Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Bayun » 13 янв 2020, 08:58

LadyVengeance писал(а):
Bayun писал(а):Лара, привет. Но 5.6 через два часа вроде как укладывается в норму?
А как измеряла?
Тест-полоскам сколько месяцев? У них тоже есть срок использования, после которого они начинают шалить.

Катенька, привет! Конечно нормальный сахар. Но я думала, что у меня будет ниже, я ж живу на 35-45г углеводов в день, иногда 50г . И показания мужа смутили очень.
Тест полоски вроде свежайшие, если по дате покупки, мама их только купила, а дату на упаковке не знаю. Это мамуля подбирала себе дозу сахаропонижающих перед операцией и измеряла сахар чуть ли не каждые 2-3 часа.

Кстати, никак не могли подобрать дозу препаратов маме, всё время сахар держался 8-10 единиц, несмотря на дозы. И вы себе не представляете, один день без хлеба и сахар упал до 5, ну понятно, что с лекарством. Покупной хлеб видимо с очень большим количеством сахара.

До кетоацидоза, когда высокая концентрация глюкозы и кетонов в крови, мне далеко, эта версия сразу отпадает. Все новогодние праздники даже намёка на кетоны не было, я пару раз проверяла. Видимо организм неплохо функционировал на алкоголе и глюкозе с белков. :? Сейчас снизила калорийность, повысила активность и только на третий день появился очень слабенький уровень кетонов 0,5 ммоль, и то утром. Так что мне даже до обычного кетоза далеко. Понижать до 20г углеводов я точно не буду.

Из того, что я нашла в интернете:
1. Может обезвоживание ( накануне был алкоголь) повышать уровень глюкозы на низкоуглеводке.
2. Кортизол (гормоном стресса) стимулирует глюконеогенез в печени из белков, тем самым поднимая уровень глюкозы крови. Праздники - тоже определённый стресс. :lol:
3. И да, глюкометры могут врать.

Приеду с отпуска, сдадим годовые отчёты, и пойду на анализы. :roll: Главное, что я себя великолепно чувствую. Изображение



Насколько я понимаю, уровень сахара в крови не совсем зависит от количества потребляемых углеводов. Когда мне ставили гестационный диабет, я нашла для себя сладкие десерты, которые не повышали уровень сахара. Вареная сгущенка и мороженое. В общем, там сложные механизмы.

Хлеб я до сих пор стараюсь выбирать без сахара в составе, но мне кажется, это нереально. Проще самим печь. Даже в темном, который типа без сахара, все равно есть патока.

И правда, главное - самочувствие!
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 240
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Bayun » 13 янв 2020, 08:59

LadyVengeance писал(а):
nmilona писал(а):Ларочка, привет! Насчёт хлеба - это точно! Моя мама всё время жалуется, что ей хлеб сладкий (тот, где по идее сахара не должно быть - чёрный и тостовый) и ругается, что сейчас всюду прут сахара немерено. Вероятно, с возрастом как-то иначе вкус ощущается - нам кажется нормально. А может, просто уже привыкли.

Надюша, привет! Вообще пишут, что с возрастом у нас притупляются вкусовые рецепторы. Очень здорово, что твоя мама чувствует сладость хлеба. А моя мамуля вчера устроила бунт на корабле. Есть у неё какая-то дачная подруга, которая своего мужа диабетчика кормит всем подряд в духе побольше картошечки жареной и хлебушка, при этом повышая ему дозы сахаропонижающих препаратов. Вот моя красота её наслушалась и поужинала солёной рыбкой, отварной картошечкой, закусила хлебцем и запила виноградным соком. Через пару часов стала у неё голова кружится, она померила сахар - 17 , влупила себе двойную дозу диабетона и пошла спать. Диабетон понижает сахар в течении 12 часов, утром у неё было 5,2, а к 11 часом у неё случился приступ гипогликемии - сахар 4,2, только она ещё за час до приступа успела мёдиком перекусить. Говорит мне, чтоб если бы с утра наелась как обычно пряников на фруктозе, то приступа бы не было. Вообще жесть - шарашить таблетки для понижения сахара и заедать сладким, чтоб он не падал. Вот это по-нашему! Изображение И при этом почти не ходит, колено в жутчайшем состоянии. Изображение


Ужасно =(
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 240
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Ленусечка » 13 янв 2020, 11:26

Bayun писал(а):подруга, которая своего мужа диабетчика кормит всем подряд в духе побольше картошечки жареной и хлебушка, при этом повышая ему дозы сахаропонижающих препаратов.
LadyVengeance писал(а):Вот моя красота её наслушалась и поужинала солёной рыбкой, отварной картошечкой, закусила хлебцем и запила виноградным соком. Через пару часов стала у неё голова кружится, она померила сахар - 17 , влупила себе двойную дозу диабетона и пошла спать. Диабетон понижает сахар в течении 12 часов, утром у неё было 5,2, а к 11 часом у неё случился приступ гипогликемии - сахар 4,2, только она ещё за час до приступа успела мёдиком перекусить.

Ларочка, привет!
Подруга кормит мужа-диабетика, а не себя. Может быть в этом корень зла. Страшные советы.
Мама твоя - экстремалка, ужас ужасный.
Лара, поняла ли она, сделала ли выводы из этой ситуации?
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 13 янв 2020, 13:18

Привет, Ларочка!
Думаю, мамочка больше следовать советам этой "подружки" не будет. Лекарства - да, помогают, но видишь, насколько они ещё несовершенны((

Кстати, Катя очень здорово вышла из положения! Я тоже замечала, когда боролась с аллергией у сына, что продукт-аллерген, но термообработанный (например, творог в выпечке, сырниках) аллергию не вызывает. В обоих Катиных десертах (мороженое и сгущёнка) сахар присутствует в "компании" с молочным белком и они оба не слишком жирные, умеренно, скажем так.

Что до моей мамы, то она как-то уже начала жаловаться, что у неё даже пот стал слдаким :shock: якобы, от неумеренного содержания сахара в продуктах питания. Ну, я лизнула свою руку - солёный, подсунула ей - она сказала, что и у меня сладкий :mrgreen: в общем, всё понятно)) Возможно, так организм пытается выстроить свою защиту перед диабетом.

Отличной тебе недельки и здоровья мамочке и всем вам!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1468
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 14 янв 2020, 04:19

Девчата приветики!
А вот моя матушка сладкое вообще не стала переносить. Ей теперь все сладко. Видимо действительно с возрастом вкус к сладкому меняяется.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 14 янв 2020, 06:10

Девочки, я в шоке, мне мамуля поставила шах и мат! Опять она с этой подругой обсуждала меню её мужа-диабетика, на сей раз были вареники с картошкой Изображение. Я не выдержала и сказала, что он скоро помрёт при такой еде и таком количестве лекарства. И тут мама поставила мне мат - мужу подруги 97 лет! Кстати, самой подруге где-то в районе 60, может она хочет деда побыстрей в могилу отправить, кто его знает. Изображение
nmilona писал(а):Что до моей мамы, то она как-то уже начала жаловаться, что у неё даже пот стал слдаким :shock: якобы, от неумеренного содержания сахара в продуктах питания. Ну, я лизнула свою руку - солёный, подсунула ей - она сказала, что и у меня сладкий :mrgreen: в общем, всё понятно)) Возможно, так организм пытается выстроить свою защиту перед диабетом.

Отличной тебе недельки и здоровья мамочке и всем вам!

Спасибо за пожелания здоровья! Взаимно! Мама меня успокаивает, что будет аккуратно есть углеводы, без избытка. Озадачили вы с Танюшей korT со сладким вкусом во рту. Гугл ужас выдал на этот запрос:

Диабет может вызвать серьезное осложнение, называемое кетоацидозом. Это происходит, когда организм не может использовать сахар для энергии и начинает использовать жир. Это вызывает накопление кетонов в организме. Избыток кетонов может вызвать сладкий, фруктовый запах и вкус во рту.

Во как, тут не все в кетоз могут войти, а у диабетчиков может быть и вот такое.
Но это самая неприятная версия, сладковатый привкус во рту могут вызывать заболевания поджелудочной железы, печени и желчного пузыря и вообще нарушение обменных процессов в организме. :cry: Старость - не радость.

Ленусечка писал(а):Лара, поняла ли она, сделала ли выводы из этой ситуации?

Вроде да. :roll: Я вообще ещё думаю, что у мужа подруги как такового и диабета нет. Просто не понятно, как она его до сих пор не убила.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3207
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 14 янв 2020, 07:45

И очередной отчёт.

ПОХУДЕНИЕ с 21.10.2019 после 3-х месячного разгона
начальный вес 71,78 кг (плюс 200г новые весы)


28.10.19 СКН- 1609 ккал ТВН 71,06 кг(-720) ФА-609 ккал
04.11.19 СКН- 1812 ккал ТВН 71,18 кг (+120) ФА-665 ккал ДР подруги +срыв
11.11.19 СКН- 1683 ккал ТВН 71,16 кг(-20) ФА-641 ккал
18.11.19 СКН- 1801 ккал ТВН 71,0 кг(-160) ФА-611 ккал
РАЗГОН
25.11.19 СКН- 2094 ккал ТВН 71,08 кг(+80) ФА-614 ккал Киев 3 дня
02.12.19 СКН- 1937 ккал ТВН 71,32 кг(+240) ФА-582 ккал 12,9 т.шаговБЖУ-108,108,85
LCHF или кето диета ???
09.12.19 СКН-1838 ккал ТВН 70,6 кг(-720) ФА-595 ккал 13,3 т.шагов БЖУ-96,128,56
16.12.19 СКН- 1892 ккал ТВН 70,2 кг(-400) ФА-570 ккал 12,4 т.шагов БЖУ-104,133,50
23.12.19 СКН- 1988 ккал ТВН 69,96 кг(-240) ФА-609 ккал 13,7 т.шагов БЖУ-93,147,42
30.12.19 СКН- 2067 ккал ТВН 70,12 кг(+120) ФА-599 ккал 13,6 т.шагов БЖУ-113,132,57 НГ
06.01.20 СКН- 2415 ккал ТВН 71,3 кг(+1180) ФА-491 ккал 12,0 т.шагов Новый Год
13.01.20 СКН- 2034 ккал ТВН 71,28 кг(-20) ФА-536 ккал 11,1 т.шагов Рождество БЖУ-98,148,36

ФА – физическая активность по часам Apple Watch -15%

На прошлой неделе 6 января калорийность была почти 3200 ккал, потому и СКН такая высокая. И хвосты после переедания несколько дней тянулись. Сегодня вес 70,5 кг.
Углеводы держала в районе 40-50 г, в субботу и воскресенье снизила до 20-25г. Ближайшие две недели хочу чуть усилить свой кетоз и немного ужаться по калорийности. Идея фикс - подхудеть к отпуску. :roll: Кетоз у меня всё равно слабенький - был 0,5 ммоль/л , сейчас может быть 1 ммоль/л , даже до 1,5 не вытягиваю. Впрочем, за кетозом не гонюсь, лишь бы не было голодно.
Самочувствие по прежнему отличное. Вся в движении, полна сил. Еда пока нравится, на каши, хлеб и сладости пока не тянет. Количество жиров после подсчёта калорий ужасно пугает. На прошлой неделе это в основном был кокос (на 100г - 33г жира) и орехи ( тут тоже понятно на 50г - 33г). Белков вроде глобально не переедаю, можно грамм на 10 меньше, но в целом нормально. В планах ещё поиграться с кето примерно до марта-апреля и сдать анализы. Думаю, что мой холестерин при норме 5,2 будет 10, последний раз в июне был 7,2 . Говорят, что только через 1-2 года на кето холестерин может прийти в норму, причём подтверждают это собственными анализами, очень заманчиво.

Всем удачной недельки и хороших отвесиков!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3207
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 янв 2020, 08:14

Всем доброго утра!
Мне до отпуска осталось две недели, потому с питанием не делаю никаких резких движений - в смысле, углеводов пока не добавляю. Калорийность конечно же снизила, отёки после Нового Года быстро ушли, вес встал на место.

LCHF или кето диета ???
09.12.19 СКН-1838 ккал ТВН 70,6 кг(-720) ФА-595 ккал 13,3 т.шагов БЖУ-96,128,56
16.12.19 СКН- 1892 ккал ТВН 70,2 кг(-400) ФА-570 ккал 12,4 т.шагов БЖУ-104,133,50
23.12.19 СКН- 1988 ккал ТВН 69,96 кг(-240) ФА-609 ккал 13,7 т.шагов БЖУ-93,147,42
30.12.19 СКН- 2067 ккал ТВН 70,12 кг(+120) ФА-599 ккал 13,6 т.шагов БЖУ-113,132,57 НГ
06.01.20 СКН- 2415 ккал ТВН 71,3 кг(+1180) ФА-491 ккал 12,0 т.шагов Новый Год
13.01.20 СКН- 2034 ккал ТВН 71,28 кг(-20) ФА-536 ккал 11,1 т.шагов Рождество БЖУ-98,148,36
20.01.20 СКН- 1736 ккал ТВН 70,36 кг(-920) ФА-560 ккал 12,6 т.шагов БЖУ-96,133,28

Не вижу я никакого особого преимущества кетоза, вот хоть убейте меня. :? Да, аппетит чуть снижен, но не настолько насколько хотелось бы. В энергетическом плане вроде больше энергии, но если до самой ночи заниматься делами без вечернего отдыха , то ночью потом плохо сплю. Остаётся надеяться на терапевтический эффект. Так что до отпуска я ещё поэкспериментирую, а на отдыхе буду баловаться фруктами.

А вот ограничивать конфеты и тортики мне понравилось. :lol: Никогда не наедалась своими кусочками по 30-50г, а от больших сразу же росла как на дрожжах. В общем нет никакой трагедии, что я их не ем. Я уже давно не считаю за еду картофельные чипсы и вполне себе нормально без них живу, ровно как и без пива, которое раньше обожала. А вместо конфет у меня везде лежит горький шоколад, который я не ем, но мне так спокойней. :lol:

На всякий случай хочу сказать пару слов по поводу самочувствия. У меня относительно здоровый организм, без камней в жёлчном и почках, грешу только на сахар, так что я относительно легко пережила увеличение жиров, но в интернете нашла много информации, что многим становится очень плохо, не всем подходит высокожировое питание. И по поводу интервального голодания с двумя приёмами могу сказать, что мне совершенно не подходит, если с утра я теперь легко могу обойтись без еды, то потом есть огромные порции жирной пищи мне очень тяжело и совершенно некомфортно. И если кому-то по медицинским показаниям нужно дробное питание, то периодическое голодание может только усугубить болезнь.

Ещё я на всякий случай принимаю витамины группы В и какой-то комплекс с магнием и калием. Пульс уже не зашкаливает , в среднем 53-55 ударов в покое, почти как на высокоуглеводном питании, может на пару ударов увеличился.

Вотттакие у меня эксперименты.

Касательно регулирования калорий. Тут всё согласно МФ. На прошлой неделе снизила калорийность на 300 ккал, вроде как установочная. Эту буду пытаться выйти на такую же , снижать больше не буду из-за большого отвеса. Несмотря на чуть сниженный аппетит в НКП впадать не спешу.

Всем удачной недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3207
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 21 янв 2020, 14:06

Лара приветики!
С отличным отвесом тебя! Просьбочка есть, хотелось бы полюбопытствовать на счет твоего меню. Если можно.
Удачи и хороших результатов.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 янв 2020, 14:58

korT писал(а):Лара приветики!
С отличным отвесом тебя! Просьбочка есть, хотелось бы полюбопытствовать на счет твоего меню. Если можно.
Удачи и хороших результатов.

Спасибочки!
Меню примерно такое:
Завтраки:
1. 75г-100г творога 9% + 50г сметаны 25% + 30г голубики ( можно замороженной смородины ) . К стыду своему, пока ещё с сахарозаменителем.
2. 2 яйца , кусочек бекона, или хамона, или сыра. Яйца в виде глазуньи, омлет на сливках или сметане, или просто яйца всмятку. Плюс авокадо,огурец , салат и зелень.
3. Слабосолёная рыба со сливочным сыром в листьях салата со всякими овощами и зеленью.

Обеды:
Почти всегда 75-100г квашеной капусты с репчатым луком с маслом 10г ( когда оливковое, когда подсолнечное)
Рыба , или мясо,или курица, или котлеты. Вот на этой неделе присела на куриные желудки, вчера потушила с луком на топлёном масле , сегодня ела просто отварные.
И как обычно мои любимые припущенные в воде до состояния альденете овощи и шампиньоны, сегодня и вчера это был шпинат с луком пореем. К ним добавляю 10г сливочного масла. Кабачок и брокколи часто ем.
На десерт 20-25г орехов, сегодня это грецкие.
Свеклу ем 2-3 раза в неделю, она теперь переваривается бесследно.

На ужин:
Как обычно огромный салат из листьев салата, укропа и зелёного лука, перец и помидор стала реже использовать и понемногу, огурца до 100г, обязательно 50-70г авокадо. Сейчас увлеклась домашним майонезом на оливковом масле и перепелиных яйцах, это очень жирно!
На ужин съедаю немного белка в виде рыбы/мяса/курицы, как обычно это готовится с минимум жира,хотя стараюсь в котлеты сало добавлять, жарить на небольшом кусочке сала. Само сало ем не часто. Жир добираю в виде сыра, наверно это не правильно, но у меня имеется такая вот злая тяга к нему. После ужина могу ещё 20г семечек съесть или орехов, если калорийность позволяет.

Вечером до еды и после пью воду с лимоном и лаймом. Это мои фрукты. Могу съесть мандаринку или кусочек апельсина/помело.

В общем как бы ужасно не выглядело моё БЖУ, на самом деле нет такого, чтоб я буквально жиром обжиралась.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3207
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron