2015

[Lupus]

[quote="Necros]
За идею отслеживать средний утренний пульс спасибо. [/quote]
С утренним пульсом: даже если по пробуждении хорошо лежа потянуться, погремев и покряхтев костями, пульс подскочит. Оттого я и писал, что нацепить гаджет типа нагрудного Поляра, чтобы только измерить пульс. смысла нет. Именно что лежа на шейной артерии нащупать и отследить пульс по секундной стрелке за 60 секунд. Советы считать за 10 секунд, 15 секунд, а потом множить на 6, 4 и т.п. применимы в редчайших случаях, когда в каком тесте нужно измерить пульс сразу после нагрузки, через 1, 2 и т.д. минут. И то желательно опережать на 15 секунд и заканчивать на 15 секунд позже контрольной отметки времени, и относить к нужному времени умножив на 2. Во всех остальных случаях только на протяжении целой минуты.

[Zahabia]

Как вам это??? Миф или реальность???

5 шагов навстречу здоровому пищеварению

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

[bugivugi]

да как и огурцы с молоком. сила последствий зависит от количества одного и другого. имхо )

[Svett_Kaa]

Как вам это??? Миф или реальность???

5 шагов навстречу здоровому пищеварению

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

Этот список надо в раздел "Глум-клуб". Кто хоть немного знаком с работой ЖКТ, даже не задумается о достоверности оных утверждений.

В желудке раствор соляной кислоты. Как там может что-то гнить?

И не вся еда в желудке переваривается. Начинается переваривание уже в ротовой полости (хлеб долго жевать, станет сладковатым, крахмал частично расщепится до глюкозы). В желудке всю дорогу кисло, там солянка, ничо там не переключается. В 12-ти перстную кишку, которая уже после желудка, открываются протоки пищеварительных желез. Выделяемый ими секрет вносит свою долю в переваривании. Микроорганизмы в кишечнике тоже в переваривании и усваивании участвуют.

[Кувшинка]

Вот на что наткнулась, что порадовало.

Энциклопедия научного бодибилдинга SPORTSWIKI

http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%22%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81_%D1%84%D1%83%D0%BD%D1%82%22

А как короткую ссылку сделать?

[bugivugi]

прикольно, интересно кто писал эту статью.

а кто знает , ионизаторы домашние хорошая штука или нет?

[Кувшинка]

Увлажнители воздуха точно хорошая штука, а ионизаторы - не знаю. Только вспомнила, что одно время все помешались на так называемой люстре Чижевского.
Вот такой простейший симпатичный увлажнитель покупала

[Кувшинка]

прикольно, интересно кто писал эту статью.

а кто знает , ионизаторы домашние хорошая штука или нет?

... Только вспомнила, что одно время все помешались на так называемой люстре Чижевского.

Читала, читала про ионизаторы, ничего не поняла, только запуталась. Все мнения прямо противоположные. Начиная от полярности и кончая воздействием на онкологические заболевания. Одни пишут, что только Чижевский правильный, другие, что современные более приспособлены для домашних условий.
Прибавились статьи рекламного характера, каждый расхваливает свое. Не знаю как разобраться в такой противоречивой информации.

ЗЫ. А здесь и нашим, и вашим, типа все хорошо: и биполярные, и только с отрицательными зарядами. Можно этому верить?
http://www.youtube.com/watch?v=HkQDTkyb6Y4&feature=player_embedded

[bugivugi]

я так понял подышать раз в недельку грозовым воздухом прикольно. а в доме сделать сельский воздух не вариант еще.

[Кувшинка]

я так понял подышать раз в недельку грозовым воздухом прикольно. а в доме сделать сельский воздух не вариант еще.

Я тоже поняла, что озон только во время грозы, а если чаще, то даже в малых количествах вреден и ведет к преждевременному старению, а в больших дозах вообще яд. А эти ионизаторы в большей или меньшей степени кроме ионизации воздуха образуют озон.