MF-Follower-400 - Вежливое похудение

[nmilona]

Привет, Витя!
График всё равно у тебя красивый, и даже перелёты его не испортили

[MF-Follower-400]

Спасибо Фунты )))



Отчет
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 70.38 кг
Типичный вес последней недели 70.54 кг
Недельное изменение веса +160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2598 ккал (реком. калор. 2290)
Средняя калорийность последней недели 2126 ккал (реком. калор. 2290)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0



PS на 2126 + 160 грамм, калькулятор дает 2260 ? Чего так ?

[LadyVengeance]

Виктор, привет!

PS на 2126 + 160 грамм, калькулятор дает 2260 ? Чего так ?

Ну так это ж вот они какие хвосты! Не только по весу, когда окончательный привес вылазит на вторую неделю, но и по калорийности:
Расчёт следующий (2598+2126)/2-100=2262 ккал

[MF-Follower-400]

ЧТО ИЗВЕСТНО О ПРОДУКТАХ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ

Dariush Mozaffarian, кардиолог, профессор медицины, декан самой старой школы диетологии (Friedman School of Nutrition Science and Policy at Tufts University), подвел итоги нынешних исследований о связи стиля питания и здоровья. Результаты были опубликованы в журнале Circulation, 2016

ТОЧНО ПОЛЕЗНЫ
Овощи, фрукты, орехи/семечки, бобовые, рыба, морепродукты, некоторые растительные масла (оливковое, канола, соевое), цельные зерна, йогурт, умеренное потребление алкоголя. Средиземноморский (традиционный) стиль питания и DASH.


РАЗНОГЛАСИЯ И/ИЛИ НЕДОСТАТОК ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗЕ
Сыр, молоко, растительные масла (кукурузное и подсолнечное), жир животного происхождения, чай, кофе, какао, крахмалосодержащие овощи, кокосовое масло.

РАЗНОГЛАСИЯ ИЛИ НЕДОСТАТОК ИНФОРМАЦИИ О ВРЕДЕ
Картофель, пальмовое масло, непереработанное мясо.

ТОЧНО ВРЕДНЫ
Очищенные зерна, изделия из белой муки, сахар, сладкие напитки, переработанные мясные продукты (колбасы, копченья), продукты с высоким содержанием соли, трансжиры и изделия их содержащие, высокое употребление алкоголя.

МАЛО ИЗВЕСТНО ОБ ЭФФЕКТЕ:
Искусственные подсластители (без калорий), экологически чистые продукты, ГМО, изолированные антиоксиданты, птица, фруктовый сок.

[nmilona]

Вить, очень интересно, поделись, плиз

[MF-Follower-400]

Вить, очень интересно, поделись, плиз

Сделал

[MF-Follower-400]

Вить, очень интересно, поделись, плиз

Сделал / ЛС

[stellay]

Интересует

[Lupus]

Форум с сентября ожидает крупное переформатирование с регистрацией лишь по личным контактам, и похудением по ***-системе, которая в виде калькулятора выставляться не будет. Все это, разумеется, без ограничения свободы нынешних пользователей, которым выражается искренняя благодарность за поддержку форума своими сообщениями.

[MF-FALLOWER-400]

Спасибо большое!
Всем привет.