CaraMia. Цифры и слова.

[CaraMia]

Вообще только на ягодки-цветочки смотрела, как на самые яркие пятна (говорю же - настроение!)
Автор Jean-Baptiste Robie (1821-1910), что он рисовал в те годы - chissà.

p.s. дааааа, хотела о хорошей живописи, а тут... удалю нафиг.
Лучше помалкивать, да.

[CaraMia]

Так. Сегодня я геройский герой, потому что растяжка восстановлена (ура!), хотя и побоялась дотянуть шпагат. Ну, ладно, успеется.
Оставлю две тренировки в неделю (4 ч 25 м), но буду прибавлять время на эллипсе. Его как-то совсем мало для усталости ног.

Вспомнилось.
Когда начинала МФ, весила 67 кг, и надо было какую-то промежуточную цель ведь? От фонаря взяла - весить меньше сына, < 58 кг.
Через год обрадованно носила его джинсы, которые он ни разу не успел надеть (в девятом классе) - вырос. Удивлялась еще.
Вчера примерила другие его джинсы, с седьмого класса. Норм, но коротки. ))
Вес да. Мой - 55,8, его - 60,8 (но при росте 183).
В процессе смеялись, что это ведь просто - откормить ребенка до 70.

А ещё вспомнила часовщика, который батарейку менял (производители сделали болтики такого размера, что к ним даже компьютерная отвертка не подходит - никакая!) и спросил: а вы эти часы вообще умеете настраивать? впервые вижу такие сложные. Ха! Ну, в общем, при настройке оказалось, что и пульс надо другой выставлять - три года прошло. Нижняя граница ещё ниже пришлась, зато вверху подняла - использовала настройку "для продвинутых спортсменов" (до 90% чсс, вместо 80). Хотя и из этой цифири вылетаю (11-15 минут за 2,5 часа), но то ж интервалка: прыжки, приседания, и вот.

[bugivugi]

про джинсы прикольно! =) у меня. как и у всех местных, наверное, есть экспресс-тест. в моем случае это джинсы. я уже не помню когда их купил, может лет десять назад. носил мало. несколько раз мог отдать кому-то. ну а за этот год похудел и теперь оказывается это единственные сидящие по мне штаны. все остальные хоть немного но мешковаты. у меня 4 костюма, ни одни брюки на талии теперь не сидят нормально. пиджак снимать нельзя, чтобы не спалиться.

[CaraMia]

Суббота. Отчет. 175 неделя МФ.
КАЛЬКУЛЯТОР МФ-2.
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 56.35 кг
Типичный вес последней недели 55.95 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1670 ккал (реком. калор. 1670)
Средняя калорийность последней недели 1563 ккал (реком. калор. 1560)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Два раза за неделю забыла, что 1560, и ориентировалась на 1570.
Калькулятор под спорт еды добавил. Ура!

p.s. и еще сделала замеры. На поддержании стабильны. Чего жду от спорта - не знаю. Вот и посмотрю.

[CaraMia]

про джинсы прикольно! =) у меня. как и у всех местных, наверное, есть экспресс-тест. в моем случае это джинсы. я уже не помню когда их купил, может лет десять назад. носил мало. несколько раз мог отдать кому-то. ну а за этот год похудел и теперь оказывается это единственные сидящие по мне штаны. все остальные хоть немного но мешковаты. у меня 4 костюма, ни одни брюки на талии теперь не сидят нормально. пиджак снимать нельзя, чтобы не спалиться.

Моему тестовому платью - страшно сказать - 30 лет.

[Scorpioshka]

Отлично у тебя на удержании эталонный минус фунт

[CaraMia]

По одной неделе трудно говорить об "эталонности"
Только отеки от спорта ушли.

Вот всё удержание:
167 неделя 1530 кКал (рек.1530) 55,75 кг -50
168 неделя 1679 кКал (рек.1610) 55,95 кг +200
169 неделя 1510 кКал (рек.1510) 55,85 кг -100
170 неделя 1600 кКал (рек.1600) 55,80 кг -50
171 неделя 1583 кКал (рек.1580) 56,21 кг +410
172 неделя 1509 кКал (рек.1490) 55,85 кг -360
173 неделя 1640 кКал (рек.1640) 55,60 кг -250 ввела спорт
174 неделя 1670 кКал (рек.1670) 56,35 кг +750
175 неделя 1560 кКал (рек.1563) 55,95 кг -400

Еще пока не вернулась в удерживаемый вес. -)

[Scorpioshka]

Понятно. Но цифра все равно красивая

[bugivugi]

от спорта понятно чего ждать - еще большей компактности, если это силовые. еще больше еды,если это кардио. на практике и еды и компактности вопрос только решить какой процент жира в этой конвертации оставлять.

[CaraMia]

от спорта понятно чего ждать - еще большей компактности, если это силовые. еще больше еды,если это кардио. на практике и еды и компактности вопрос только решить какой процент жира в этой конвертации оставлять.

У меня не силовые и не кардио в чистом виде. Про проценты жира не парюсь вообще. Визуально (и наощупь) тушка твердая и ладно.
А только интересно, чего где еще можно подтянуть )))
Вчера болели мышцы, которые пальцы сгибают. Когда бы я узнала на практике, где они расположены? )))