riki-tikki-tavi - Магическая дельта.

[riki-tikki-tavi]

А вот сегодня я перебрала калорий - по самым скромным оценкам 1835 ккал, наверное, даже чутка побольше.
Было вкусно и весело

[riki-tikki-tavi]

Совершенно безумная неделя, почти пропустила отчетный день)
Отвеса (запланированного) у меня, конечно, не случилось. Но у меня КД, и я перетрудилась, прямо скажем, да и калорийность была не идеальной (ДР дома, ДР на работе и день рождения компании - тяжеловата нагрузка на одну неделю))
Среднее число шагов - 17 655 (этой мой максимум за всё время наблюдений), на прошлой - 12 100.

Итого:
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 54.93 кг
Типичный вес последней недели 54.88 кг
Недельное изменение веса -50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1555 ккал (план 1470)
Средняя калорийность последней недели 1608 ккал (план 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал.

Но пока совершенно не могу есть ниже 1570 ккал. Слишком много носилась последние дни, видимо. Надо дать организьме немного передохнуть

[riki-tikki-tavi]

Отчет по маме:

По неделям разгона:
1 нед. СКН- план 1100 ккал (факт 1126) ТВН 97,9
2 нед. СКН- план 1200 (факт 1254) ТВН 97,56 ( -340)
3 нед. СКН- план 1300 (факт 1320) ТВН 97,07 ( -490)
4 нед. СКН- план 1400 (факт 1426) ТВН 97,61 (+540)
5 нед. СКН- план 1400 (факт 1437) ТВН 97,53 (-80)
6 нед. СКН- план 1500 (факт 1518) ТВН 97,38 (-150)
7 нед. СКН- план 1600 (факт 1598) ТВН 97,15(-230)
8 нед. СКН- план 1700 (факт 1764) ТВН 96,86(-290)

Пошла 9-я неделя. План - 1800

Хорошо пошла

[Елена]

Аня, я с ответным визитом. Привет от тяжеловеса тяжеловесу
Мне очень нравится название твоего дневника - Магическая дельта. Все дело в ней, да.

Какие вы с мамой молодцы. Я пока совершенно не готова кому-то объяснять про мф в реале. Потому что большинство желающих похудеть таки не готово считать калории

[bugivugi]

да и кто считает калории - тоже не все готовы

[riki-tikki-tavi]

Привет гостям
Лена, у меня с мамой как-то удачно получилось. Во-первых, я сначала сама похудела ( это я тут последние 2-3кг не могу домучить, видимо от того, что по большому счету, все устраивает).
Во-вторых, она уже много лет почти ничего не ела, и так и не похудела. Еще и колени болеть начали.
В-третьих, пока я не взяла ее в оборот и не заставила каждый день отчитываться, ничего не получалось)))
Самое главное мое везение - то, что она начала сразу худеть, был подскок веса на майские праздники, но пока это был единичный случай.
И где-то на 1400 у нее изменились ощущения и настроение... Хорошо ей стало.
В общем, удачно получилось

[riki-tikki-tavi]

Но останавливаться рано))) каждую неделю перед повышением ккал у нас беседа о том, что:
- А если я наберу (вес)?
- Если наберешь, останешься еще на неделю на той же калорийности, как набрала - так и сбросишь.
- А если я не наберу (теперь уже о ккал)
- Хочешь похудеть - наберешь)))
Тут у нас уже разговор короткий ))

Так и живем.

[riki-tikki-tavi]

Бугивуги, вот уж точно...
Как плотно диетное мышление засело в головах...

[Елена]

Со мной рядом человек, который один раз похудел на 30 кг и уже лет 10 удерживает вес. Ни одной калории не посчитал ни до, ни после. Оздоровление питания и фитнес . Это мой муж.
Поэтому как-то с другими людьми настаивать на своем... Есть ли такое право у меня? Свои бы проблемы решить...

[bugivugi]

Елена, муж может свой опыт формализовать так, чтобы любой другой мог его на себе применить? Если может - он диетологический уникум. Если не может - он похудательный уникум, надо этот успех монетизировать бы в каком гербалайфе ))