за фигуристов спасибо ) распространил эту ссылку среди своих тогда же
вот на фоне статьи типа такой задумался.
www.zozhnik.ru/почему-люди-худеют-не-от-бега-а-от-штан/
появилось несколько мыслей, почему реально "тысячи историй" про штангу. Сам конечно не спец.
1. народ ведь любит бросаться из огня да в полымя. одно дело перебрать силовых упражнений, а попробуйте перебрать кардио, особенно с ожирением.
2. когда речь заходит о силовых то это 99% обязательно упор на белковое питание? а там эффект Дюкана - едим и худеем.
рост мышц это хорошо и для фигуры и для сжигания калорий в каком-то там будущем. но в настоящем нужен лишь дефицит калорий. силовые надо чтобы мышцы сохранить, но это не те усилия, как для их взрывного накачивания.
отсюда мне все-таки кажется что для похудения только эллипс и надо. там работает кучища мышц, а ты только успевай подгонять под это дело еду с правильным дефицитом.