Весенняя улыбка

[Весенняя улыбка]

Всем приветик.
1490 ккал я осиливаю и не нарушаю, это для меня самая хорошая калорийность для худения.
Только я уже второй день толстею, в понедельник 7 ноября был вес 63,3 ,вчера 64,4, а сегодня уже 64,5
я знаю, что это из-за отеков, я начала есть соленья, огурчики соленые и капусту квашеную,
для меня это плохо, поднимается давление и отеки, я уже около двух лет , как начала похуделки,
ограничиваю соль и таких проблем не было, а теперь наверно как срыв на солености что ли.
По калориям не нарушаю, капуста и огурчики малокалорийные и их можно много.
С сегодняшнего дня все таки придется начать пить урологический сбор и уменьшить солености.
Калькулятор, как увидит мой вес при такой калорийности, опять меня понизит

[LadyVengeance]

Зоя, привет! Давай прекращай баловаться с излишками соли. Ты что хочешь ещё ниже калорийность?
Может тебе сделать корректировку веса на избыточную соль?
1г соли задерживает примерно 100г воды.
В солёных огурцах ( и наверно и помидорах) 3-5% соли, т.е. 100г содержит 3-5г соли, а это уже 300-500г воды,
в квашеной капусте 1,5-2% соли, т.е. 100г капусты содержит 1-2г соли, 100-200г воды сверху.
В общем думаю, что если съела 100г огурцов и 150г капусты, то однозначно можно считать, что есть задержка 200-300г воды. Я предполагаю, что другую пищу ты намерено не досаливаешь, чтоб немного уравновесить избыток соли в солениях, я так всегда делаю, хоть меня это особо и не спасает от отёков.

[bugivugi]

так если знаешь что калорийность скажем не выдержишь, то держи еще неделю ту же калорийность что была. если набор произошел от соли за неделю прояснится. все равно лучше чем косячить теми же огурчиками.
у тебя получится как бы две установочные недели на соленьях. только их потребление тогда сделать максимально одинаковым по одним и тем же дням.

[Весенняя улыбка]

Всем приветик.
Ларочка, bugivugi, мой вес сегодня вернулся к 63,3, за два дня я ограничила соленое и пила зеленый чай .
Давление нормализовалось без таблеток, ушли отеки и все стало в норме.
Теперь попробую сегодня есть квашеную капусту (200 гр) я ее сама солила и она не сильно соленая(ни как магазинная)
Тяга к соленостям прошла и все держу под контролем.
Мне стыдно признаться я в тот раз съела 1 кг соленых огурцов (это был срыв) я их так давно не ела.
По совету bugivugi сделаю установочную неделю на 1490 ккал и буду есть соленья по немножку .
Потому что калорийность понизит мне калькулятор и я ее не выдержу.

[Весенняя улыбка]

Я опять расстроилась, сегодня вес 64,3 , плюс 1 кг, съела 200 гр квашеной капусты , ну и еду я ем подсоленую.
Не понимаю, что со мной происходит, еду я всегда солю, единственное что не ела консервацию (соленья)
А теперь начала, так как не покупаю свежие помидоры и огурцы (они сейчас не вкусные)
И зачем мне их покупать если у меня полный погреб всякой вкуснятины
Ну ни как не могу к ним приспособиться, чтоб без привеса было. Знаю, что отеки и все равно напрягает и портит настроение.
Сегодня будет 100 гр квашеной капусты , посмотрю, какой вес завтра будет.
По калориям не нарушаю, все четко соблюдаю.
И подскажите, мне установочную неделю делать одну или две ?

[LadyVengeance]

И подскажите, мне установочную неделю делать одну или две ?

Зоя, привет! Конечно две, а то одну будешь сравнивать с предыдущей и однозначно будешь с привесом.
Ты пока не расстраивайся особо от своих привесов. Понаблюдай в системе, может неделю попривешивает, а потом организм привыкнет к такому количеству соли.
А может у тебя на луну привесы. Завтра будет суперполнолуние, когда луна ближе всего к земле, такое бывает раз в 70 лет. Может на такую луну бывают и суперпривесы.

[Весенняя улыбка]

Лучше были бы супер отвесы

[Весенняя улыбка]

Всем приветик.
Вот и настало время показать мой отчетик (позорный)
На этой неделе начала есть соленья и вот результат, считала вручную, потому что знаю , что калькулятор сильно понизит.
Хотя и калории я не нарушала , а привес это отеки, даже сегодня при весе 63,5 у меня видно , что лицо отекшее.
По совету bugivugi и Ларисы, сделаю две установочных недели , чтоб определиться с соленьями, узнаю по скольку мне их можно будет,
чтоб не было отеков, отменять их совсем не буду, и так уже долго не ела , поэтому был срыв.
Соленья не ела из-за проблем с почками (оксисолевой диатез), а не из-за похуделок. У меня песок в почках и что бы не образовывались камни, я
ограничивала соль и отказалась от консервации (домашних солений) и вот видимо надоела мне преснота.
Наверно мне надо регулярно пить сборы трав, чтоб вымывался песок.
С сегодняшнего дня начала пить траву ортосифон и почечный чай. Соленья буду есть по 200 гр, еда тоже подсоленая и посмотрю итоги следующей недели.

а это итоги прошедшей недели:

пн...07.11...63,3...1396
вт...08.11...64,4...1486
ср...09.11...64,5...1489
чт...10.11...64,1...1452
пт...11.11...63,3...1490
сб...12.11...63,7...1490
вс...13.11...64,3...1487
пн...14.11...63,5

план-1490 СКН-1462 ТВН-64,1 (+800)

следующие будут две установочных недели на 1490 ккал

[LadyVengeance]

план-1490 СКН-1462 ТВН-64,1 (+800)

следующие будут две установочных недели на 1490 ккал

Привет! У тебя уже есть одна неделя с "просоленным" ТВН, теперь ещё одну давай и можешь забивать в калькулятор.

[bugivugi]

летом подсел на кофе 3в1. мерзота по составу, конечно, но мне нравилось. понадобилось месяца 3.5 регулярного употребления, прежде чем напился гадости ) так и с другими продуктами, думаю.