2018

[Lupus]

Разница между спортсменом и физкультурником: спортсмен развивает то, что и так развито, физкультурник то, что недоразвито.
У силовиков аэробные возможности хуже, чем у среднего человека, марафонцы и лыжники/велосипедисты физически слабее среднего человека - это данные исследования. Т.е. средний человек с гарантией спортсмена любого вида спорта на выбор или обгонит или уложит на лопатки.

[Lupus]

Противоречивая информация по голодающему Сенцову. Заявлялось. что за время голодовки 32 дня поправился на 2 кг (!), затем прошла информация что на 39 день похудел на 13 кг. Вот здесь более менее что-то проясняется.
https://www.znak.com/2018-06-21/advokat_sencova_oproverg_slova_moskalkovoy_chto_rezhisser_popravilsya_na_dva_kg
Оказывается, голодовка начата при весе 90 кг, текущий вес 77 кг. Огромные еще резервы. При этом идет подпитка капельницей глюкозой (со слов адвоката глюкозы "большое количество") и аминокислотами, плюс витамины, с его согласия. Какая же это голодовка? Сидящие в тюрьме при Тэтчер ирландцы глюкозу с витаминами не просили. Глюкоза питает мозг и предотвращает кетоз (который при хорошей голодовке и сам проходит на 10-й день), аминки предотвращают белковую недостаточность, нет необходимости жечь мышцы, в итоге для обеспечения жизнедеятельности жгется жир. Ко всему этому пьет 3,5 литра воды. Если капельница с изотоническим раствором глюкозы, это еще до 2 литров жидкости и 100 г глюкозы, 400 ккал + аминки. Да на таком можно год жить. А проблемы с почками не от водного ли отравления? Хватило бы и 1,5 литров. И версия о наборе 2 кг объясняется, если считать нормальным весом 75 кг.
В народе его диета уже прозвана "диетой Савченко".

[MF-Follower-400]

Противоречивая информация по голодающему Сенцову. Заявлялось. что за время голодовки 32 дня поправился на 2 кг (!), затем прошла информация что на 39 день похудел на 13 кг. Вот здесь более менее что-то проясняется.
https://www.znak.com/2018-06-21/advokat_sencova_oproverg_slova_moskalkovoy_chto_rezhisser_popravilsya_na_dva_kg
Оказывается, голодовка начата при весе 90 кг, текущий вес 77 кг. Огромные еще резервы. При этом идет подпитка капельницей глюкозой (со слов адвоката глюкозы "большое количество") и аминокислотами, плюс витамины, с его согласия. Какая же это голодовка? Сидящие в тюрьме при Тэтчер ирландцы глюкозу с витаминами не просили. Глюкоза питает мозг и предотвращает кетоз (который при хорошей голодовке и сам проходит на 10-й день), аминки предотвращают белковую недостаточность, нет необходимости жечь мышцы, в итоге для обеспечения жизнедеятельности жгется жир. Ко всему этому пьет 3,5 литра воды. Если капельница с изотоническим раствором глюкозы, это еще до 2 литров жидкости и 100 г глюкозы, 400 ккал + аминки. Да на таком можно год жить. А проблемы с почками не от водного ли отравления? Хватило бы и 1,5 литров. И версия о наборе 2 кг объясняется, если считать нормальным весом 75 кг.
В народе его диета уже прозвана "диетой Савченко".

Я сразу об этом же подумал, типа баронесса Тэтчер, не изволите ли нам излить глюкозки,воды, аминок и изолята,а и этих, как их, витаминок, а то голодно как-то.

[Lupus]

Начинают публично появляться вменяемые рекомендации по питью жидкости. После безумных рекомендаций, поддержанных Королевой, о 3 литрах воды (прочие напитки не считаются), рекомендуется наоборот, пить вместо воды напитки с полезными компонентами. Что, собственно, всегда при традиционном питании и делалось - прием пищи завершался стаканом чая, кофе, молока, киселя, компота, кваса. И если не было экстремальной жары, в течение дня мало что и пилось помимо этого (не забываем про тарелку борща/щей/молочного супа).
При всей пользе чеснока в день уже не 2-3 зубчика, а 1 (йоги чеснок/лук не признают, поскольку антибиотик). Интервал между приемами пищи 4 часа исходя из расходования гликогена.
http://radiovesti.ru/brand/61011/episode/1865570

[Lupus]

Знаменитый американский диабетолог Эллиот Джослин говорил: "Инсулин — лекарство для умных, а не для дураков, будь то врачи или пациенты".
Некогда аналогичное было сказано про МФ, что вызвало шквал возражений.
В чем засада с диабетом - в отличие от гипертонии или простуды он не лечится назначением дозы по типу 5 (4) укола в день исходя из веса, и все. Нужна постоянная отрицательная обратная связь - контроль сахара - выше сахар, больше инсулина. Даже инсулиновая помпа не решает проблемы - контроль и решение о дозе за человеком. Окончательное решение - лишь искусственная поджелудочная железа.
Не так ли и с МФ? Диеты постоянной калорийности для всех (типа японской, яичной и пресловутого борменталя) точно не работают, не работают и расчеты по формуле УОО 1918 года с оценкой физактивности со слов (а ведь это утвержденная Минздравом методика), "а потом придите через месяц на следующую консулдьтацию". Только ежедневный мониторинг веса и еженедельная коррекция.

[LadyVengeance]

Вот так то : Кетогенная диета может спровоцировать диабет 2-го типа.
При кетогенной диете процесс контроля уровня сахара в крови не работает должным образом, и в печени вырабатывается резистентность к инсулину. Когда печень неспособна реагировать на нормальные уровни инсулина для контроля уровня сахара в крови, возникает повышенный риск возникновения диабета 2-го типа.
Инсулин выделяется в крови и используется для контроля уровня сахара в крови, в частности, сигнализируя печени о необходимости прекращения выработки сахара. Если эта система нарушается, организм начинает неправильно использовать инсулин (т. н. резистентность к инсулину), уровень сахара в крови повышается.

[Lupus]

Власти Саудовской Аравии обяжут рестораны указывать калорийность блюд в меню

http://radiovesti.ru/news/908064/

[Lupus]

В Минздраве раскрыли три принципа долголетия
Правильное питание, физическая и социальная активность являются основными принципами долголетия, заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева в интервью телеканалу RT.

https://ria.ru/society/20180915/1528633735.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

«Одиночество ускоряет старение»: главный гериатр Минздрава РФ — о том, как стать долгожителем
Одиночество и социальная изоляция ускоряют старение. Об этом в интервью RT на полях IV Восточного экономического форума во Владивостоке рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва. Она назвала три основных принципа долголетия — это сбалансированное питание, достаточная физическая и социальная активность. Среди других факторов, влияющих на увеличение продолжительности жизни, специалист выделила отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления и холестерина, здоровый сон и когнитивную деятельность.

https://russian.rt.com/russia/article/554590-glavnyi-geriatr-minzdrava-tkacheva

[LadyVengeance]

Если хотите быть не только стройными, красивыми и здоровыми, но ещё и умными, и при этом жить долго и счастливо, то физическая активность это то, что нам надо!
Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Правда, справедливости ради, надо заметить, что дело не только в беге, от любой физической активности будет толк. На сегодняшний день вполне можно перефразировать : «Если хочешь быть сильным — тренируйся, хочешь быть красивым — тренируйся, хочешь быть умным — тренируйся».
Для сохранения долгой и качественной работы нашего мозга очень полезно заниматься средней интенсивности (пульс 60-70% от макс.) физической активностью на регулярной основе. Небольшое познавательно видео Как спорт влияет на мозг?
Занятия спортом улучшают кровоснабжения мозга, происходит рост новых капилляров, увеличивается количество синаптических связей. Точно доказано, что под действием физической активности образуются новые нейроны в гиппокампе, зоне связанной с памятью, увеличивается количество белка BDNF - молекулы, стимулирует рост нервных отростков, нейропластичность, помогает образованию новых нервных клеток. Пониженные уровни этого белка часто обнаруживаются у пациентов с когнитивными расстройствами (вроде болезней Альцгеймера и Паркинсона.)

[Lupus]

Ввсе чаще и чаще говорят о необходимости ежедневного отдыха желудка на 14 часов - это питание в течение 10 часов - и снова с 8.00 до 18.00
Не есть после 6 придумала не Мириманова - это вписано еще в йоговские каноны, хотя понятно у них не было наших часов и тем более часовых поясов
Но по солнцу выходило так, вся рефлексотерапия/иглоукалывание циклические, сутки поделены на 2-часовые интервалы
Другое дело что не есть после 6 часов предполагает ранний подъем, рано ко сну, и совершенно иной метаболический статус - у нас много адипоцитов и они наполовину пустые, у тех было мало адипоцитов и они были наполовину полными, соотвественно разные позывы к еде
Откуда и родилась в конце 20 века оказавшаяся бесполезной и проверенная только на крысах идея колоть толстушкам лептин
Ну пошли по традиционному пути - раз надо иногда колоть инсулин, давай еще чего придумаем что колоть
а тут лептин подвернулся, чего осуждать