2016

[Lupus]

Покемоны шагают по планете

Нет, покемоны прячутся, их ловят, а люди ходят и худеют.
Было бы странно, если бы покемономанию не подшили к похудению.
http://www.playground.ru/blogs/pokemon_go/pojmavshij_vseh_pokemonov_kanadets_pohudel_na_11_kilogrammov-206929/
Прошел 266 км, за 3,5 недели похудел на 11 кг.
Исходный вес неизвестен, будем считать 100 кг. На километр тратит 50 ккал, итого потратил на ходьбу 266 х 50 = 13.300 ккал. 1 г подкожного сала = 7 ккал, итого сжег 1900 г или меньше 2 кг. Откуда 11 кг? Чисто реклама, плюс возможно перестал жрать наконец как не в себя.
Проходил в день всего по 11 км. И что? Сколько несчастных пыхтят каждый день, проходя по 10 км в надежде похудеть безо всяких покемонов. И не худеют.

[LadyVengeance]

Я опять туда же - почитываю Кобыляцкую : https://snob.ru/profile/23719/blog/112109 .
Цитирую: В журнале JAMA Internal Medicine была опубликована статья о двух видах стратегии по предупреждению ожирения у молодых людей. Участники числом 600 человек в возрасте от 18-ти до 35-ти (ИМТ от 21 до 30), были поделены на три группы.

Первой группе была предложена стратегия ''мелкие изменения''. Независимо от веса, участники должны были убрать 100 ккалорий из дневного меню, а так же ежедневно тратить 100 ккалорий в движении.
Вторая стратегия – называлась ''резкие перемены'' и заключалась в том, что участникам нужно было сбросить от 3-х до 5-и кг. и любым способом удержать достижения в течение трех лет.

Обе стратегии предполагали ежедневное взвешивание.
Обе стратегии оказались успешными. Результаты были почти одинаковыми. Через три года участники обеих экспериментальных групп весили, примерно, на 3 кг. меньше, чем до начала эксперимента.
Вопрос зачем же истязать себя резкими переменами, если через три года будет такой же результат как при незначительных изменениях образа жизни и рациона? Кстати получила ответ от автора - дескать зависит от удобства...Это что некоторым удобнее себя значительно напрягать? Типо результат похудения не засчитывается, если при этом особо не напрягся.

[Lupus]

Я опять туда же - почитываю Кобыляцкую : https://snob.ru/profile/23719/blog/112109 .
Цитирую: В журнале JAMA Internal Medicine была опубликована статья о двух видах стратегии по предупреждению ожирения у молодых людей. Участники числом 600 человек в возрасте от 18-ти до 35-ти (ИМТ от 21 до 30), были поделены на три группы.

Первой группе была предложена стратегия ''мелкие изменения''. Независимо от веса, участники должны были убрать 100 ккалорий из дневного меню, а так же ежедневно тратить 100 ккалорий в движении.
Вторая стратегия – называлась ''резкие перемены'' и заключалась в том, что участникам нужно было сбросить от 3-х до 5-и кг. и любым способом удержать достижения в течение трех лет.

Обе стратегии предполагали ежедневное взвешивание.
Обе стратегии оказались успешными. Результаты были почти одинаковыми. Через три года участники обеих экспериментальных групп весили, примерно, на 3 кг. меньше, чем до начала эксперимента.
Вопрос зачем же истязать себя резкими переменами, если через три года будет такой же результат как при незначительных изменениях образа жизни и рациона? Кстати получила ответ от автора - дескать зависит от удобства...Это что некоторым удобнее себя значительно напрягать? Типо рузультат похудения не засчитывается, если при этом особо не напрягся.

От этой тетки в диетологии один только вред. Если раньше в массовом сознании была закреплена формула " ешь меньше и худей больше", то качественно тут все было ОК - чем меньше ешь, тем быстрее худеешь, а что со временем скорость похудения замедляется, не всеми замечалось, а при коротких диетах 2-3 недели и замечать было нечего.
А Кобыляцкая не имея никакой модели явления, хоть каких-то результатов длительного похудения в разных режимах, кинулась рассуждать на тему снижения УОО при дисбалансе, и внедрила в массовое сознание абсолютно безумную мысль, что если на 1600 ккал худеется, то на 1200 уже хуже, а на 800 совсем никак. Что есть откровенный бред. Отсюда и пошли на форумах уверения что ем 1200 ккал и не худею. Что все это брехня ты сама давала ссылку.
http://www.zozhnik.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-ne-khudeyut-pri-de/
И рассуждения выше дурацкие. Представь: взяла человека с улицы и сказала ему: с завтрева будешь есть на 100 ккал меньше и двигаться на 100 ккал больше. Как он эту разницу в 100 ккал отметит, когда он и раньше не знал, сколько ест. Чисто опять ля-ля исходя из общих суждений.

[Lupus]

Новейший рецепт сброса набранных в отпуске килограммов от Королевой. Интернетовским рецептам верить нельзя по понятным причинам, но тут озвучен ею в эфире. Общая схема такая: дробное питание 5 раз, каждый прием стакан пищи 200-250 мл. Это в "обычные" дни. Помимо обычных еще необычные - так любимые звездным диетологом и впариваемые всем разгрузы, которых на неделе 2-3 (!). До 3 разгрузов даже придумавший их Певзнер не додумался.
Любопытно, сколько калорий разгруз, если обычная еда по Королевой 5 стаканов по 200 г это 1 килограмм, а еда с энергетической плотностью выше 1-1,2 ккал/г этим народом не признается. Это не больше сакраментальных 1200 ккал. К чему еще разгрузы.
Ну и разгруз "по Королевой", к которому она лично прибегает 2 дня подряд после отпуска.
Итак, записывайте: сварить 5 яиц, непонятно куда деть желтки, но белки рассовать по 5 пакетам. Облупить 5 грейпфрутов, разделить на дольки и рассовать по 5 пакетам. Питаться весь день каждый час 10 приемов попеременно белок или грейп.

[Rainbow]

Этот разгруз на 800-900 ккал тянет, посчитала приблизительно. у нас грейпфруты здоровые, например.

Ну надо же, пишу это сообщение, а мне коллега по работе пересказывает фоном последнюю модную разгрузочную диету от Королевой! Все запомнила и собирается применить, кажется

[Кувшинка]

Новое в похудении. Смешно, хоть это и 2010 год.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=8072

[bugivugi]

тут вот потешка https://people.onliner.by/2016/09/01/proger-zdorovie/
как спрашивают в комментах - а куда делся фрукторианец https://people.onliner.by/2016/04/08/fr ... experiment

как бы это прогеру хотя б за тыщонку продать МФ+Купера+приседания+отжимания+подтягивания+пресс

[Lupus]

тут вот потешка https://people.onliner.by/2016/09/01/proger-zdorovie/
как спрашивают в комментах - а куда делся фрукторианец https://people.onliner.by/2016/04/08/fr ... experiment

как бы это прогеру хотя б за тыщонку продать МФ+Купера+приседания+отжимания+подтягивания+пресс

Угнетает не прогер, таких желающих прославиться заодно бабок срубить пропасть, пробиваются единицы. Угнетают те кто покупаются и утречком быстренько к компу бегут поглядеть что там с прогером за ночь случилось. А таких иногда до полумиллиона доходит.

[Lupus]

В связке Соловьев-Шафран озвучен факт из молочного животноводства: если в стаде процесс налажен, корм хороший, удои высокие, то сбой на 1 день - даже не по калориям или как там они называются - кормовые единицы, а недовезли 1 компонент питания, приводит к снижению удоев на 10%, восстанавливается месяц. Недельный сбой восстанавливается полгода-год.
Человек конечно не корова, даже физиология питания иная, но заставляет задуматься над конечной эффективностью всех диетных дерганий, монодиет, лесенок, разгрузов, загрузов и пр. читинговой лабуды.

[CaraMia]

В связке Соловьев-Шафран озвучен факт из молочного животноводства: если в стаде процесс налажен, корм хороший, удои высокие, то сбой на 1 день...

Наверное, в этом ракурсе я корова. Потому что процесс настолько налажен, что любой другой продукт вместо конкретного, - выбивает по настроению. Три года завтраки и ужины у меня стандартные, точь-в-точь. Разница только в граммах. Продукты одни и те же. Обеды разные.
И когда праздник, особенно с перенесением калорий на завтрак в новый год, приходит - утром недоумение. Т.е. я готова радоваться самому празднику, людям, событиям, но не "другой еде". )) Новый год "недопразднываю едой", как все нормальные люди. Снова на свои продукты перехожу, прям 2 января.