Дневник LadyVengeance

[LadyVengeance]

Лариса.так предыдущую неделю была прибавка аж 500гр!сейчас считать точно не получается,только "задним числом".вот потому такие перелёты...а вес непонятно себя ведёт...да и как ему себя вести,если у меня одни "перелёты"

Аааа, моё вчерашнее сообщение не прошло. Скинула, не проверила, побежала делами заниматься... Я там твои три последние недели очень внимательно проанализировала. Повторно не буду этого делать.... Давай, если выдержишь, то пусть будет 1690 ккал.

[LadyVengeance]

И всем доброе утро! Вчерашний "день счастья", он же "день весеннего равноденствия" прошёл у меня сверхактивно. Работы переделалось очень много, к вечеру я просто рухнула от усталости.
Зато с едой хороводы не очень водились, питалась абы как и очень опасалась, что не хватит калорий.
Утро начала как обычно с банана и чая с молоком. Потом доела ленивые вареники и побежала. На бегу было не до конфет, но кофе с сахаром я таки ухватила.
Обед, если бы не тушеные замороженные овощи, можно было бы назвать просто перекусом: бутерброды с паштетом и немного венского яблочного штруделя. Зато определилась окончательно и бесповоротно - я магазинные паштеты не люблю. Ещё там по всей видимости много различных добавок, соли и через пару часов ну просто нестерпимо хочется есть.
Ну вот я на полдник и поела: огромную желейную конфету, семечки и помело. Набралась сил и быстро убрала до ужина всю квартиру.
А потом был немного поздний ужин: два запеченных куриных крылышка, картофельное пюре, кусочек очень вкусного свежего хлеба и огромный салат ( огурец, помидор, перец, авокадо, зелень с подсолнечным маслом).
Итого: 1903 ккал ( план 1980), сегодня вес 66,1 кг.Очень хотелось бы компенсировать ещё 110 ккал, чтоб выровнять плановый СКН, но это уже как пойдёт.
Сегодня мусульманский праздник Навруз, который символизирует собой новый этап в годовом цикле: на смену зиме приходит весна, природа оживает... Будем надеяться. что весна таки вступит в свои права и наконец-то потеплеет. У нас с утра пока ноль градусов. Зато на даче уже напухли почки на вишнях и черешнях, скоро уже глаз порадует неописуемая красота.
Всем чудесного вторника.

[Натаmet]

Ларочка, весна всё равно придет и никуда не денется! Пусть она будет прекрасной для тебя, здоровья тебе и всем родным и главное родителям! Успешной недели тебе и позитива !

[korT]

Лара, привет!
Скорее всего надо переходить на -200. В течении какого времени надо смотреть динамику веса на режиме -300? Но я думаю до конца марта надо еще побыть на -300 и посмотреть. Подскажи пожалуйста.

[LadyVengeance]

Лара, привет!
Скорее всего надо переходить на -200. В течении какого времени надо смотреть динамику веса на режиме -300? Но я думаю до конца марта надо еще побыть на -300 и посмотреть. Подскажи пожалуйста.

Танечка, привет! Вообще за восемь недель, но я иногда меняла режим чаще, исходя из собственных ощущений и планов.

[LadyVengeance]

Ларочка, весна всё равно придет и никуда не денется! Пусть она будет прекрасной для тебя, здоровья тебе и всем родным и главное родителям! Успешной недели тебе и позитива !

Спасибочки! Мамуличка уже каждые выходные гоняет на дачу, готовится к переезду на всё лето. Папе ещё нельзя будет сидеть два-три месяца более 20 мин, но думаю через месяц он уже сядет за руль и они переберутся на дачу. Так что пока у нас относительное затишье. Но надо бы маму прооперировать до осени, хотя она уже почти передумала...боится.

[LadyVengeance]

И всем добрейшего утра! Вчера наела 1950 ккал ( план 1980), что-то никак не могла наесться, потому особой компенсации не вышло. Вес пока 66,1 кг, что вполне понятно, вчера было аж 240 г углеводов, обычно 220 для меня потолок. Вот эти 20г с водичкой 20х4=80г не дали нарисоваться хотя бы стограммовому отвесику, который ничем бы мне не помог.
Утра начала с банана и чая с молоком. Завтракала двумя бутербродами, один с сыром, другой с маслом и джемом, кофе с молоком без сахара, и закусила зачем-то конфетой... а нечего на глаза попадаться.
Потом работа и кофе с сахаром.
Обед наконец-то нормальный: перловка и тушёные замороженные овощи со сливочным маслом, запеченная скумбрия, крошечная 32г булочка с вишней ( это всё! Решительно завязывю с мучным, уж лучше конфеты и печеньки, а ещё лучше сухофрукты с орехами или фрукты.)
Полдник... понеслась душа в рай... четыре мандарина, три конфеты... Зачем не знаю, ну вот такое жевательное настроеньице случилось.
На ужин большущий как обычно салат и маленькая тоненькая венская сосиска с граммулечкой жареной картошки. Ну кто ж этим наестся? Я и не наелась, выпила ещё чаю с застарелым сухарём и нервно пощёлкала семечки. А нервно потому, что надо калории разумно расходовать, а не чавкать когда-попало под настроеньице.

И сегодня как обычно час расплаты.

В общем, никто и не сомневался, что результат двухдневного кутежа таки проявит себя:

Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.81 кг
Типичный вес последней недели 66.16 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2117 ккал (реком. калор. 1920)
Средняя калорийность последней недели 1992 ккал (реком. калор. 1980)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Всё не есть хорошо, никак я почти за два месяца не начну худеть. Однако... не всё так плохо, вот общая картина:

ОТПУСК с 12.01.17 по 28.01.17 За отпуск набрала 0,95кг
Установочные недели с 01.02.2017
1 нед. СКН-план 1970 (факт 1977 ) ТВН 66,24 ( +950)
2 нед. СКН-план 1870 (факт 2043 – «1») ТВН 66,1 (-140) травма ноги
МФ-2 режим -300
3 нед. СКН-план 1960 (факт 1996 – «4» ) ТВН 66,2 ( +200) простуда
4 нед. СКН-план 1920 (факт 1999 – «4» ) ТВН 66,23 ( +30)
5 нед. СКН-план 1900 (факт 1925 – «3») ТВН 65,96 (-270) годовщина свадьбы
6 нед. СКН-план 1920 (факт 2117 – «0») ТВН 65,81 (-150) 8 марта+гости 2 дня
7 нед. СКН-план 1980 (факт 1992 – «4» ) ТВН 66,16 ( +350)
8 нед. СКН-план 1950

И дело не в том, что вес не меняется, а в том, что средняя калорийность по факту за семь недель ого-го какая - 2007 ккал и тренировки у меня сейчас не более 45 мин: бегаю всего по 2 км и в тренажёрке делаю всего две суперсерии, потом небольшая растяжка. Ну в общем по идее на 1800 ккал я вполне должна худеть даже с такой небольшой активностью, а я всё ещё тяну хвосты по калорийности, надо бы решиться и сделать косяк в минус... надо бы, но это не про меня.
Всем отличной среды!

[Натаmet]

Ларочка,писала о мамулечке твоей. Операцию конечно делать нужно,что же такой испытывать дискомфорт(главное чтобы врачи разрешили,ведь всё же возраст и операция под наркозом) Папулечке восстановиться быстрее после операции(Ларочка,что-то потом ещё наверное ему будут назначать?) хорошего тебе дня!

[LadyVengeance]

Ларочка,писала о мамулечке твоей. Операцию конечно делать нужно,что же такой испытывать дискомфорт(главное чтобы врачи разрешили,ведь всё же возраст и операция под наркозом) Папулечке восстановиться быстрее после операции(Ларочка,что-то потом ещё наверное ему будут назначать?) хорошего тебе дня!

Спасибочки! Да, маму конечно надо оперировать, но пока она нянчит папу... его всё равно мучают боли, пьёт он кучу лекарств, но из операций вроде ничего уже делать не надо. Самую сильную боль даёт остеохондроз позвоночника, особенно по ночам...
Старость - не радость. Надо как можно дольше сохранять активность, иначе организм очень быстро начнёт рассыпаться.

Одуванчики - красота. Нас пока природа балует подснежниками.

[LadyVengeance]

Всем привет! Поскакала сегодня на весах и так и эдак, то 65,9 кг ( что ну очень приятно), то 66,0 кг, записала большую цифру. Калорийность вчера 1893 ккал ( план 1950).
Ела следующее:
Утро: чай с молоком, банан, два бутерброда с сыром (... ну никак я не спасу сыр после гостей) и кофе с сахаром и молоком
Ланч: два кофе, одна конфета и 5г сахара.
Обед: как всегда тушёные замороженные овощи, перловка, всё это со сливочным маслом, запеченная скумбрия, четыре печенюшки из тахиной халвы ( завалялись ещё с декабря месяца...), вот доем все гадости и буду на десерт есть сухофрукты с орехами.
Полдник: 4 ореха пекан и моченое яблоко ( опять не смогла пройти мимо яблок).
Ужин: рис басмати с маслом, запеченная радужная форель, огромный салат и сладкий бифидойгурт на десерт.
Ура, день прожит без семечек!!!
Ха, вчера изучала как жить после похудения http://znatok-ne.livejournal.com/102435.html, даже пробовала там отписаться, накатала целую страницу, потом решила, что никто ж не поймёт и не поверит и всё стёрла, тем более мы все помним печальный опыт Бугивуги поделиться истинной. Лично у меня после похудения одна серьёзная проблема: за 35 диетный стаж в моих мозгах, исходя из многолетнего опыта, прочно засела мысль, что мне должно быть голодно после похудения и вытравить её из подсознания достаточно сложно, даже тогда, когда я абсолютно сыта и всё себе позволяю. И всё, всё остальное, что там написано ко мне не имеет никакого отношения - еды больше, спорта меньше, ем всё, что и едят другие, запретов нет, напряжения нет. Даже принятие себя новой уже есть, более того, мои уже все подзабыли какая я была когда-то. Вчера муж просматривал видео двадцатилетней давности и всё зазывал меня посмотреть на мои формы. Попросила сделать нарезку меня большой и пушистой, сказал, что такой ужас людям показывать нельзя... ну может когда-нибудь уговорю. Можно ведь нарезать два клипа: меня стройную и меня толстую, ох и гоняла я свой вес нещадно.
Всем отличного четверга!