Наткнулся на доктора Мясникова, о похудении первые 22 минуты.
https://rustvcom.com/online/o_samom_glavnom_bolezni_meshajushhie_pokhudet_vypusk_04_09_2018_rossija_1/2018-09-05-400Старая песня о том, что нарушенный обмен (который якобы нарушается лишь при <800 ккал, т.е. 1200 ккал допускаются) якобы восстанавливается годами (это не так, при нормальном питании достаточно нескольких месяцев, если он не восстанавливается, это уже болезнь, другое дело, что к этому могли привести запредельные голодовки на диетах).
Но проскакивает одно здравое суждение: 100-кг тетеньке рекомендуется похудеть на 5% (т.е. на 5 кг) строго за 3 месяца. Чисто МФ-норма, на 1 размер одежды. Хотя тут народ Мясникова не поймет - если кто и согласен похудеть на 5 кг за 3 месяца с 55 кг до вожделенных 50 кг, то уж с центнера - увольте. Начнутся вопли про уходящую воду, которую можно слить за 2 недели и пр.
Апропо отеков, это уже вне сабжа про Мясникова. Если уж так вышло, то лучший вариант не фуросемид, не мягкие растительные мочегонные, и не воду хлестать по 3 литра типа уйдет больше чем пришло, а тупо каждый день к вечеру подсчитать
объем суточной мочи и на другой день
выпить воды ровно столько, не больше и не меньше. Понятно нормально питаться, предполагается что меню примерно одинаковое и не одни огурцы или арбузы которые сами вода, а достаточно обезвоженные продукты - мясо, яйца, каши. Понятно что молоко кефир и борщи тоже считать за воду. Соли по минимуму, если есть хлеб то уже соли достаточно. Любой отек самоликвидируется за 3 дня.