ksu_una » 13 ноя 2016, 19:21
Можно вопрос (точнее два)?
Еще раз перечитывала все про бонус (хотя для меня это скорее вопрос теоретический). Но благодаря этому чтению, наконец-то пришла к пониманию, как мне удалось дойти на разгоне с отвесами до калорийности выше расчетной (при практически полном отсутствии физ.нагрузок).
Введение бонуса обосновывают повышением уровня прогестерона во второй половине цикла и связанным с этим повышением УОО. А я колю прологнированную форму прогестерона 1 раз в 12 недель, при этом предполагается, что его уровень будет оставаться все это время повышенным. Вот они и есть +150ккал от расчетных?!
Максимальный уровень после инъекции, как пишут - с 4 по 15 дни. И вот теперь думаю, может мне на эти дни положен бонус? Или просто есть сколько запланировано, терпеть повышение аппетита и радоваться увеличившимся отвесам? Уколола 11.11, теперь буду наблюдать. Я сейчас затрудняюсь сказать, был ли повышен аппетит после прошлого укола. Это было самое начало разгона, отвесы там были достаточно большие, но и калорийность низкая.
И еще один вопрос по поводу косяков в плюс. При обсуждении темы подготовки к НГ говорилось о возможности "наэкономить" за неделю по 50ккал с тем, чтобы добавить их к праздничному столу. А если неделя начинается с этого самого праздничного стола? (У меня так получится в этом году - 1 января воскресенье, мой 1й день недели). Экономить на предыдущей неделе, но тогда там будет неоправданно сниженная СКН? Или компенсировать по -50 в дни той, что начнется? В то же время, не раз указывалось, что если в какой-то день допущен косяк в плюс, то из него можно скомпенсировать только 50 ккал в следующий день и все. Как правильно?
Я не только о НГ, а о каких-то форс-мажорных обстоятельствах. У меня не часто, но встречались на разгоне такие вот косяки на +200-250ккал (чаще всего связанные с тем, что забывала записать и, следовательно, посчитать перекус на работе, а вспоминала уже после ужина).