Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

[stellay]

Лена, удачи!

[Про100Лена]

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! Жизнь на самотек ни к чему хорошему не привела.... Вес и ныне там. Прошлую неделю провела без сладостей, кондитерских и мучного. Были нарушения в виде 1ч.л сахара в творог или кофе и 2 кусочка(по 1ч.ложки) тортика "Чудесный пень" Первый раз попробовала по настоянию мамы)))- что-то не понравился он мне. На второй день решила проверить реакцию- нет- не захотелось его есть))) Но. калорийность соблюдала -1700 последние 2 недели,СКН1-1710 СКН2-1695, а вес ТВН1 -97,5, ТВН2 -97,2. Новые умные весы похоже не врут. Потому что кроме спортзала 2р в неделю- остальные дни были "без движения"- долго задерживалась на работе, погода- короче "лентяю всё нА руку" - пешком почти не ходила. Как результат в весе + и стоит на месте... Чем толкнуть его? Ну кроме физической нагрузки

[stellay]

Лена, чем толкнуть я не знаю, кроме физкультуры. Мне то калории урезать надо, а то добавилась физнагрузка и калории возросли, тоже и топчусь на месте с привесом.

[Про100Лена]

чем толкнуть я не знаю, кроме физкультуры

Привет, Танечка) Вот я тоже думаю- только физнагрузки и отрегулировать БЖУ, всё же на овощах у меня никогда не получалось скидывать. А белков много-тоже плохо. А значит- тратить больше чем жрать нужно) Эх....пошла думать))

[Аброся]

Как результат в весе + и стоит на месте... Чем толкнуть его? Ну кроме физической нагрузки

Добрый день, Лена!
Вот первое, что пришло на ум, чем столкнуть - это сократить соль. Сначала будет не вкусно, но к этому быстро привыкаешь. Водичка сольется за неделю килограмма 1,5-2. Дальше и двигаться полегче будет, и отражение в зеркале порадует , уйдет отечность. А дальше, воодушевившись первыми результатами, продолжать считать калории, строже соблюдать РКН и МФ начнет работать. Он действительно работает, мы все это знаем.

[Про100Лена]

Приветик!!! БлагоДарю за поддержку)

сократить соль

Ага... Я когда-то очень давно лет 13 назад -"села на японку"-первая моя диета-14дней без соли-результат был конечно шикарный для меня -9кг (Весила я тогда почти 120)- выдержала без соли легко... Так что можно попробовать)

[Аброся]

Приветик!!! БлагоДарю за поддержку)

сократить соль

Ага... Я когда-то очень давно лет 13 назад -"села на японку"-первая моя диета-14дней без соли-результат был конечно шикарный для меня -9кг (Весила я тогда почти 120)- выдержала без соли легко... Так что можно попробовать)

Я имела в виду не исключить полностью соль сразу и резко, а для начала хотя бы вдвое сократить, а дальше действовать по обстоятельствам. После бессолевых диет люди опять срываются на солененькое и все возвращается. Тут задача постепенно привыкнуть есть менее соленую пищу. Например, раньше я клала 2ч.л. соли на кастрюлю супа, сейчас кладу одну. Капусту квасила - тоже положила вдвое меньше соли, чем было по рецепту и результат всё проквасилось и вкусно. Селедку позволяю себе раз в месяц, не исключила, но ограничила.
Не надо начинать делать то, чего не сможешь придерживаться всю жизнь.

[Про100Лена]

Не надо начинать делать то, чего не сможешь придерживаться всю жизнь

Золотые слова) Селедку ем очень редко. Квашеную капусту тоже) А вот помакать хлебом в соленое ароматное масло...да было последнее время такое...Грешна Блюда всегда недосаливаю, Мама и Друг всегда солят готовые уже на столе) Но, думаю в некоторых случаях бывает перебор. Проанализирую

[nmilona]

Девочки! Осторожнее с ограничением соли. Есть данные, что после длительных бессолевых диет организм теряет способность перерабатывать солёное (ну, или что-то вроде того) и на любое количество соли начинаются дикие привесы. И это необратимо(( Ограничить можно, но до разумных пределов, т.е., действительно, делать только то, чего будешь придерживаться всю жизнь.

[Про100Лена]

Осторожнее с ограничением соли. Есть данные, что после длительных бессолевых диет организм теряет способность перерабатывать солёное (ну, или что-то вроде того) и на любое количество соли начинаются дикие привесы. И это необратимо(( Ограничить можно, но до разумных пределов

ОГО!Задумалась....