Всем привет!
Не знаю по какому принципу будет заполняться раздел «Часто задаваемые вопросы», но могу поделиться опытом на всякий случай, вдруг пригодится (несколько лет отвечала миллион раз на простые вопросы на предыдущем форуме).
Если с самого начала по порядку, то часто задаваемые вопросы такие:
1. КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ПО СИСТЕМЕ МФ? Хотя в «Советах новичкам» там написала, что нужно изучить теорию и посчитать равновесную калорийность (на сегодняшний вес) по простой формуле и формула это была приведена.
2. НУЖНО ЛИ ПРОВОДИТЬ РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ЕСЛИ НА ДИЕТАХ ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НЕ СИДЕЛИ? Казалось бы ясно было написано, что если калорийность питания была ниже, чем вычисленная по этой формуле, то нужно проводить разгон. Ведь очень часто бывает, что человек специально на диетах не сидит, но питается недостаточно по разным причинам и обмен у него оказывается сниженным (у меня самой обмен оказался снижен со времени учебы в старших классах средней школы, т.к. были дела поинтереснее, чем еда).
3. Далее целый букет вопросов по разгону (пиши-не пиши правила):
УВЕЛИЧИТСЯ ЛИ ВЕС В РЕЗУЛЬТАТЕ РАЗГОНА, С КАКОЙ ТОЧНОСТЬЮ СОБЛЮДАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ НА РАЗГОНЕ, КАКИМИ ПРОДУКТАМИ НАБИРАТЬ НУЖНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ, МОЖНО ЛИ ПРОВОДИТЬ РАЗГОН МЕДЛЕННЕЕ ИЛИ БЫСТРЕЕ (т.е. прибавлять больше или меньше 100 ккал в неделю), ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОЛУЧИЛСЯ ПРИВЕС, КОГДА ЗАКАНЧИВАТЬ РАЗГОН и т.д.
4. Далее, как правило, обязательно поступает вопрос: НУЖНО ЛИ СОБЛЮДАТЬ БАЛАНС БЖУ? Как правило, этот вопрос задается в надежде, что можно питаться почти одним сладким, как будто бы люди вообще никогда не слышали, что такое правильное питание и не читали соответствующий раздел в теории МФ.
Вот такие вопросы обычно задаются в самом начале, но как ответить на каждый вопрос понятно, компактно и исчерпывающе я не знаю, видимо в «Советах новичкам» это было не очень понятно написано, раз одни и те же вопросы задавались снова и снова несметное количество раз.
Если это поможет, то могу и дальше вспомнить какие вопросы часто задавались.
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!