Дневник Незнайки на Земле (bugivugi)

[Necros]

У тебя вес за 4 недели упал на 1кг, в среднем 250 в неделю), мне кажется нормально.

[bugivugi]

а вообще то да. вот он свежий молодой взгляд

только танита печалит говорит я теряю корни и набираю жир. то есть мышцы теряю. но статистика по тренировкам говорит что сила растет. отсюда вывод: сало - сила!

[bugivugi]

Народ и Люпус! нужна нормал консультация.

ТТХ объекта:
Рост 155
Вес 66
Возраст 64
Обхват груди 101
Таким образом, по формулам калорийность имеем 1770 а идеальный вес 62.6. Сам объект хочет вроде 60-61. Особенностей типа щитовидки и здоровья в целом вроде нет (или неизвестны).

Опыт похудения сравнительно длительный, но скорее интуитивный из серии "ешь меньше двигайся больше", чем все тяжкие лепестки БУЧи и прочее. Слышала что-то, но не признается. Последние 2-3 года вес просто удерживается на месте. Постулаты МФ хорошо легли в голову, тем более подтверждения утверждениям незамедлительно извлекались из собственного опыта субъекта, в общем, почва благодатная вышла.

Имеем вот такой разгон по МФ (прикреплен ниже).
Вопрос, что делать на следующей неделе? дать команду еще на неделю на 1600 или даже 1700 или варианты? набирать вес побаивается, но в целом мне верит )

[Gustav]

Дальше надо идти, на 1700. По правилам разгона надо достичь и даже превысить рассчетную 1770. Привес 200 гр пока некритичен и может быть случайным. Чтобы остаться на калорийности прошлой недели нужен привес 400 и больше. В общем, см. Советы новичкам на S-BODY. Или воспользоваться калькулятором разгона.

[bugivugi]

да вот подумал может с учетом возраста в 64 какие поправки можно-нужно. все таки 64 уже близко к пограничным значениям.
окей спасибо. попробую все же предложить добирать калорийность конфетами,хотя они и так в ежедневном рационе

[Lupus]

Дальше надо идти, на 1700. По правилам разгона надо достичь и даже превысить рассчетную 1770. Привес 200 гр пока некритичен и может быть случайным. Чтобы остаться на калорийности прошлой недели нужен привес 400 и больше. В общем, см. Советы новичкам на S-BODY. Или воспользоваться калькулятором разгона.

ОК. Вопрос по идеальному весу. ОГ явно не там замерен, надо в покое НАД бюстом, а не по выступающим точкам. Там явно (проверить по индексу Эрисмана) должно быть 81 см или около того, если нормостеник. Тогда ИВ = 50 кг. Плюс исходя из возраста и прошлой жизни скажем 2,5 кг на каждого ребенка, т.е. при двух еще + 5 кг. Итого 55 кг. Если гиперстеник тогда еще выше. Ну и не возбраняется больше по комфортному состоянию. Теорию set-point еще никто не доказал, но и не опроверг. А она тоже на отрицательной обратной связи построена. Правда, связь не для регулирования веса и выставления любого веса, а для фатального возврата к предопределенному весу.

[bugivugi]

Вопрос по идеальному весу. ОГ явно не там замерен, надо в покое НАД бюстом, а не по выступающим точкам. Там явно должно быть 81 см или около того, если нормостеник.

понял, попрошу с фотографией в этот раз ) двое детей как раз имеется
идем дальше!

[bugivugi]

с такими темпами и будет около кило в месяц, а значит глядишь к НГ дойду в нужном весе. и наемся! и эта песня хороша, начинай сначала )) но не в случае обладания тайным знанием в данном случае, правда, знание - это просто понимание что как и почему

[Necros]

А вот это тебе вместо волшебной тарелки, о которой мечтаешь. http://geektimes.ru/company/medgadgets/blog/241942/

[bugivugi]

спасибо, просветился! прикольная тема.... но я пока лучше с весами...

надо теперь гугл гласс вообще. надели чтобы на еде сразу подписывалось бжук ))