2016

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2016

Сообщение Lupus » 23 окт 2016, 13:45

Весенняя улыбка писал(а):Уже хотела похвалиться, что жорик меня не посещает, даже во второй половине цикла, а он тут как тут.
Может и зря, что бонусом не пользовалась.
Люпус, что мне делать?

Понимаешь, тут специалисты по МФ с бонусом, поскольку МФ без бонуса просто не бывает. Давно уже все обсуждено и решено. Сама понимаешь, я могу потеоретизировать на эту тему, но своими ощущениями поделиться никак не могу, мне для этого пол придется сменить. Получается так, что теперь даже и предмета разговора нет. И в интересном положении бы мы оказались, если бы вопрос об отсутствии бонуса не всплыл.
Я не могу ничего сказать - куча факторов - бонуса нет, зажоры есть, вместо -200 получается 0. Какой фактор главный?
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Весенняя улыбка » 23 окт 2016, 13:49

Lupus, это из-за того, что я бонусом не пользовалась?
я правильно поняла?
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: 2016

Сообщение Lupus » 23 окт 2016, 13:51

Весенняя улыбка писал(а):Lupus, это из-за того, что я бонусом не пользовалась?
я правильно поняла?

Понимаешь, не всегда после того значит вследствие того. Но какой резон был не пользоваться 10 дней по 150 ккал, чтобы потом 1 раз уйти в зажор на 1500? Все пришли к выводу, что минимум 100 ккал бонуса надо, а ведь тоже были самые упорные.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Весенняя улыбка » 23 окт 2016, 13:54

Lupus писал(а):
Весенняя улыбка писал(а):Lupus, это из-за того, что я бонусом не пользовалась?
я правильно поняла?

Понимаешь, не всегда после того значит вследствие того. Но какой резон был не пользоваться 10 дней по 150 ккал, чтобы потом 1 раз уйти в зажор на 1500? Все пришли к выводу, что минимум 100 ккал бонуса надо, а ведь тоже были самые упорные.

Lupus, спасибо, все поняла.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: 2016

Сообщение Весенняя улыбка » 23 окт 2016, 15:01

Lupus, и все же я хочу попробовать перейти на режим -300
мне завтра в калькуляторе надо на -300 поставить?
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: 2016

Сообщение bugivugi » 24 окт 2016, 14:38

так смотря что попытаться обмануть. режим -200 - получается ноль. хочешь -300 чтобы получить -100? но по идее надо сделать так чтобы цифры соотсвтетсвовали действительности. а вернее - разобраться что делается не так и скорректировать.
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: 2016

Сообщение Весенняя улыбка » 24 окт 2016, 14:43

bugivugi, если бы я не нарушала постоянно, я бы давно была в нормальном весе,
поэтому и топчусь на месте из-за своих косяков, что вот мне взбрендило , бонус не употреблять, сама себе хуже сделала))
буду стараться не нарушать))
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: 2016

Сообщение чучундра » 31 окт 2016, 13:37

Всем добрый день!
Ну я опять с вопросами и за советом. Лучше спросить, чем самой сделать не так, а потом переделывать.
Вернулась я из санатория, привезла оттуда всего +200 гр. питалась примерно 2000-2500, активности было много, поэтому не набрала лишнего.
Побывала у врача эндокринолога. выяснилось, что у меня повышен инсулин в 2,5 раза от верхней границы нормы. Назначен курс лечения. врач уверила меня, что с теми препаратами, которые она прописала и соблюдением диеты, вес теперь будет снижаться.
Посоветуйте, с какой калорийностью пойти на установочные? (последняя рекомендация калькулятора была 1500)
И на какой режим пойти после установочных? Остаться на -300?
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение Lupus » 01 ноя 2016, 15:36

чучундра писал(а):Всем добрый день!
Ну я опять с вопросами и за советом. Лучше спросить, чем самой сделать не так, а потом переделывать.
Вернулась я из санатория, привезла оттуда всего +200 гр. питалась примерно 2000-2500, активности было много, поэтому не набрала лишнего.
Побывала у врача эндокринолога. выяснилось, что у меня повышен инсулин в 2,5 раза от верхней границы нормы. Назначен курс лечения. врач уверила меня, что с теми препаратами, которые она прописала и соблюдением диеты, вес теперь будет снижаться.
Посоветуйте, с какой калорийностью пойти на установочные? (последняя рекомендация калькулятора была 1500)
И на какой режим пойти после установочных? Остаться на -300?

Пока к врачебным непонятным назначениям привыкнешь, худей -200 месяц, установочные сделай 1 неделя 1700 ккал вторая 1600 ккал там как пойдет. Будет все хорошо, перейди на -300.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение ksu_una » 13 ноя 2016, 19:21

Можно вопрос (точнее два)?
Еще раз перечитывала все про бонус (хотя для меня это скорее вопрос теоретический). Но благодаря этому чтению, наконец-то пришла к пониманию, как мне удалось дойти на разгоне с отвесами до калорийности выше расчетной (при практически полном отсутствии физ.нагрузок).
Введение бонуса обосновывают повышением уровня прогестерона во второй половине цикла и связанным с этим повышением УОО. А я колю прологнированную форму прогестерона 1 раз в 12 недель, при этом предполагается, что его уровень будет оставаться все это время повышенным. Вот они и есть +150ккал от расчетных?!
Максимальный уровень после инъекции, как пишут - с 4 по 15 дни. И вот теперь думаю, может мне на эти дни положен бонус? Или просто есть сколько запланировано, терпеть повышение аппетита и радоваться увеличившимся отвесам? Уколола 11.11, теперь буду наблюдать. Я сейчас затрудняюсь сказать, был ли повышен аппетит после прошлого укола. Это было самое начало разгона, отвесы там были достаточно большие, но и калорийность низкая.

И еще один вопрос по поводу косяков в плюс. При обсуждении темы подготовки к НГ говорилось о возможности "наэкономить" за неделю по 50ккал с тем, чтобы добавить их к праздничному столу. А если неделя начинается с этого самого праздничного стола? (У меня так получится в этом году - 1 января воскресенье, мой 1й день недели). Экономить на предыдущей неделе, но тогда там будет неоправданно сниженная СКН? Или компенсировать по -50 в дни той, что начнется? В то же время, не раз указывалось, что если в какой-то день допущен косяк в плюс, то из него можно скомпенсировать только 50 ккал в следующий день и все. Как правильно?
Я не только о НГ, а о каких-то форс-мажорных обстоятельствах. У меня не часто, но встречались на разгоне такие вот косяки на +200-250ккал (чаще всего связанные с тем, что забывала записать и, следовательно, посчитать перекус на работе, а вспоминала уже после ужина).
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10

cron