Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение stellay » 09 ноя 2019, 19:49

Лена, удачи!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1191
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 02 дек 2019, 12:09

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! Жизнь на самотек ни к чему хорошему не привела.... Вес и ныне там. Прошлую неделю провела без сладостей, кондитерских и мучного. Были нарушения в виде 1ч.л сахара в творог или кофе и 2 кусочка(по 1ч.ложки) тортика "Чудесный пень" Первый раз попробовала по настоянию мамы)))- что-то не понравился он мне. На второй день решила проверить реакцию- нет- не захотелось его есть))) Но. калорийность соблюдала -1700 последние 2 недели,СКН1-1710 СКН2-1695, а вес ТВН1 -97,5, ТВН2 -97,2. Новые умные весы похоже не врут. Потому что кроме спортзала 2р в неделю- остальные дни были "без движения"- долго задерживалась на работе, погода- короче "лентяю всё нА руку" - пешком почти не ходила. Как результат в весе + и стоит на месте... Чем толкнуть его? Ну кроме физической нагрузки :oops:
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение stellay » 03 дек 2019, 10:11

Лена, чем толкнуть я не знаю, кроме физкультуры. Мне то калории урезать надо, а то добавилась физнагрузка и калории возросли, тоже и топчусь на месте с привесом.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1191
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 дек 2019, 10:45

stellay писал(а):чем толкнуть я не знаю, кроме физкультуры

Привет, Танечка) Вот я тоже думаю- только физнагрузки и отрегулировать БЖУ, всё же на овощах у меня никогда не получалось скидывать. А белков много-тоже плохо. А значит- тратить больше чем жрать нужно) Эх....пошла думать))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Аброся » 03 дек 2019, 11:00

Про100Лена писал(а):Как результат в весе + и стоит на месте... Чем толкнуть его? Ну кроме физической нагрузки :oops:

Добрый день, Лена!
Вот первое, что пришло на ум, чем столкнуть - это сократить соль. Сначала будет не вкусно, но к этому быстро привыкаешь. Водичка сольется за неделю килограмма 1,5-2. Дальше и двигаться полегче будет, и отражение в зеркале порадует ;) , уйдет отечность. А дальше, воодушевившись первыми результатами, продолжать считать калории, строже соблюдать РКН и МФ начнет работать. Он действительно работает, мы все это знаем. ;)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 дек 2019, 14:10

Приветик!!! БлагоДарю за поддержку)
Аброся писал(а):сократить соль

Ага... Я когда-то очень давно лет 13 назад -"села на японку"-первая моя диета-14дней без соли-результат был конечно шикарный для меня -9кг (Весила я тогда почти 120)- выдержала без соли легко... Так что можно попробовать)
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Аброся » 03 дек 2019, 14:49

Про100Лена писал(а):Приветик!!! БлагоДарю за поддержку)
Аброся писал(а):сократить соль

Ага... Я когда-то очень давно лет 13 назад -"села на японку"-первая моя диета-14дней без соли-результат был конечно шикарный для меня -9кг (Весила я тогда почти 120)- выдержала без соли легко... Так что можно попробовать)

Я имела в виду не исключить полностью соль сразу и резко, а для начала хотя бы вдвое сократить, а дальше действовать по обстоятельствам. После бессолевых диет люди опять срываются на солененькое и все возвращается. Тут задача постепенно привыкнуть есть менее соленую пищу. Например, раньше я клала 2ч.л. соли на кастрюлю супа, сейчас кладу одну. Капусту квасила - тоже положила вдвое меньше соли, чем было по рецепту и результат всё проквасилось и вкусно. Селедку позволяю себе раз в месяц, не исключила, но ограничила.
Не надо начинать делать то, чего не сможешь придерживаться всю жизнь. :idea:
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 дек 2019, 16:39

Аброся писал(а):Не надо начинать делать то, чего не сможешь придерживаться всю жизнь
Золотые слова) Селедку ем очень редко. Квашеную капусту тоже) А вот помакать хлебом в соленое ароматное масло...да было последнее время такое...Грешна :oops: Блюда всегда недосаливаю, Мама и Друг всегда солят готовые уже на столе) Но, думаю в некоторых случаях бывает перебор. Проанализирую ;)
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение nmilona » 03 дек 2019, 20:57

Девочки! Осторожнее с ограничением соли. Есть данные, что после длительных бессолевых диет организм теряет способность перерабатывать солёное (ну, или что-то вроде того) и на любое количество соли начинаются дикие привесы. И это необратимо(( Ограничить можно, но до разумных пределов, т.е., действительно, делать только то, чего будешь придерживаться всю жизнь.
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1320
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 дек 2019, 22:34

nmilona писал(а):Осторожнее с ограничением соли. Есть данные, что после длительных бессолевых диет организм теряет способность перерабатывать солёное (ну, или что-то вроде того) и на любое количество соли начинаются дикие привесы. И это необратимо(( Ограничить можно, но до разумных пределов


ОГО!Задумалась....
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], MSN [Bot] и гости: 1

cron