираюсь ещё недельку совсем чуть-чуть повалить калорийность, калорий на 50-70. Во-первых стыдно, что два месяца превышала. во-вторых надо подготовится к Пасхе, там будет три дня загула .... и опять всё сначала. Пока себя приструню, уже майские начнутся. Ну ничего, хорошо живу, чего ещё надо? ... всего лишь 62 кг к сентябрю.
Всем отличного денёчка!

[Bayun]

И всем доброго утра! Вес немного вернулся на предвыходные позиции 66,0 кг ( предыдущий ТВН 66,28) может какой-нибудь отвесик по итогам и нарисуется. Калорийность вчера 1795 ккал ( план 1900), но себе поставила цель выдержать 1800, пока за шесть дней выхожу на СКН 1830 ккал. Немного разгулялся аппетит, не думаю, что сегодня получится наесть меньше 1800 ккал.
Вчерашний рацион:
Чай с молоком и бананом, позже кофе и полтора блинчика с творогом.
На ланч съела аж две конфеты метеорит, они довольно таки калорийные, так что я решила с ними расправиться одним махом, чтоб глаза не мозолили. И ещё один кофе с 5г сахара. Ланч такой себе внушительный вышел - почти 200 ккал.
Пообедала остатками жареной рыбы с выходных и аж с четверга. Перловая каша с маслом и 150г замороженных тушеных овощей. Без десерта...
Полдник чай с сухофруктами, 11г миндаля.
На ужин большущий салат из овощей с сыром фета и авокадо, два кусочка хлеба и столовая ложка отварного риса с маслом. Потом были ещё одна курага и четыре ореха пекан. Ну и под занавес 12г семечек.
Дома холодно - 18 градусов, на улице вчера днём было явно теплее. И что самое интересное, я прямо чувствую какая я вся тёплая. Ну просто замечательно, сидишь, вокруг прохладный воздух, а я излучаю тепло, никаких тебе ледяных рук и ног, что обычно со мной бывает в таких ситуациях, видимо обменка работает как положено. Даже в плед не кутаюсь. Надо поплевать, чтоб себя не сглазить. Собираюсь ещё недельку совсем чуть-чуть повалить калорийность, калорий на 50-70. Во-первых стыдно, что два месяца превышала. во-вторых надо подготовится к Пасхе, там будет три дня загула .... и опять всё сначала. Пока себя приструню, уже майские начнутся. Ну ничего, хорошо живу, чего ещё надо? ... всего лишь 62 кг к сентябрю.
Всем отличного денёчка!

Всего-то четыре килограмма
Это хорошо, что обменка подразогналась, помню свои постоянно ледяные руки и ноги, а сейчас такого давно уже нет.
У нас дома 25 градусов, хотя все батареи давно закручены, холодные. Мы доче создаем 20-22 градуса обычно, а сейчас на улице очень тепло и ниже 23 даже ночью не опускается в квартире. И я так страдаю. Мне при 21 очень комфортно, а 25 плохо переношу.