Буду стройной с МФ

[bugivugi]

где-то это уже было и не раз. или берем в расчет только калорийность последней недели. или берем в расчет среднюю калорийность двух последних недель. пользуемся всегда одним способом. почитайте журнальные версии матчасти МФ. еще можно научиться смотреть формулы в эксель но матчасть фундаментальнее

[Натаmet]

bugivugi , cпасибо за участие и помощь ,приму к сведению и конечно почитаю
Всем , хорошего дня! У нас метет и сносит всё вокруг ,уже который день ,усиление ветра 17-22 м/c. Калорийность вчера 1848 ккал , вес 80,9 На завтрак : груша,мандарин, полба с маслом, пироженка-твороженка,кусочек халвы

[Натаmet]

27Понедельник 82.3 1878
28Вторник 82.0 1800
1Среда 82.0 1836
2Четверг 81,9 1848
3Пятница 81,8 1770
4Суббота 81,7 2218
5Воскресенье 81,8 1905
6Понедельник 81,9 1840
7Вторник 81,8 1755
8Среда 81,8 1966
9Четверг 81,6 1989
10Пятница81,6 1945
11Суббота81,5 2031
12Воскресенье81,21899
13Понедельник80,9 1848
14Вторник 80,9
Типичный вес предпоследней недели 81,84 кг
Типичный вес последней недели 81,36 кг
Недельное изменение веса( -480г)
Средняя калорийность предпоследней недели 1893ккал
Средняя калорийность последней недели 1918
Рекомендуемая калорийность новой недели 2005ккал Это отчет по таблице Кувшинки По таблице Бугивуги калорийность этой недели 2010 ВАУ!

[korT]

Наташечка, привет! А о какой табличке Кувшинки ты говоришь? Да и разница между табличками всего 5 калорий, это ж ничего....
Да ветерок у вас знатный. А у нас сегодня тепло, но с завтрашнего дня опять похолодает. Слушай, какой у тебя знатный отвесище.... Здорово! Да,стабильно у тебя отвесы идут (я поплевала ) Ну давай, колись, скажи свое волшебное слово . С друзьями делиться надо .
Все Наташ, увидела у Лары о какой табличке ты говоришь. У меня тоже есть такая. Я эту неделю еще попользуюсь таблицей Буги, а там посмотрим. Пока табличка меня устраивает, хотя тоже вопросики возникают.

[Натаmet]

Танюша,привет! Да,я знаю ,что у вас тепло и солнышко! На неделе ,думала что не вытяну и -300 Только потому,что каждую неделю отвесов у меня не было. То хороший минус, то минус по-меньше ,то НУЛИ. По таблице БУГИВУГИ увидела отвес и калорийность на неделю и оболдела, я же привыкла,что после отвеса ,придется понизить калорийность и цифру по СВН(-480) совсем неожидала. Cекреты,ну рада бы поделиться,а чем -сама не знаю. Утром и в течении дня пью воду с лимоном, чуть меда в ложечке.Лимон и мед давно не записываю,потому как каждый день,как и кофе, но меда не больше 10-12 гр Воды пью сейчас пока немного за весь день 3 кружки они по 380мл ,кофе 1-2раза со сливками,когда хочу пить и хожу могу и 500мл выпить,но как раньше водой не давлюсь . Мои личные наблюдения,насчет физ нагрузки;для меня лучше пройти по улице,чем дома шагать с Лесли или на беговой. Дышу диафрагмой и морским воздухом,может это помогает. В еде всё же люблю хулиганить по утрам сливки33% с черным хлебом с удовольствием,но не каждый день. Всегда есть что-то испеченное. Вчера вечером пекла свои пироженки-твороженки- . У Ларочки на страничке прочитала про маленькие счастья которые составляют нашу жизнь и полностью согласна с автором статьи. Ларочке,спасибо- где она такой материал находит и нам предлагает

[Натаmet]

Ланч и обед

[Натаmet]

обед: салат,куриная котлета,маш и мороженое

[Натаmet]

Это фото август 2016, была у родителей в гостях.Здесь вес 90-89

[Натаmet]

Это фото март 2017 . Здесь вес 81

[Occasion]

Ого! Наташа, ты замечательно выглядишь! Результат просто очень суперский!