Дневник Чучундры

[чучундра]

Screenshot (8).png (8.37 КБ) Просмотров: 8211

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.37 кг
Типичный вес последней недели 80.39 кг
Недельное изменение веса 20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1656 ккал (реком. калор. 1690)
Средняя калорийность последней недели 1518 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
---------------------------------------------------------------------------
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.39 кг
Типичный вес последней недели 80.26 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1518 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1544 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
---------------------------------------------------------------------------
прям и не знаю, что это со мной в последние 3 недели? безобразие прям какое-то две недели подряд привесы, хоть и небольшие, но всё-же ( да и кд так и не пришли вовремя, заразы. Наверное отменю себе бонусы, так как с кд постоянные непонятки; то вовремя, то жду их по два-три месяца.

А еще завтра будет ровно год как я на МФ! вернее пошла на разгон . начала 11 апреля в весе 84,3. За год минус 4 кг. Медленно конечно, но зато уверенно, неголодно и без срывов.

[чучундра]

Screenshot (9).png (6.78 КБ) Просмотров: 8169

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.26 кг
Типичный вес последней недели 80.13 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1544 ккал (реком. калор. 1490)
Средняя калорийность последней недели 1544 ккал (реком. калор. 1520)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
-----------------------------------------------
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.13 кг
Типичный вес последней недели 80.01 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1544 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1525 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[чучундра]

Привет всем заглянувшим! Всех с майскими праздниками!
у меня в этот период на 3 праздника больше ))) Благополучно было пережито:
моё и донькино День Рождение, следом ДР моей сестры
Первомай и посиделки с друзьями
Особо себе ни в чем не отказывала, даже тортика себе позволила, он мне так подмигивал , что не сдержалась и съела кусочек))
Раньше в эти праздники неминуемо набирала пару кг., потому как "в праздник -можно" А сейчас знаю, что мне и так всё можно каждый день (ну или почти всё), но "столько - сколько нужно" лично мне, чтобы чувствовать себя при этом комфортно (не переедать и не голодать). За эти две недели даже умудрилась похудеть на 750г. но это наверное была скорее компенсация за топтание на одном месте в предыдущий месяц (за предыдущие 5 недель -330гр. всего)

================================

Screenshot (12).png (6.41 КБ) Просмотров: 8124

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.01 кг
Типичный вес последней недели 79.63 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1525 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1547 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
==============================
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 79.63 кг
Типичный вес последней недели 79.26 кг
Недельное изменение веса -370 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1547 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1624 ккал (реком. калор. 1640)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[bugivugi]

Поздравляю!

и график красивый и по цвету и по содержанию

[LadyVengeance]

Привет всем заглянувшим! Всех с майскими праздниками!
у меня в этот период на 3 праздника больше ))) Благополучно было пережито:
моё и донькино День Рождение, следом ДР моей сестры

Ирина, привет! Поздравляю тебя с прошедшим Днём Рождения! И пожелания в тему постройнения :

И да, график веса за десять лет очень впечатляет.

[Весенняя улыбка]

Ирина, привет.
Поздравляю с прошедшим Днем рождения!
Здоровья, любви, удачи!

[Весенняя улыбка]

И да, график веса за десять лет очень впечатляет.

а я не знаю где график посмотреть

[чучундра]

Буги, Ларочка, Зоя, спасибо вам за поздравления!

а я не знаю где график посмотреть

Зоя, я этот график на конференции выкладывала.

И да, график веса за десять лет очень впечатляет.

да вот решила все свои записульки из блокнота и данные с диона в одну кучку собрать для наглядности, таксказать.

[чучундра]

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 79.26 кг
Типичный вес последней недели 78.87 кг
Недельное изменение веса -390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1624 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1622 ккал (реком. калор. 1660)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
==============================================
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.87 кг
Типичный вес последней недели 78.58 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1622 ккал (реком. калор. 1660)
Средняя калорийность последней недели 1689 ккал (реком. калор. 1710)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
===============================================
в последние 4 недели при прежней активности среднее недельное изменение веса -350 гр. (было среднее -160 гр) при выросшей калорийности на 100 ккал. это наглядно видно на графике. это конечно-же очень здорово, и не может не радовать! но,что так повлияло? есть одно предположение. как раз месяц назад была повторно у эндокринолога и она мне подкорректировала лечение. и с того момента у меня пошли хорошие отвесы. или это так совпало? пока не знаю. буду продолжать наблюдение)))

[bugivugi]

это лето!