Дневник Zahabia

[Zahabia]

Вторая неделя началась ужасно. КД и привесы....Успеют ли они уйти чтобы ТВН хоть немного понизился???????

[Lupus]

Вот что получилось в первую неделю после разгона, как и обещала система -300 ккал = -300 гр, все сходится

ПЛАН 2200 ккал СКН 2195 ТВН 101,3 (-300)

16.05.2015 101,3 кг: 2182 ккал

17.05.2015 101,1 кг: 2206 ккал

18.05.2015 101,6кг: 2191 ккал

19.05.2015 101,1кг: 2208 ккал

20.05.2015 101,4 кг: 2199 ккал

21.05.2015 101,3 кг: 2194 ккал

22.05.2015 101,0 кг: 2183 ккал .

Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 101.6 кг
Типичный вес последней недели 101.3 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2498 ккал (план 2500)
Средняя калорийность последней недели 2195 ккал (план 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Люпус, прошу прокомментируй, все ок??? На мой взгляд вроде бы нормально..

Да какие проблемы? Это еще не МФ, но снизила калорийность, упал вес. Теперь надо в режим войти нормально и все пойдет. Похудение на разгоне хорошая предпосылка.

[Zahabia]

Установочные недели с 16.05.2015

1 нед СКН- план 2200 (факт 2195) ТВН 101,3 (-300)

2 нед СКН- план 2100 (факт 2103) ТВН 101,1 (-200)







ПЛАН 2100 ккал СКН 2103 ТВН 101,1 (-200)

23.05.2015 100,6 кг: 2232 ккал

24.05.2015 101,1 кг: 2125 ккал

25.05.2015 101,4кг: 1970 ккал

26.05.2015 100,7кг: 2189 ккал

27.05.2015 101,1 кг: 2041 ккал

28.05.2015 101,1 кг: 2078 ккал

29.05.2015 101,2 кг: 2084 ккал .

Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 101.3 кг
Типичный вес последней недели 101.1 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2195 ккал (план 2200)
Средняя калорийность последней недели 2103ккал (план 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

пошла на калькулятор, а калькулятор показал фигвам...надо завтрашний вес указывать
а общем утром сюрприз будет...сколько же он мне насчитает???)))

[Zahabia]

Вот что насчитал калькулятор
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.21 кг
Типичный вес последней недели 101.04 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2195 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2103 ккал (реком. калор. 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Zahabia]

Ручной расчет

МФ

1 нед СКН- план 2050 (факт 2045) ТВН 100,7 (-400)


ПЛАН 2050 ккал СКН 2145 ТВН 100,7 (-400)

30.05.2015 100,7 кг: 2092 ккал

31.05.2015 100,7 кг: 2005 ккал

01.06.2015 100,9кг: 1996 ккал

02.06.2015 100,4кг: 2054 ккал

03.06.2015 100,8 кг: 2060 ккал

04.06.2015 101,1 кг: 2057 ккал

05.06.2015 100,7 кг: 2054 ккал .

Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 101.1 кг
Типичный вес последней недели 100.7 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2103 ккал (план 2100)
Средняя калорийность последней недели 2045ккал (план 2050)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал

Калькулятор
Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 101.04 кг
Типичный вес последней недели 100.70 кг
Недельное изменение веса -340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2103 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2045 ккал (реком. калор. 2050)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Калькулятор немного занижает... но видимо он умнее)))))

[Zahabia]

У меня сегодня 99,7!!!! Двухзначное число!! Я его увидела!!Ураааа!! Люпус, я тебя люблю! Ты Гений!!!

[Наталия]

Поздравляю!!! это маленькая, но победа!!!!!

[Кувшинка]

Наталья, поздравляю с переходом из "сотников" в "девяностники"! Жду твоего перехода в "восьмидесятники"!

Извини, только сейчас увидела, редко захожу, была в отъезде!

[riki-tikki-tavi]

А самое главное,, что и после отпуска двузначная цифра держится
Поздравляю! )

[Zahabia]

Всем привет и спасибо за поздравления!)) Эта неделя проходит стойко на 99....хотя она у меня косячная, уезжала на 5 дней и 3 из них расчет был приблизительный,плохо все же без инета считаться, да и был поход в кафе и в гости, но судя по весу, далеко я не улетела, все равно будет отвес правда уже в 200-300 гр по моим подсчетам, но в субботу увижу "веское слово" калькулятора. Стопка вещей которые мне стали велики растет Надо избавится... чтобы больше не возвращаться!! Не так то много остается одежды которую могу носить (может кое что ушить? ), но покупать новые летние вещи на 2 мес так не хочется, лето закончится и больше она мне будет не нужна, к след лету я надеюсь буду легче на 20 кг.

С опозданием расчет предыдущей недели

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 100.67 кг
Типичный вес последней недели 100.06 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2045 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 2057 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4