2017

[bugivugi]

народ, я еще не пропустил новый МФ из трех букв?

[Lupus]

полезную штуку на этикетках показывают это цена в пересчете на 100г

на ценниках пишут цена за кг, рядом с ценой за упаковку.

Ты еще не обратил внимания, что самое сложное, что разыскивается на упаковке, это вес? Умудряются вписать в БЖУК еще более мелким шрифтом, запрятать среди адресов, производителей и пр. лабуды.

[Lupus]

Рекомендации по питанию становятся все более вменяемые, с организацией Совета по питанию эпоха попсовой диетологии от ковальковых королевых завершается. Королеву в частности турнули с ВГТРК, нехрен народ массовыми сеансами и призывами пить 3 литра воды дурить.
http://radiovesti.ru/brand/60948/episode/1554375/
Ясно сказано то, что для адекватного человека всегда лежало на поверхности: все продукты вредные, верить призывам начать потреблять какой чудо-продукт, а также полностью отказываться от неизвестно кем объявленных фатально смертельными не следует. Достаточно включить голову и потреблять наименее вредные.
Ну и главное: непременно считать калории, никаких призывов регулировать или считать БЖУ, здравая мысль, что при ограничении калорий состав урегулируется сам, организм сумеет втиснуть в ограниченные калории самое для него полезное, рано ли поздно. Цифра названа 1800 ккал (в русле последних рекомендаций Института питания, где взамен прежних 2400 ккал предлагают 2000 ккал, доктор Мясников от себя или по английским журналам пошел еще дальше). О регулировании пока молчок, это очевидно следующий этап прозрения.
Приветствуется уже хотя-бы то, что во главу угла поставлен подсчет калорий. До сих пор от этого уходили как черт от ладана, проповедовалось первенство состава с пресловутыми списками запрещенных и рекомендуемых продуктов, с полным отказом от подсчета калорий (Ковальков, Королева), либо однобокий подсчет углеводов (Аткинс) или жиров (Гинзбург).

[дневник_питания]

...запредельные цены оливкового масла, некогда раскрученного как чудо-масло. Масло по составу мерзкое, подсолнечное гораздо более ценное, само собой с добавкой второго масла, рыжикового или горчичного.

На западе в последние пару лет вообще появилась тенденция дешевое подсолнечное масло (и ряд прочих овощных) всячески ругать за условный перебор омеги-6. Якобы страшно опасные нестабильные масла и вызывают в организме разнообразные воспаления и целлюлит заодно (который косметический дефект, а не воспаление жировой клетчатки). Страшилки примерно того же порядка, что ранее о сливочном масле.

[Lupus]

С начала манифестации МФ неоднократно на фоне умоисступлений по поводу силовых упражнений (которые в силу понятных причин коммерческого характера всегда подшивались к похудению) поднимался вопрос о конвертации жира в мышцы, т.е. одновременном снижении % жира и наращивании мышц. На Мф осторожно утверждалось, что подобное возможно в режиме удержания с непременным подкреплением физическими нагрузками на мышцы. Также подобный режим рекомендовался подросткам с избыточным весом - удержание веса с расчетом на последующий рост в длину и изменение ИМТ в меньшую сторону до нормы, нормальный уровень физнагрузки обеспечит плавное перетекание жира в мышцы.
Вот статья на схожую тему - жиросжигание + массонабор. Никакой редукции калорийности (т.е. режим удержания), для самых фанатов похудения дефицит не более 300 ккал. Понятно, добавочные белки, мышцы надо из чего-то строить. Ну и общеизвестные истины - чтобы мышцы росли, их надо повреждать во время тренировок, рост происходит во время восстановления.
https://www.self.com/story/how-to-lose-fat-and-gain-muscle
Статья от августа 2017

[bugivugi]

от мясникова про армянский коньяк заметка улыбнула. мой отец тоже говорил, что если в армении вылить весь "их" коньяк то будет потоп по щиколотку а то и колено

[bugivugi]

Занятное изобретение =) по идее, надо его на людях применять. Эдакая аппаратная реализация антизажорной игры
https://news.tut.by/culture/565498.html

[bugivugi]

теперь понятнокак продвинуть в массы сложные штуки

Создано повышающее интеллект американских солдат устройство

https://lenta.ru/news/2017/10/24/universal_soldier/

[Lupus]

Последний перл доктора Мясникова:
Самое главное в соблюдении здорового образа жизни и правильного питания - это его нарушение.
Абсолютно правильно, в русле МФ. Не все знают, что такие здоровые йоги (они реально здоровые, патологоанатомы знают) не могут есть привычную нам еду, открыто заявляя, что от нее заболеют и умрут. У Амосова было учение о границах здоровья, так вот, то что ныне называют правильной едой настолько эти границы сужает вследствие отсутствия тренирующих воздействий, что любой форс-мажор действительно человека убьет.
И одностороннее следование отдельным рекомендация тренирует организм в одну сторону, может и расширяя границы, но в одну сторону, а потом становится опасным то, что ранее было нормальным.
Берем пресловутые 3 литра воды от Маргариты Королевой. Не все могут столько пить, недостаточная способность почек на выведение. Но те кто могут, и долго пьют, рискуют потерять способность почек к концентрации. Это значит, что если ранее могли обходиться полулитром воды в сутки, эту способность потеряли. А как знать, что важнее?

[Lupus]

В этом году, как и в прошлом, не будет голосования по выбору Человека Года. Причина банальна - Человек определяется по результатам, результаты определяются по конференциям. Кто помнит, со времен с-боди было условие участия в 3 конференциях из 4. Здесь предпочитают ежедневно отчитываться о привесах/отвесах/калориях в дневниках, которые никто ни из форумчан, ни из следящих за форумом сторонних лопатить и приводить в систему чтобы добраться до тренда не будет. Конференции игнорируются, как теми, кто успешно худеет, так и теми, кто на фоне декларируемого похудения держит вес (это уже благо при осложнениях, которые никто и не скрывает).
Соответственно в 2018 году конференций не будет.