Дневник Незнайки на Земле (bugivugi)

[bugivugi]

да там это стеб
почитал отчеты с конференций в том виде в каком сам выкладывал. увидел что вживую мало кто смог МФ распространить. я вживую только на тещу и чуток на маму, когда она поняла что пять фитнесов в неделю сами по себе вес не снизили за полгода. и то до этого еще долго показывал сколько ем и что вот они кубики никуда не деваются.

стеб был на фоне конечно тебя. и вот своего опыта убеждения

МФ для всех. напильником можно МФ подкрутить, можно себя подправить. и вперед.

в отчетах столько благодарностей Люпусу и Кувшинке. можешь перечитывать для поднятия боевого духа но как по мне так война дело молодых уже.береги нервы!

[Кувшинка]

У тебя талант!
Мне практически никого не удалось из родственников и знакомых уговорить. Подруга начала и бросила, решила, что "медленно".

Сестра правда похудела немного, ей и нужно было немного, а теперь умудряется без подсчетов вес сохранять. Но она в уме считает мгновенно и помнит калорийность разных блюд.
С ней в ресторан вскладчину любой компанией ходить одно удовольствие. Можно как угодно запутаться с деньгами, у кого-то не разменянные, кто-то за кого-то заплатил в долг и т.д. Причем заказывают все не одинаковые блюда. Она все распутывает легко и рассчитает сколько с кого, кто сколько кому должен и сколько дать на чай.
И в преферанс обыгрывает самых сильных игроков. И закончила экономический факультет МГУ.

[bugivugi]

я точно знаю день, когда буду трескать все подряд )
http://www.calend.ru/holidays/0/0/2760/

[bugivugi]

Нашел тут прикольный калькуль "все включено" http://tinyurl.com/m4mmylc
правда, Бонгардта все равно обижают, и мужчинам и женщинам берут один и тот же делитель. Но чисто в цифры все и сразу посмотреть занятно.

И кстати о цифрах. У меня тут сдвиг по фазе.
Помню, что вроде как всем живым существам отмеряно в среднем миллиард ударов сердца. Попытаемся вычислить сколько это лет для пульса 60 в покое. В сутках 1440 минут.
1 000 000 000 / (1440 * 60) / 365 = 31.7
Что-то цифра ни туды ни сюды. Явно есть пробел. Куда надо посмотреть?

[Rainbow]

Врут! А что же бегуны по утрам? Жизнь себе сокращают?
У меня пульс в покое 80, и того меньше насчитаешь.

[Lupus]

Нашел тут прикольный калькуль "все включено" http://tinyurl.com/m4mmylc
правда, Бонгардта все равно обижают, и мужчинам и женщинам берут один и тот же делитель. Но чисто в цифры все и сразу посмотреть занятно.

И кстати о цифрах. У меня тут сдвиг по фазе.
Помню, что вроде как всем живым существам отмеряно в среднем миллиард ударов сердца. Попытаемся вычислить сколько это лет для пульса 60 в покое. В сутках 1440 минут.
1 000 000 000 / (1440 * 60) / 365 = 31.7
Что-то цифра ни туды ни сюды. Явно есть пробел. Куда надо посмотреть?

Расчет правильный, для всего зверья следует из аллометрического закона Клайбера, по которому лошадиную дозу пересчитывают для собаки мыши и слона. Но вот человек исключение. При том, что в древности он именно столько и жил, и помирал от старости в этот срок. А тут вот явно социальный фактор сказался, наукой не объясняемый. Во всяком случае, теплокровные животные весом с человека столько и живут.

[Lupus]

Врут! А что же бегуны по утрам? Жизнь себе сокращают?
У меня пульс в покое 80, и того меньше насчитаешь.

Бегуны жизнь себе не сокращают, они жизнь в банк кладут. Т.е. регулярные аэробные нагрузки повышают пульс на короткое время, на период занятий, но в среднем с учетом периодов бех нагрузки пульс выходит меньше. У всех людей с прекрасными аэробными возможностями пульс покоя низкий. У меня не то чтобы прекрасные но через раз в карточку пишут брадикардия.

[bugivugi]

вот тут про бегунов подробнее
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... t_11301083


Армстронг ведь из чего исходил. Квази всякому зверю на жизнь отпущено 1 лярд сердечных ударов, как последнюю сотню разменял читай ОтчеНаш. Ну и тогда понятно нахрена париться на аэробике пульс нагонять 135 когда на диване 80 и оно тоже хорошо. Только тут серьезное возражение намечается - если долго и упорно нагонять 135, на диване будет уже не 80, а 70. А теперь считаем - в сутки по 80 выходит 115.200 ударов. Час аэробики по 135 дает 3900 квази лишних ударов. А снижение пульса покоя на 10 ударов (что вполне реально при аэробике 300 ккал/день) экономит 14.400 ударов. Сравниваем 3900 и 14400 - что больше? Разницу 10500 пишем в дебет. А это почти 3 часа. А тратим час. Оттого и говорят - бегать значит класть деньги в банк под %. А ухайдокать точно начинается за пределами 135 ударов и 300 ккал. Где именно х его з. На всякий случай желательно сильно не усердствовать.

Оно ведь как - вот ИБС ведь у всех есть без исключения, только здоровый человек никогда до этих пределов не доходит, с пульсом 220 даже на школьной физкультуре не бегает. А заплывет если жиром, оно у него и на 90 проявляться начнет. Вот и полеживай себе на диване с 80.

[bugivugi]

кстати, исходя из этого же сообщения, у меня получается равновесная калорийность должна быть около 2400 + 300 = 2700. а по факту 3300. чой-то похоже много спорта. эдак получается жгу двигло ну что ж, будем надеяться на ХЗ ) ну или что надоест столько мотаться ) и тогда главное меньше 300 калорий в день в среднем не опускать спорт

[Rainbow]

В день? Сириосли? Да ладно!
Моя считалка на телефоне показывает за одно аэробное часовое занятие в зале 300-340 ккал дорожка (30 минут) + 170 эллипс (20 минут) + 15 на велике (10 минут такскть прохладиться под конец, когда уже выжата подобно лимону). Но я склонна думать, что она сильно преувеличивает мои заслуги на ниве калориесжигания. Потому что тренажерные считалки говорят меньше. Дорожкина считалка говорит за то же время 260 ккал, например.
Таких занятий у меня в неделю бывает один-два, зависит от работы - успею/не успею. Еще бывает две силовухи, там телефонный счетчик говорит 360-390 ккал в час, но это я даже не знаю как перепроверить.
Итого по самым-пресамым оптимистичным подсчетам, если 4 занятия состоялись и если верить моей телефонной считалке, я сожгла 261,4 ккал в день, при этом напрягалась довольно сильно, и сжечь больше нет никакой возможности.